Ülevaade
Pole harvad juhud, kui inimestel on mingil hetkel vaja sapipõit eemaldada. See on osaliselt tingitud sellest, et on võimalik elada pikka, täisväärtuslikku elu ilma sapipõieta.
Sapipõie eemaldamist nimetatakse koletsüstektoomiaks. Sapipõie võib eemaldada mitmel põhjusel, sealhulgas:
- nakkused
- põletik, mida nimetatakse koletsüstiidiks
- sapikivid
- sapipõie polüüp
Ehkki võite ilma sapipõieta ellu jääda, peate tõenäoliselt probleemide vältimiseks oma eluviisi ja söömisharjumusi pisut kohandama. Nende muutustega ei pane te pärast sapipõie eemaldamist tõenäoliselt olulisi erinevusi oma igapäevases elus.
Mida sapipõis teeb?
Ilma sapipõieta hästi elamiseks on oluline kõigepealt aru saada, mida sapipõis teeb, et saaksite teada, mis teie kehast puudu on.
Sapipõis on pisike seedeorgan, mis asub teie kõhus, otse maksa taga. See on ühendatud maksaga ühise sapijuha kaudu. See kanal transpordib sapi maksast läbi maksa kanalite, sapipõide ja kaksteistsõrmiksoole - teie peensoole esimesse ossa.
Sapipõis on sapi hoiukoht, mis on aine, mis aitab kehal toitu lagundada ja rasva seedida. Kui sööte, vabastab sapipõis osa sapist peensooles, kus see hakkab rasvade lagundamiseks tööle.
Ilma sapipõieta pole sapi kogumiseks kohta. Selle asemel vabastab teie maksa sapi otse peensooles. See võimaldab teil endiselt seedida enamikku toite. Suures koguses rasvaseid, rasvaseid või rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite on aga raskem seedida. Selle tagajärjeks võib olla gaas, puhitus ja kõhulahtisus.
Kas ma pean muutma oma dieeti ilma sapipõieta?
Mõne põhilise dieedimuudatuse tegemine aitab kehal sapi vabanemise muutustega kohaneda.
Piirake rasva tarbimist
Püüdke vältida toite, mis sisaldavad ühe portsjoni jooksul rohkem kui 3 grammi rasva. Pöörake erilist tähelepanu töödeldud liha, piimatoodete, kastmete ja täidiste etikettidele, mis sisaldavad mõnikord rohkem rasva, kui arvata oleks.
Muud toidud, millele tuleb mõõdukalt läheneda:
- vorst
- loomaliha
- praetud toidud
- laastud
- šokolaad
- täisrasvane piim, jogurt või juust
- kreem
- nahaga kodulinnud
- toidud, mis sisaldavad palju köögivilju, maapähklit, rapsi või oliiviõli
Kui sööte juba palju neid toite, proovige kõigepealt leida nende toitude madala või rasvavaba versiooni. Rusikareeglina peaks rasv moodustama ainult umbes 30 protsenti teie toidust. Kui tarbite päevas umbes 2000 kalorit, püüdke rasva alla 60–65 grammi.
Sööge regulaarselt, väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul
Püüdke kolme suurema söögikorra ajal mitte süüa kõige rohkem oma toitu. See võib teie seedetrakti üle koormata, kuna teie maks ei tooda piisavalt sappi, et suures koguses toitu tõhusalt seedida.
Selle asemel võta eesmärgiks umbes kuus söögikorda, mis sisaldavad 300–400 kalorit korraga. Proovige lisada lahja liha, näiteks kala või nahata kana või muid töötlemata valguallikaid. Samuti saate laadida puuvilju ja köögivilju.
Piirake kiu tarbimist
Kiudainete sisaldusega toitude söömine kohe pärast sapipõie eemaldamist võib halvendada puhitust, kõhuvalu ja kõhulahtisust.
Pärast protseduuri proovige piirata järgmiste kõrge kiudainesisaldusega toitude tarbimist:
- brokkoli
- lillkapsas
- kapsas
- oad
- pähklid, näiteks maapähklid ja mandlid
- kõrge kiudainesisaldusega leivad, näiteks täistera- või täisterajahud
- kõrge kiudainesisaldusega teraviljad, näiteks kliid
Te ei pea neid toite dieedist täielikult välja lõikama. Alustage väiksemate kogustega ja suurendage portsjonit järk-järgult, kui saate aru, millega teie keha hakkama saab.
Piira oma kofeiini taset
Teest, kohvist või karastusjookidest pärit kofeiin võib pärast sapipõie eemaldamist suurendada ka gaasi, kõhuvalu ja puhitust. Selle põhjuseks on asjaolu, et kofeiin suurendab maohappe tootmist, mis võib teie mao tavapärasest kiiremini tühjendada. Kui pole piisavalt kontsentreeritud sappi, mis aitab soolestikku suunduvat maosisu lagundada, võivad sapipõie eemaldamise tüüpilised sümptomid süveneda.
Nagu kiu tarbimine, peate protseduurist taastumisel lihtsalt piirama kofeiini tarbimist. Järk-järgult võite oma dieedile lisama hakata, kui keha kohaneb.
Kas ma pean muutma elustiili?
Proovige pidada toidupäevikut või salvestada oma dieet rakenduses. See aitab teil oma söömis- ja joomisharjumusi mõistlikumalt muuta. Samuti võib see piirata võimalike kõrvaltoimete valu ja ebamugavust.
Söömise ajal jälgige tähelepanelikult, kuidas teie keha reageerib konkreetsetele toitudele, eriti rasvade, vürtside või hapete sisaldusega toitudele, ja registreerige oma keha reageeringud. Loetle toidud, mida sööd ja kui palju igast toidust korraga sööd.
Dieedi hoidmine selle tasemeni võib aidata teil märgata sümptomeid, mis aitab teil tuvastada konkreetseid toite, mida vältida, piirata või rohkem. See võib taastamisprotsessi ja teie üldist seadistamist lihtsamaks ja mugavamaks muuta.
Kas sapipõie puudumine ei mõjuta minu eeldatavat eluiga?
See, kas teil on sapipõis, ei mõjuta teie eeldatavat eluiga. Tegelikult võivad mõned dieedimuudatused, mida peate tegema, teie eluea pikendada. Väiksemate rasvade, õlide, piimatoodete ja töödeldud toidu söömine viib tavaliselt kaalulanguseni. Tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada teie riski kõrge vererõhu, südamehaiguste, diabeedi ja isegi mõne vähi tekkeks.
Päevas vähem kalorite söömine võib aidata ka kauem elada, pannes keha toitu seedima ja energiat tõhusamalt kasutama.
Alumine rida
Kindlasti saab elada ka ilma sapipõieta. Ka see ei tohiks teie elueale mingit mõju avaldada. Kui midagi on vaja, võivad muudatused toitumises aidata teil elada isegi pikemat ja tervislikumat elu.
