Iga uue beebiga lapsevanem on küsinud endalt eakohase küsimuse “Millal me rohkem magame ???”
Me kõik tahame välja mõelda, milline magamiskorraldus annab meile kõige rohkem silma, säilitades samas meie lapse turvalisuse. Kui teie laps magab ainult siis, kui temaga kaissu on tehtud, teeb see pika öö ja teeb mõned rasked otsused.
Aitamaks teil pere jaoks parimat valikut teha, vaatasime läbi uuringud ja rääkisime ekspertidega. Siin on ülevaade Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) juhistest koos beebi magamise võimalike ohtude, eeliste ja juhistega.
Mis on koos magamine?
Enne kui sügavalt uurida imikute erinevate magamisvõimaluste eeliseid, on oluline välja tuua erinevused koos magamise - mis üldiselt viitab voodikohtade jagamisele - ja tubade jagamise vahel.
2016. aasta poliitilise avalduse kohaselt soovitab AAP tubade jagamist ilma voodite jagamiseta. Teisisõnu, AAP ei soovita üldse magada.
Teisest küljest soovitab AAP tubade jagamist, kuna on tõestatud, et see vähendab imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski kuni 50 protsenti.
Ruumide turvalise jagamise juhised
- Imikud peaksid magama selili, vanemate toas, vanema voodi lähedal, kuid eraldi pinnal. Ideaalis peaks selline magamiskorraldus kestma beebi esimesel aastal, kuid vähemalt esimese 6 kuu jooksul pärast sündi.
- Eraldi pind võib sisaldada võrevoodi, kaasaskantavat võrevoodi, mänguaeda või basseini. See pind peaks olema kindel ja mitte taanduma, kui laps lamab.
- Imikud, kes tuuakse hooldaja voodisse söötmiseks või lohutamiseks, tuleks viia magamiseks tagasi oma võrevoodi või pesukasti juurde.
Kas koos magamine on ohutu?
Koos magamist (ehk ka voodikohtade jagamist) AAP ei toeta. See otsus põhineb uuringutel, mis näitavad, et väikelastega voodites jagamine põhjustab SIDSi kõrgemat määra.
SIDSi oht on veelgi suurem, kui suitsetate, tarvitate alkoholi enne magamaminekut või võtate ravimeid, mis raskendavad ärkamist. Samuti on riskantsem magada enneaegse või väikese sünnikaaluga beebiga või iga noorema kui 4-kuuse lapsega.
Providence Saint Johni tervisekeskuse lastearst FAAP dr Robert Hamilton ütleb, et SIDSi oht on tõepoolest väike. Isegi sellegipoolest on lastearstid võtnud vastu soovituse, et noored beebid ei tohiks magada koos teiega oma voodis, puhketoolides ega diivanitel.
„Me soovitame, et vastsündinud lapsed magaksid teie magamistoas. Pange bassinetid voodi lähedal, eriti imetavatele imikutele ja emale hõlpsalt,”ütleb Hamilton.
Kuid mitte kõik eksperdid pole nõus, et koos magamine on halb asi. PhD James McKenna on Notre Dame'i ülikooli professor. Ehkki ta pole arst, on ta kõrgelt hinnatud koos magamise, rinnaga toitmise ja SIDS-i uuringute alal. McKenna töös on uuritud nii voodikohtade jagamist kui ka tubade jagamist.
McKenna osutab 2014. aastal avaldatud uurimistööle, milles järeldati, et voodikohtade jagamine on ohtlike tegurite puudumisel ohutu, kui beebid on vanemad kui 3 kuud. Selles uuringus leidsid teadlased ootamatult, et voodikohtade jagamine võib vanematel imikutel olla kaitsev.
Kuid vanematele on oluline meeles pidada, et AAP väidab, et voodikohtade jagamine kujutab endast liiga suurt riski, sõltumata tingimustest. Nad tegid 2016. aasta poliitikatõendis voodikohtade jagamise jaotise kirjutamisel koos 19 teisega eespool nimetatud uuringu sõltumatu ülevaate.
Sõltumatu ülevaataja väitis: "On selge, et need andmed ei kinnita lõplikku järeldust, et kõige nooremas vanuserühmas on voodikohtade jagamine ohutu ka vähem ohtlikes olukordades."
Mis vanuses on koos magamiseks ohutu?
