Essentsõlid 101: Leidke Endale Sobiv

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Täiendava ja alternatiivse meditsiini (CAM) populaarsus on viimase paarikümne aasta jooksul kasvanud ja eeterlikud õlid on selle osa.

Tegelikult on globaalse aroomiteraapia turuanalüüsi, Ettevõtte profiilid, suurus, osakaal, kasv, suundumused ja prognoos aastani 2024 prognooside kohaselt prognoositav, et ülemaailmne aroomiteraapiaturg kasvab aastatel 2017 kuni 2024 8 protsenti.

Kuid mis on eeterlikud õlid? Neile, kes on selle suundumuse jaoks uued, ekstraheeritakse taimedest neid uskumatult tugevaid õlisid - millest mõned on olnud juba sajandeid -, et maitsta nende maitseid, lõhnu ja üldisi kasulikke omadusi.

Need annavad suurepärase lisa teie naha, juuste ja tervishoiu kollektsioonile ning neid saab kasutada ka aroomiteraapiana.

Kui soovite saada eeterlikke õlisid, kuid pole päris kindel, kust alustada, oleme koostanud ulatusliku loetelu mõnedest kõige populaarsematest ja kasulikumatest. Jätkake lugemist, et näha, millised õlid vastavad teie vajadustele kõige paremini.

Essentsõlide tüübid

Lavendel

Sellel uskumatult populaarsel õlil on igasuguseid eeliseid. See peenelt lillelõhn aitab inimestel lõõgastuda ja magada. Pealegi on leitud, et selle sissehingamine aitab peavalu leevendada, samal ajal kui paikselt kasutatav õli võib aidata vähendada veahammustuste sügelust ja turset.

Ohutus: teada on mõned kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad iiveldus, peavalud, külmavärinad ja oksendamine. Samuti võib talumatuse korral nahka ärritada.

Rooma kummel

Sellel õlil on kerge õie ja taimse aroomi kombinatsioon ning see võib teie meeli levitada ja auru kaudu sisse hingata. Ehkki see õli on suurepärane meele rahustamiseks, on see sama kasulik nahale ja seda on leitud selliste haiguste raviks nagu põletik ja ekseem.

Ohutus: kõik, kes on karikakarde, saialillede ja kaltsuvaipade suhtes allergilised, peaksid selle õli täielikku kasutamist hoiduma.

Roos

Kui on sisse hingatud roosiõli magusat lillelõhna, on näidatud, et see aitab vähendada ärevust. Samuti on leitud, et selle antioksüdantsed omadused aitavad aknet ravida ja parandada jumet üldise noorema väljanägemise jaoks.

Ohutus: paiksel kasutamisel võib nahaärritus tekkida, nii et kui soovite kasutada roosiõli nahahoolduse eeliseid, kasutage kindlasti rohkem kandeõli.

Iisop

Seda mullastiku, taimsete ja magusate lõhnadega eeterlikku õli saab nahale kasutada, et aidata vähendada armistumist, vähendada põletikku ja toimida üldise tervendava ainena.

Ohutus: Ärge kasutage iisopi, kui olete rase või kui teil on olnud krampe.

Ylang ylang

See lilleõli eritab vürtsikat, kuid magusat aroomi ning seda on soovitatud abistavaks vahendiks lõõgastumisel, enesehinnangu loojana ja see võib isegi teatud putukate suhtes tõrjuda. Seda leidub sageli kosmeetikas ja lubab pesupesemisloendis saadavat ilu eeliseid, sealhulgas kombineeritud naha raviks ja juuste kasvu soodustamiseks.

Mürr

Väidetavalt ravib see erksavõhnaline eeterlik õli nahaprobleeme, leevendades aknet ja pragunenud nahka ning võib isegi aidata sportlase jalga.

Ohutus: Mürrit ei tohi kunagi võtta suu kaudu. Kui kasutate seda paikselt, võtke arvesse, et see on põhjustanud dermatiiti. Tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad südame ebakorrapärasused ja vererõhu langus. See võib suurendada ka raseduse katkemise riski, kui seda võtavad rasedad inimesed.

