Mis on emaka fibroidid?
Emaka fibroidid on kasvud teie emakas. 60–80 protsendil naistest on või on olnud fibroidid. Neid kutsutakse ka:
- healoomulised kasvajad
- emaka leiomüoomid
- müoomid
Kuigi fibroidid ei ole vähktõbe ega eluohtlikud, võivad need mõnikord põhjustada terviseprobleeme.
Fibroidide suurus ulatub nii väikestest kui seeme ja suurem kui greip. Teil võib olla üks fibroid või mitu kasvu.
Teil ei pruugi üldse sümptomeid olla. Enamik naisi ei tea, et neil on see haigus.
Märgid ja sümptomid sõltuvad fibroidide suurusest, asukohast ja arvust. Võite kogeda:
- perioodid, mis kestavad kauem kui nädal
- raske menstruaalverejooks
- määrimine või verejooks perioodide vahel
- vaagnasurve või valu
- seljavalu või jalgade valu
- sagedane urineerimine
- raskused põie tühjendamisel
- kõhukinnisus
- rasestumisraskused
Fibroidide risk võib teil olla suurem, kui:
- on vanuses 30–50
- on ülekaalulised või rasvunud
- on afroameeriklased, kuna fibroidid on Aafrika-Ameerika naistel kaks kuni kolm korda tavalisemad
- teil on fibroidide perekonna ajalugu
- algas menstruatsioon enne 10. eluaastat
- kasutage teatud tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid
- pidage kehva dieeti
- tarbima alkoholi
Fibroidide tüübid
Fibroidid võivad kasvada teie emaka mis tahes osas. Neid nimetatakse kasvukoha järgi:
- emaka seinte sees kasvavad intramuraalsed fibroidid
- submukoossed fibroidid kasvavad teie emaka õõnesõõnde
- subserosaalsed fibroidid kasvavad välja teie emaka pinnast
Fibroidide looduslik töötlemine
Fibroidid kasvavad tavaliselt aeglaselt või üldse mitte. Paljudel juhtudel kahanevad nad iseseisvalt, eriti pärast menopausi. Võimalik, et te ei vaja ravi, kui teid ei vaeva sümptomid. Arst soovitab parimat raviplaani. Võib-olla vajate raviviiside kombinatsiooni.
Mõõdukatel kuni rasketel juhtudel, kui sümptomid on häirivad, halvenevad või ravimiga ei parane, võib fibroidide raviks kasutada operatsiooni või ultraheliravi. Operatsioon võib hõlmata ainult fibroidide või kogu emaka eemaldamist.
Kodune hooldus, dieedimuutused ja looduslikud abinõud võivad aidata fibroidide ravis ja leevendada sümptomeid. Allpool toodud elustiilimuutused on olulised ka fibroidide ennetamisel.
Need looduslikud ravimeetodid võivad fibroidsümptomeid aidata või mitte, kuna leevendamine sõltub sellest, kui tõsised teie sümptomid on ja kuidas teie fibroidid on edenenud. Enne mõnda neist võimalustest peaksite rääkima oma arstiga.
Kaalukaotus
Hiinas läbi viidud kliiniline uuring näitas, et rasvumine ja liigne kehakaal suurendasid emaka fibroidide riski. See juhtub seetõttu, et rasvarakud toodavad suures koguses östrogeeni. Kaalu kaotamine võib aidata vältida või vähendada fibroidide suurust.
Toitumine
Teie igapäevane toitumine on fibroidide ravimisel väga oluline tegur. Õige toitumine aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu ja vähendada teie riski. Teatud toidud võivad aidata ka sümptomeid leevendada.
Toidud, mida tuleb vältida
Kliiniliste uuringute kohaselt suurendab liiga palju punase liha söömine emaka fibroidide riski. Alkoholi tarvitamine suurendab ka teie riski.
Liigsete rafineeritud süsivesikute ja suhkrurikaste toitude söömine võib fibroidid esile kutsuda või halvendada. Need toidud tõstavad veresuhkru taset. See põhjustab teie keha tootmiseks liiga palju hormooni insuliini. Vältige või piirake lihtsaid rafineeritud süsivesikuid nagu:
- valge riis, pasta ja jahu
- sooda ja muud suhkrurikkad joogid
- maisisiirup
- kasti teravili
- pagaritooted (koogid, küpsised, sõõrikud)
- kartulikrõpsud
- kreekerid
Söödavad toidud
Kiudainerikkad töötlemata toidud aitavad:
- ohjeldada oma isu
- tasakaal hormoonid
- vältida liigset kaalutõusu
Erksavärvilised toidud, näiteks puu- ja köögiviljad, aitavad samuti vähendada põletikku ja vähendada fibroidide riski. Lisage need terved toidud oma igapäevasesse dieeti:
- toored ja keedetud köögiviljad ja puuviljad
- kuivatatud puuviljad
- täistera
- pruun riis
- läätsed ja oad
- täisteraleib ja pasta
- kvinoa
- värsked ja kuivatatud ürdid
Vitamiinid ja toidulisandid
Piim ja piimatooted võivad aidata vähendada fibroidide teket. Piimatooted sisaldavad suures koguses kaltsiumi, magneesiumi ja fosforit. Need toitained võivad aidata vältida fibroidide kasvu.
Teatud tüüpi vitamiinid võivad samuti aidata vähendada fibroidide kasvu ja suurust. Uuringud kinnitavad, et teie fibroidide risk võib suureneda, kui teil on vähe loomsetest allikatest, näiteks piimatoodetest pärit D- ja A-vitamiini koguseid.