Kui lastest saavad väikelapsed, väheneb SIDS-i potentsiaal tunduvalt. See on hea uudis, kuna see on ka aeg, mil lapsed armastavad koos vanematega voodisse ronida.
Selleks ajaks, kui teie laps on rohkem kui 1-aastane, on Hamiltoni sõnul voodi jagamisega seotud riskid väga väikesed, kuid see loob pretsedendi, mida võib olla raske murda.
„Minu nõuanne vanematele on alati see, et alustage õhtut lastega omaette voodis. Kui nad ärkavad keset ööd, on kõige parem neid lohutada, kuid proovige hoida neid oma voodites. See pole mitte niivõrd mure nende turvalisuse pärast, kui mure kvaliteedi pärast [puhata],”ütleb Hamilton.
Juhised turvalisemaks magamiseks
Neile, kes jagavad voodit mingil põhjusel, on need soovitused, kuidas seda vähem ohtlikuks muuta. Unepinna jagamine beebiga paneb lapsele ikkagi suurema unega seotud imikute surmaohu, kui lastes tal magada turvalisel pinnal, mis on teist eraldi.
Seda silmas pidades on siin juhised turvalisemaks magamiseks:
- Ärge magage beebiga samal pinnal, kui olete tarvitanud ravimeid või rahusteid, tarvitanud alkoholi või kui olete liiga väsinud
- Ärge magage beebiga samal pinnal, kui olete praegune suitsetaja. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on SIDSi jaoks suurem risk imikutele, kes on pärast sündi kokku puutunud suitsetamisega.
- Ärge magage samal pinnal, kui te raseduse ajal suitsetasite. 2019. aasta uuringus leiti, et SIDSi oht üle kahekordistus, kui ema raseduse ajal suitsetas.
- Magamispinna jagamisel asetage beebi enda kõrvale, mitte teie ja teie partneri vahele.
- Alla aasta vanused beebid ei tohiks magada õdede-vendade või teiste lastega.
- Ärge magage last hoides diivanil või toolil.
- Pange beebi alati magama selili, eriti kui laps on paistes.
- Kui teil on väga pikad juuksed, siduge need kinni siis, kui beebi on teie kõrval, nii et need ei keerleks ümber nende kaela.
- Rasvunud vanemal võib olla keeruline tunnetada, kui lähedal on nende laps nende kehaga, ja ta peaks alati magama teisel pinnal kui laps.
- Veenduge, et puuduvad padjad, lahtised linad ega tekid, mis võiksid katta teie lapse nägu, pead ja kaela.
- Kui laps on teiega voodis sööda saamiseks või lohutuseks, veenduge, et voodi ja seina vahel ei oleks tühikuid, kuhu laps saaks lõksu jääda.
Mis siis, kui ma lapse toitmise ajal kogemata magama jääksin?
Kui pärast plusside ja miinuste ülevaatamist otsustate mitte koos magada, võite ikkagi muretseda lapse toitmise ajal magama jäämise pärast. Mercy meditsiinikeskuse lastearst dr Ashanti Woods ütleb, et kui te arvate, et võite toimuva öise sööda ajal magama jääda, peaks söötmine toimuma diivani- või tugitooli asemel voodis.
"Kui vanem magab imiku toitmise ajal, on AAP-i sõnul vähem ohtlik magada täiskasvanute voodis, kus pole lahtisi katteid ega linasid, kui diivanil või toolil," ütleb Woods.
Tooli magama jäämine kujutab endast suuremat lämbumisohtu, kui laps jääb ema ja tooli käe vahele kinni. See on ka riskantne, kuna on oht, et laps kukub kätest põrandale.
Kui magate magades last voodis toites, peaks Woods ütlema, et peaksite lapse kohe pärast ärkamist oma lapsevoodi või eraldi ruumi tagasi viima.
Ära viima
Tubade jagamine, kuid mitte ühes ja samas voodis magamine, on kõige turvalisem magamiskorraldus 0–12-kuustele beebidele. Lapsega voodi jagamise eelised ei kaalu üles riske.
Kui magate koos beebiga tahtlikult või mitte, samal pinnal, vältige kindlasti ohtlikke olusid ja järgige hoolikalt juhiseid.
Uni on beebi esimesel eluaastal kõigile väärtuslik. Pärast läbimõeldud kaalumist ja arstiga konsulteerimist leiate oma pere jaoks parima magamiskorralduse ja loete lammastega kohe.