Vetiver

Suhkrut suhkrut pakkuvat vetiveri lõhna kasutatakse rahulikus aroomiteraapias sageli üldise meeleolu tõstmiseks ja närvide rahustamiseks. Mis puutub selle antioksüdantidesse, siis on leitud, et see aitab edendada naha tervist ja ravib arme.

Ohutus: kuna see on mitteärritav ja mitte sensibiliseeriv, on see suurepärane aktuaalne alternatiiv neile, kes ei saa hakkama teiste eeterlike õlidega.

Frankincense

Selle lõhn võib teile meeldida nagu pühadeaeg, kuid sellel on ka igasuguseid kokkutõmbavaid, seedetrakti parandavaid, antiseptilisi ja desinfitseerivaid omadusi.

See võib ära hoida suuõõne probleeme, nagu halb hingeõhk, hambavalu, õõnsused ja suuhaavandid, ning ühe uuringu kohaselt võib see isegi aidata parandada naha tervist.

Ohutus: lisaks võimalikule naha tundlikkusele saavad kasutajad puhata, teades, et frankincense'i kasutamisel pole mingeid olulisi kõrvaltoimeid.

Greip

Isegi kui see tuleneb ka tsitrusviljast - täpsemaks koorimiseks -, on sellel rohkem mõrkjat ja värsket lõhna ning see on populaarne õli hajuti jaoks kasutamiseks. On öeldud, et sellel on seenevastased omadused, mis võivad aidata vähendada kahjulikke baktereid.

Ohutus: sarnaselt sidruniga vältige paikselt pealekandmisel päikese käes viibivaid ultraviolettkiiri.

Seederpuu

Maapinnaline ja looduslikult puitlõhnaline seedripuu kasutatakse mitmete aktuaalsete iluprotseduuride jaoks. Uuringud on näidanud, et need eelised hõlmavad akne vastu võitlemist, ekseemi ravimist ja kõõma vähendamist. Kõige selle kõrval aitab see väidetavalt ka artriiti ja köha leevendamist.

Ohutus: Oluline on arvestada, et õli tarbimisest ei tulene ükski neist eelistest. Seederpuuõli tarbimine pole ohutu ning selle tegemisel võib tekkida oksendamine, iiveldus, janu ja seedesüsteemi kahjustus.

Näpunäide

Tehke tekst „MÜRGIS” numbrile 797979, et salvestada oma nutitelefoni riikliku mürgistusteabe infoliini number ja Ameerika mürgistuskeskuste assotsiatsiooni ühenduse veebitööriist. Kui teil pole telefoni või arvutit juurde pääseda, minge viivitamatult lähimasse traumapunkti.

Piparmünt

Kui hingate sisse selle õli piparmündi taimset lõhna, on mõned tõendid näidanud, et see võib leevendada IBS-i sümptomeid. Samuti on piiratud koguses tõendeid leitud, et see õli võib aidata peavalude ja seedehäirete korral.

Paikselt rakendades tunnete kohe jahutavat efekti. See võib aidata näiteks lihasvalude korral (ja võib aidata suurendada treeningtulemusi), päikesepõletuse leevendamise ja sügelevate nahahaiguste, näiteks mürgise luuderohu või putukahammustuste korral.

Ohutus: piparmündi eeterlikku õli ei tohiks alla neelata, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu kõrvetised, peavalud, ärritunud söögitoru ja suuhaavandid. Nii et kui teil on vaja hinge värskendada, pidage kinni tegelikust rahapajas.

Küürmünt

See teine piparmündivõimalus on nii lõhna kui ka eeliste poolest üsna sarnane piparmündiga, seetõttu saab seda kasutada ka alternatiivina. Leiate, et mündliõli on oma aroomis pisut magusam ja sellel on seenevastased omadused.

Paiksel kasutamisel annab see sama jahutava efekti kui piparmünt, mis muudab selle sama kasulikuks soovimatute putukate peletamiseks ja leevenduste leevendamiseks.

Ohutus: kui olete rase või toidate last rinnaga, rääkige sellest enne oma kätt oma arstiga.