Emaka fibroidid võivad halvendada menstruaalvalu, puhitust ja krampe. Neid sümptomeid võivad leevendada mitmed vitamiinid:
- vitamiin B-1
- vitamiin B-6
- E-vitamiin
- magneesium
- oomega-3 rasvhapped
Neid vitamiine leiate nii toidust kui ka toidulisanditest. Kui soovite hakata toidulisandeid oma igapäevasesse rutiini lisama, rääkige enne alustamist oma arstiga.
Vererõhk
Hollandi uuring leidis, et kõrge vererõhu ja fibroidide vahel võib olla seos. Hallake oma vererõhku, et aidata vähendada teie riski ja parandada oma üldist tervist:
- Piirake toitu, millele on lisatud soola või naatriumi.
- Kontrollige regulaarselt vererõhku ja arutage lugemist arstiga.
- Saate regulaarselt treenida.
Ravimtaimed
Taimsed ravimid võivad aidata fibroidide ravimisel või nendega seotud sümptomite leevendamisel. Täiendavaid uuringuid on vaja välja selgitada, kas need abinõud toimivad ja milline on kõige tõhusam annus.
Maitsetaimed on tugevad ravimid ja võivad suhelda teiste ravimitega. Neid ei reguleeri ka USA toidu- ja ravimiamet. Enne taimsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Hiina traditsiooniline meditsiin
Taimseid ravimeid kasutatakse traditsioonilises Hiina meditsiinis fibroidide kasvu aeglustamiseks ja sümptomite raviks. Ühte taimset koostist nimetatakse Guizhi täidiseks või Gui Zhi Fu Ling Tangi. See valem sisaldab mitmeid ürte, mis vähendavad emaka fibroidide sisaldust, tasakaalustavad hormoonide taset ja hoiavad teie emaka tervena:
- ramulus cinnamomi
- poria
- sperma persicae
- radix paeoniae rubra
- radix paeoniae alba
- ajukoore moutan
Roheline tee
Bioflavonoid rohelises tees nimega EGCG võib aidata vähendada fibroidide suurust ja arvu. See võib olla tingitud selle võimest vähendada põletikku ja eemaldada kehast toksiine.
Chasteberry
Chasteberry ehk vitex võetakse raske menstruaalverejooksu, valulike perioodide ja muude sümptomite korral. See ravimtaim aitab tasakaalustada hormoonide taset.
Isfagula kest, senna ja riitsinusõli
Looduslike lahtistitena kasutatakse kiulisi ürte nagu isfagula ja senna. Lisage need ürdid vette või mahla, et aidata kõhukinnisust leevendada.
Kastoorõli on taimeõli, mida võib kasutada toidulisandina juhusliku kõhukinnisuse leevendamiseks.
Muud abinõud
Kodune hooldus võib aidata stressi maandada, mis võib halvendada fibroidide teket ja teie üldist tervist. Proovige järgmisi ravivõimalusi, mis aitavad stressi maandada:
- soojad kompressid või kohaliku kuumuse rakendamine
- soojad vannid
- jooga ja treeningud
- massaažiteraapia
Muu ravi
Enamikul juhtudel ravitakse sümptomaatilist fibroidid hormonaalsete ravimitega, ultraheliravi, kirurgia ja muu raviga. Ravimid aitavad vähendada fibroidide teket või leevendada sümptomeid. Operatsioon võib hõlmata ainult fibroidide või kogu emaka eemaldamist.
Mõned teie arsti soovitatavad ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- hormooni tasakaalustavad ravimid
- progestiini vabastav emakasisene seade (IUD)
- MRI-juhitud fokuseeritud ultraheli kirurgia
- emakaarteri emboliseerimine, mis toimib fibroidide ja emaka verevarustuse blokeerimisega
- müolüüs, mis on eemaldamine soojusallikaga (näiteks raadiosageduslikud lained); Acessa on selle protseduuri näide
- kromomolüüs, mis eemaldab fibroidid külmutamise teel
- müomektoomia, mis on operatsioon ainult fibroidide eemaldamiseks
- hüsterektoomia, mis eemaldab teie emaka kirurgiliselt
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad fibroididega seotud sümptomid, ükskõik kui kerged. Arst kontrollib teid ja otsustab, kas ravi on vajalik.
Fibroidide jälgimiseks võib vaja minna järelmeetmeid. Kui teil on raskusi rasestumisega, saab arst kindlaks teha, kas see on tingitud fibroididest.
Kaasavõtmine
Arst saab kindlaks teha, kas alternatiivne või looduslik fibroidravi sobib teile. Ravi sõltub teie vanusest, tervisest ja elustiilist. See võib varieeruda ka teie fibroidide arvu, suuruse ja asukoha järgi.
Emaka fibroidide raviks on esimene tegevuskava toitumise ja elustiili muutmiseks. Need tervislikud muutused on olulised isegi operatsiooni või ravimite korral.
Dieet, looduslikud abinõud, stressiga toimetulek ja alternatiivne valu leevendamine võivad samuti aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu valu, tugev verejooks ja kõhukinnisus.
Rääkige oma arsti või toitumisnõustajaga, milline on teie jaoks parim toitumis- ja treeningkava. Tehke iga päev väikeseid muudatusi, et olla järjepidev ja luua uusi tervislikke harjumusi. Koostage iganädalane söögikava, mis aitab teil kinni pidada tasakaalustatud toitumisest. Liituge partneriga spordisaali või treenimisega, et olla motiveeritud.
Enne mis tahes tüüpi ravimtaimede või toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Hoidke kõigi ravimite, toidulisandite ja ravimtaimede loetelu. Saastumise ja ebatervislike koostisosade vältimiseks ostke usaldusväärsetest allikatest taimseid toidulisandeid.
