Kõhukinnisuse vastu
Refleksoloogia võib aidata leevendada nii kõhukinnisuse füüsilisi kui ka emotsionaalseid põhjuseid. Väikeses 2010. aasta uuringus leiti, et 94 protsenti osalejatest väitis, et pärast kuue nädala pikkust käe refleksoloogiat oli kõhukinnisuse sümptomeid vähem.
Paljudel neist olid ka ärevuse ja depressiooni sümptomid vähenenud, mis viitab sellele, et käte refleksoloogia võib olla eriti kasulik stressist tingitud kõhukinnisuse korral. Kuid uuringus oli ainult 19 osalejat, seega on vaja rohkem ulatuslikke uuringuid.
Proovige seda, leides oma suure soole 4 (LI4) rõhupunkti. See asub pöidla ja nimetissõrme vahel. Kasutage sõrmeotstega ühe minuti jooksul paremal käel sellele lihavale vööle survet. Korda seda vasakul käel.
Paljud inimesed leiavad, et see survepunkt on hea eesmärk ka üldiseks valu leevendamiseks.
Jagage Pinterestis
Peavalude jaoks
Refleksoloogia võib olla kasulik peavalude ravis, eriti kui need on põhjustatud stressist või ärevusest. 2015. aasta ülevaade teatas, et refleksoloogial on positiivne mõju peavaludele. Pärast kuue kuu pikkust ravi said rohkem kui pooled osalejatest sümptomeid vähenenud. Peaaegu 25 protsenti neist lakkas peavaludest täielikult ja umbes 10 protsenti suutis peavalude ravimise lõpetada.
Proovige kasutada sama ülalkirjeldatud LI4 rõhupunkti. Masseerige ja pigistage lihav piirkond, keskendudes kõikidele valulikele piirkondadele.
Võite proovida ka punkti Pericardium 6 (P6). Leiate selle mõne tolli all kahe randme vahel randmekortsust. Masseerige seda punkti õrnalt ühe minuti jooksul mõlemal käel.
Jagage Pinterestis
Refleksoloogi leidmine
Kuigi saate kodus refleksoloogiat ise proovida, võite otsida ka refleksoloogi, praktika spetsialisti.
Proovige leida üks, kellel on Ameerika Refleksoloogiaameti sertifikaat. Nad saavad koos teiega töötada välja plaani, mis leevendaks teie sümptomeid.
Kas see on ohutu?
Käe refleksoloogia on üldiselt ohutu, mõne ettevaatusega.
Hoiatus
Rasedad peaksid vältima nõelravi, kuna teatud rõhupunktid võivad esile kutsuda kokkutõmbeid. Kui soovitakse kokkutõmbeid, tuleks nõelravi kasutada ainult arsti loal
Enne käe refleksoloogia proovimist peaksite oma arstiga ka rääkima, kui teil on:
- jalgade vereringeprobleemid
- põletik või verehüübed jalgades
- podagra
- kilpnäärme probleemid
- epilepsia
- madal trombotsüütide arv
- kõhulahtisus
- bakteriaalsed või seenhaigused
- lahtised haavad
- käte põletik
- palavik või mis tahes nakkushaigus
Lisaks veenduge, et ärge lõpetage mõne muu arsti määratud ravi järgimist, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil seda teha.
Alumine rida
Käe refleksoloogia võib olla kasulik vahend valu ja stressi sümptomite vähendamiseks. Pidage ainult meeles, et paljudel käe refleksoloogia eelistel pole teaduslikku tuge.
Käemassaaži tegemine läheb aga lõõgastavaks. Stressi vähendamine ja rahulikus olekus võib aidata teie immuunsüsteemil paremini toimida. Ja tõenäoliselt tunnete end paremini.
Järgige kõiki arsti soovitatud käimasolevaid raviplaane ja lõpetage surve avaldamine, kui teie sümptomid tunduvad süvenevat.
