Ülevaade
Kui olete kunagi märganud, et pärast söömist valutab teie pea, siis pole te üksi. Seda nimetatakse postprandiaalseks peavaluks - postprandiaalseks tähenduseks “pärast söömist”.
Kui seda tüüpi peavalu esineb regulaarselt, ei tohiks te seda tähelepanuta jätta. Ehkki teatud tüüpi toidud võivad põhjustada või vallandada mõned peavalud, on mõned sümptomid kaasnevate seisundite sümptomid, mis nõuavad arstiabi. Jätkake lugemist, et teada saada, mis võib põhjustada söögijärgset peavalu.
Mis põhjustab teie pea pärast sööki haiget?
Peavalud pärast söömist esinevad mitmesuguse valutasemega ja sellel on mitu võimalikku põhjust.
Mõned inimesed märkavad, et toidujärgne peavalu on eriti halb pärast teatud toitude söömist või maiustuste või süsivesikute tarbimist. Sellegipoolest märkavad teised pärast iga sööki peavalu.
Sellel peavalul on mitu võimalikku põhjust. Siin on mõned kõige tavalisemad:
Postprandiaalne hüpoglükeemia
Seda nimetatakse ka reaktiivseks hüpoglükeemiaks, seda seisundit iseloomustab peavalu 4 tunni jooksul pärast söömist. Selle käivitab veresuhkru taseme langus. Mõned põhjused on järgmised:
- diabeet
- seedetrakti kasvajad
- ebanormaalne hormooni tase
Toiduallergia
Võite uskuda, et allergiaga kaasnevad alati allergilise nohu sarnased sümptomid - näiteks aevastamine või nohu -, kuid see pole alati nii. Tegelikult võivad toiduallergiad põhjustada hulgaliselt reaktsioone, sealhulgas peavalu.
Kui teil on pärast konkreetse toidu või koostisosa söömist peavalu, on võimalik, et võite olla toidu suhtes allergiline ja te ei tunne allergiat.
Toidutalumatus
Erinevalt toiduallergiast on toidutalumatuse sümptomid peaaegu alati seedetraktiga. Mõnel juhul võivad need pärast söömist peavalu tekitada.
TMJ häired
Temporomandibulaarliigend (TMJ) on liiges, mis ühendab teie alalõua (mandibli) teie koljuosaga (ajaline luu) kõrva ees.
TMJ häireid iseloomustab tavaliselt hüppav või klõpsuv heli või tihe tunne mõlemal pool lõualuu suu avamisel ja sulgemisel. Kuna kahjustatud liiges on nii tihedalt seotud teie peapiirkonnaga, võib närimine põhjustada ka valu ja põhjustada peavalu.
Külm stiimul
Seda tüüpi peavalu tuntakse tavaliselt aju külmumise või jäätise peavaluna. See ilmneb pärast külmunud või väga külma söömist või joomist.
Eksperdid usuvad, et see juhtub teatud närvide ümber olevate veresoonte muutuste tõttu vastusena külma temperatuurile. Seda tüüpi peavalu võib olla intensiivne ja kesta sekunditest kuni minutiteni, kuid ei vaja mingit ravi.
Toidust põhjustatud peavalude ravimine ja juhtimine
Püsi hüdreeritud
Joo kindlasti kogu päeva jooksul piisavalt vett, pöörates tähelepanu oma janule.
Peavalude haldamise oluline osa on hüdraatuses püsimine. Kui te ei joo piisavalt vedelikke, eriti kuuma ilmaga, võib teil tekkida dehüdratsioon, mis lisab peavalu.
Vesi on tavaliselt ideaalne valik, kuna see väldib lisatud suhkrut, mida leidub mahlades, maitsestatud kohvis, magustatud tees ja muudes magustatud jookides.
Vältige kunstlikke magusaineid sisaldavaid toite ja jooke, kuna need võivad teatud inimestel peavalu süvendada.
Kaaluge eliminatsioon dieeti
Oluline on säilitada tervislik, tasakaalustatud toitumine. Kuid kui tasakaalustatud toitumine ei paranda teie peavalu pärast söömist, kaaluge oma arstiga eliminatsioon dieedi rääkimist.
Kõrvaldavat dieeti tehakse sarnaselt teaduse kogemusega selles osas, et jätkate erinevate toiduvalikute proovimist, et näha, kuidas teid need mõjutavad. See aitab teil avastada toidutalumatust, tundlikkust ja võimalikku allergiat.
Näiteks võite proovida minna teatud aja jooksul ilma piimatoodeteta, et näha, kas teil on pärast söömist endiselt sümptomeid. Kui teie peavalud selle aja jooksul kaovad, võisite välja tuua toidutundlikkuse.
Kui need ei kao kuhugi, saate meierei oma dieedile tagasi lisada ja kõrvaldada mõne muu toidu, mis võib olla süüdlane. Seda protsessi saab jätkata seni, kuni ilmneb vallandav toit. Te peate alati tegema elimineerivat dieeti arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel.
Väljavaade
Kui teil on pärast söömist peavalu, pöörduge oma arsti poole. Oluline on tuvastada ja ravida selliseid haigusi nagu ebanormaalne veresuhkur, TMJ häired või toiduallergiad ja talumatus, kui need põhjustavad teie peavalu.
Õnneks saab paljusid peavalu pärast söömist hõlpsalt ravida.