Basiilikuõli

Basiilikust ekstraheeritud essentsõlil on palju aktuaalseid ja sisemisi eeliseid. On tõestatud, et see on nii viiruse- kui ka põletikuvastane, seega võiks see toimida külmetuse ja gripi leevendajana ning lihaslõõgastajana.

Samuti leiti, et see ravib aknet ja ühes vanemas uuringus leiti isegi, et see toimis stressi vähendamise viisina. Saate seda lisada ka juuksehooldustele, et vabaneda kogunemisest ja suurendada läiget.

Ohutus: kui olete rase või toidate last rinnaga, rääkige enne basiilikuõli kasutamist oma arstiga.

Melaleuca

Tõenäoliselt teate seda õli selle sagedamini kasutatava nime - teepuuõli - ja selle hõlpsasti tuvastatava ravimilõhna järgi. Tavaliselt kasutatakse seda lisaks ülitundlikkuse ravile ka antibakteriaalse, põletikuvastase ja viirusevastase ravimina.

Tänu nendele eelistele on näidatud, et see aitab ravida ekseemi, vähendab nikli suhtes allergiliste inimeste reaktsioone ja ravib isegi staph-nakkusi ja veahammustusi.

Ohutus: seda õli tuleks sisse hingata või manustada ainult paikselt - mitte kunagi seda alla neelata. Sel juhul võivad teil tekkida seedeprobleemid, nõgestõbi või peapööritus.

Teepuuõli on erineva tugevusega. Lahjendage see kindlasti, kui see on puhas. Samuti on võimalik olla teepuuõli - ja mis tahes muu õli - suhtes allergiline.

Sidrun

See tsitruseline õli on laetud antioksüdantidega, mis võivad aidata vähendada põletikku, võidelda aneemia vastu, tõsta energia taset ja leevendada iiveldust.

Ohutus: võite seda nahale toita, kuid pidage meeles: kuna see on uskumatult valgustundlik, peaksite seda kasutama ainult öösel ja hommikul pesema. Sidrunõli paiksel kasutamisel ärge jätke nahka päikesevalguse kätte.

Arborvitae

See vähemtuntud õli eritab puitunud lõhna ja aitab väidetavalt tõrkeid tõrjuda ja stressi vähendada. Selle peamine miinus on selle väidetav võime propageerida tervislikku, hõõguvat jume.

Ohutus: kui hingate liiga palju, liiga kiiresti, võib see ärritada teie kopse ja hingamisteid. Ärge võtke seda suu kaudu, kuna see on osutunud toksiliseks.

Oranž

Pole üllatav, et sellel C-vitamiiniga pakitud õlil on paikselt manustamisel tonni nahahooldustooteid. Seda õli leidub paljudes ilutoodetes ja touts lubab muuta naha säravamaks, siledamaks ja selgemaks.

Tervisepõhiste eeliste osas on uuringud leidnud, et apelsin võib aidata ärevust ravida ja aidata valu leevendamisel.

Ohutus: see julge ja zesty tsitrusõli pole ilma allakäikudeta. Lahjendage see hästi. Ärge kunagi kandke seda otse nahale, kuna see võib tekitada punetust ja turset ning vältige kohe pärast pealekandmist otsest päikesevalgust.

Helichrysum

See õli - mis lõhnab mee ja heina segu järele - omab antioksüdantseid, antibakteriaalseid, seenevastaseid ja põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata edendada sisemist ja välist tervist. Nahale kantud uuringud on leidnud, et see võib aidata sportlastel jalgade, akne ja psoriaasi ravida.

Ohutus: üldiselt peetakse seda ohutuks õliks ja väidetavalt põhjustab see väheseid või väheseid allergilisi reaktsioone, muutes selle ideaalseks võimaluseks naha tundlikkusega inimestele.

Cassia

Kaneelikookia taimest tuletatud õlil on sarnane sooja ja vürtsika lõhnaga tegelik kaneel, kuigi see on natuke magusam. Erinevalt piparmündiõlide jahutavast efektist soojendab kassaõli keha, mis võib jätta inimestele rahuliku tunde.

