Jah. Pärast söömist pikali heites võib maohape tõusta ja põhjustada ebamugavusi. See on tõenäolisem, kui teil on happe refluks või gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).
GERD on seedehäire, mis tekib siis, kui maohape rändab sageli tagasi söögitorusse (torusse, mis ühendab teie kõri maoga). See happe tagasivool võib ärritada teie söögitoru limaskesta.
Ajakirjas American Journal of Gastroenterology avaldatud 2005. aasta uuringu kohaselt soovitatakse GERD-ga patsientidel oodata 3 tundi pärast söömist enne lamamist.
Jätkake lugemist, et saada rohkem teada seedehäirete ja selle kohta, mida saate sellega teha.
Mis seedehäired täpsemalt on?
Seedehäired on ebamugavustunne ülakõhus. Seedehäired, mida nimetatakse ka düspepsiaks, on sümptomite rühm, mitte haigus.
Ehkki kogemus võib eri inimestel olla erinev, võivad seedehäirete sümptomid hõlmata järgmist:
- täiskõhutunne varsti pärast söögi algust
- ebamugav täius pärast söömist
- kõhuvalu
- puhitus
- gaas
- iiveldus
Seedehäirete põhjused
Seedehäireid põhjustavad tavaliselt:
- liiga kiiresti söömine, mitte põhjalik närimine
- ülesöömine
- rasvased või rasvased toidud
- vürtsikad toidud
- kofeiin
- gaseeritud joogid
- suitsetamine
- alkohol
- ärevus
Muud seedehaigused
Seedehäireid võivad mõnikord põhjustada muud seisundid, näiteks:
- peptilised haavandid
- gastriit (maopõletik)
- sapikivid
- kõhukinnisus
- tsöliaakia
- pankreatiit (pankrease põletik)
- soole isheemia (vähenenud verevool soolestikus)
- maovähk
Seedehäirete ravi
Seedehäirete leevendamiseks võib arst soovitada elustiili muutmist, näiteks:
- teie seedehäireid esile kutsuvate toitude tuvastamine ja vältimine
- kofeiini ja alkoholi tarbimise vähendamine või kaotamine
- asendades päevas kolm suurt söögikorda viie või kuue väikese toidukorraga
- oma ärevuse ja stressi juhtimine
- regulaarselt treenides
- oma kehakaalu säilitamine
- spetsiifiliste valuvaigistite, näiteks aspiriini, ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve) vältimine
Kui seedehäired ei reageeri elustiili muutustele, võib arst soovitada käsimüügi (OTC) antatsiide.
Kui teie seedehäired ei reageeri börsil antatsiididele, võib arst soovitada:
- H2 retseptori antagonistid (H2RA)
- prootonpumba inhibiitorid (PPI)
- antibiootikumid
- antidepressandid või ärevusvastased ravimid
Seedehäirete alternatiivne ravim
Ehkki alternatiivmeditsiini ravi toetavaid uuringuid pole olnud palju, soovitab Mayo kliinik seedehäireid leevendada:
- nõelravi, mis võib blokeerida teie aju valuaistingud
- ravimtaimed, nagu köömne ja piparmünt
- tähelepanelikkuse meditatsioon
- psühholoogiline ravi, sealhulgas lõõgastusmeetodid, hüpnoteraapia ja kognitiivne käitumisteraapia
Millal peaks pärast söömist pikali heitma
Kui teil tekib söögijärgne hüpotensioon, soovitab Harvardi meditsiinikool pärast söömist umbes tund aega pikali heita.
Mis on postprandiaalne hüpotensioon?
Seedimise ajal suunatakse ekstra veri maosse ja peensoole. Kui teie süda ja veresooned ei kompenseeri seda korralikult, väheneb vererõhk kõikjal, kuid seedesüsteemis.
See langus võib põhjustada peapööritust või peapööritust. See võib käivitada ka:
- iiveldus
- minestamine
- stenokardia
Ära viima
Pärast söömist lamades võib maohappe tõusust tingitud seedehäireid tekkida. Kui teil on GERD, peaksite vältima 3 tundi pärast sööki lamamist.
Teisest küljest, kui teil on söögijärgne hüpotensioon, mis võib pärast söömist tunda peapööritust või peapööritust, peaksite kaaluma tund pärast söömist lamamist.
Kui teil on toidukordade järgselt sageli seedehäireid, pidage arstiga kohtumist. Nad võivad teie sümptomite raviks ja leevendamiseks soovitada elustiili muutmist või ravimeid.