Ohutus: öeldes, kõik, kes on rasedad, ei tohiks seda õli kasutada.

Oregano

Sellel vürtsitatud essentsõlil on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased eelised, mis võivad aidata sportlaste jalgade, bakteriaalsete infektsioonide, psoriaasi ja tüükade ravis. Ühes uuringus leiti, et sellel on tugevad antioksüdantsed omadused ja see võib aidata ka palavikku ja hingamisteede sümptomeid.

Selle teravat, vürtsikat lõhna, millel on vihjed taimsetele maitseomadustele, saab kasutada aroomiteraapias või kasutada paikselt selle eeliste saamiseks.

Ohutus: kui olete rase või toidate last rinnaga, peate enne oreganoõli kasutamist oma arstiga nõu pidama.

Essentsõlide tarvikud

Kui olete leidnud endale sobivad eeterlikud õlid, siis miks mitte investeerida vähestesse aksessuaaridesse? Sahtlitest kuni pudelite ja hajuti hoidmiseni ning eeterlike õlide nautimiseks liikvel olevate kaupadeni on palju tooteid, mille vahel valida.

Sahtl teie õlidele

Kui leiate, et teie eeterlike õlide pudelid on hakanud võtma liiga palju ruumi, on sortide korraldaja kindlasti korras. See kast võib olla suurepärane viis jälgida kõiki oma pudeleid, pakkudes samal ajal kaunist lisa teie kodu sisekujundusele. Siit leiate mitu suurust.

Kandekott

Ükskõik, kas teil on ainult mõni valitud õli, mida te igapäevaselt kasutate, või reisite mõne sellisega, mida tõeliselt armastate, aitab see väike kott hoida kuni 10 neist paigas.

Mini hajuti

Kas vajate liikvel olles kunagi natuke aroomiteraapiat? See õli hajuti ühendatakse teie autosse, nii et saate rahuneda teel suurele koosolekule või tõsta energiat õhtusöögile. Selle leiate siit.

Ultraheli hajuti

Neile, kes ei soovi suurt, mahukat hajuti, on see klanitud valge mudel meeldiv nii esteetiliselt kui ka terapeutiliselt. Ühendage see lihtsalt vooluvõrku ja aur eraldub kõigis nautimiseks ilusas udus udus.

Kaelakee

Kui olete keegi, kellele meeldib oma aroomiteraapiat igal pool võtta, on see lahe, funky medaljon just see, mida vajate. See on kolmes toonis - roosikuld, antiikpronks või hõbe -, mille siseküljel on teie valitud eeterliku õli vahetatav padi. Selle leiate siit.

Tilgutid ja lisapudelid

Kõigile neile DIY tüüpidele on need klaaspudelid suurepärane viis eeterlike õlide salvestamiseks, mida armastate oma lemmikretseptides kasutada. Tilgutajad muudavad selle mõõtmise nii lihtsaks, samal ajal kui tume klaas aitab õlidel säilitada nende tugevust. Ja rääkimata, nad näevad hämmastavad välja igal riiulil.

Ära viima

Ehkki eeterlike õlide täielikuks toetamiseks ja toetamiseks on mitmesuguste terviseprobleemide ravimiseks vaja veel palju uurida, on siiski mitmeid eeliseid, mida tasub uurida.

Pidage meeles, et enne nahale kandmist tuleb eeterlikud õlid lahjendada kandeõlis. Ärge neelake eeterlikke õlisid. Mõned neist on mürgised.

Alates putukahammustuste leevendamisest kuni koduse lõhna muutmiseni pakuvad eeterlikud õlid laias valikus potentsiaalseid eeliseid.

Emily Rekstis on New Yorgis asuv ilu- ja elustiilikirjutaja, kes kirjutab paljudele väljaannetele, sealhulgas Greatist, Racked ja Self. Kui ta ei kirjuta oma arvutis, võite tõenäoliselt leida, et ta vaatab mobifilmi, sööb burgerit või loeb NYC-i ajalooraamatut. Vaadake rohkem tema töid oma veebisaidil või jälgige teda Twitteris.