Kui kaua see kestab?
Migreen võib kesta kõikjal 4 kuni 72 tundi. Võib olla keeruline ennustada, kui kaua individuaalne migreen kestab, kuid selle edenemise kaardistamine võib aidata.
Migreeni võib tavaliselt jagada neljaks või viieks eraldi staadiumiks. Nende hulka kuulub:
- hoiatav (ennetava) faas
- aura (pole alati kohal)
- peavalu või peamine rünnak
- kriisilahendusperiood
- taastumise (postdrome) etapp
Mõni neist etappidest võib kesta vaid lühikest aega, teised aga palju kauem. Võimalik, et te ei koge iga migreeni ajal ühtegi faasi. Migreenipäeviku pidamine aitab teil jälgida kõiki mustreid ja valmistuda tulevaks.
Jätkake lugemist, et saada lisateavet iga etapi kohta, mida saate teha leevenduse saamiseks ja millal arsti juurde pöörduda.
Mida oodata hoiatusfaasis
Mõnikord võivad migreenid alata sümptomitega, millel pole peavaluga absoluutselt mingit pistmist.
Need sümptomid hõlmavad:
- iha teatud toitude järele
- suurenenud janu
- kange kael
- ärrituvus või muud meeleolu muutused
- väsimus
- ärevus
Need sümptomid võivad kesta 1–24 tundi enne aura või peavalu faaside algust.
Mida auraga oodata
15–25 protsenti migreeni põdevatest inimestest kogeb aura. Aura sümptomid ilmnevad enne peavalu või peamise rünnaku tekkimist.
Aura hõlmab suurt hulka neuroloogilisi sümptomeid. Võite näha:
- värvilised laigud
- tumedad laigud
- sädemeid või “tähti”
- vilkuvad tuled
- siksakilised jooned
Võite tunda:
- tuimus või kipitus
- nõrkus
- pearinglus
- ärevus või segasus
Samuti võivad teil tekkida kõne- ja kuulmishäired. Harvadel juhtudel on võimalik minestamine ja osaline halvatus.
Aura sümptomid võivad esineda vähemalt 5 minutit kuni tund.
Kuigi need sümptomid eelnevad täiskasvanutel tavaliselt migreenipeavaludele, on neil võimalik samal ajal esineda. Lastel on peavaluga samaaegselt tõenäolisem aura.
Mõnel juhul võivad aura sümptomid tekkida ja minna, ilma et see kunagi peavalu põhjustaks.
Mida oodata migreeni peavalust
Enamiku migreenidega ei kaasne aura sümptomeid. Ilma aurata migreenid liiguvad hoiatusfaasist otse peavalu staadiumisse.
Peavalu sümptomid on auraga ja ilma ajuga migreenide puhul tavaliselt samad. Need võivad sisaldada:
- tuikav valu ühel või mõlemal pool pead
- tundlikkus valguse, müra, lõhnade ja isegi puudutuse suhtes
- ähmane nägemine
- iiveldus
- oksendamine
- isutus
- peapööritus
- valu süvenemine füüsilise aktiivsuse või muu liikumisega
Paljude inimeste jaoks on sümptomid nii rasked, et nad ei suuda töötada ega jätkata oma tavalist igapäevast tegevust.
See etapp on kõige ettearvamatum, episoodid kestavad mõnest tunnist mõne päevani.
Mida oodata pärast aura ja peavalu sümptomeid
Paljud migreeni peavalud intensiivistuvad järk-järgult. Mõned inimesed leiavad, et nende sümptomite leevendamiseks piisab 1- kuni 2-tunnise uinaku võtmisest. Lastel on tulemuste nägemiseks vaja vaid mõni minut puhata. Seda nimetatakse lahutusfaasiks.
Kui peavalu hakkab tõusma, võite kogeda taastumisfaasi. See võib hõlmata kurnatust või isegi paisumist. Samuti võite tunda tujukust, peapööritust, segadust või nõrkust.
Paljudel juhtudel seostuvad teie sümptomid taastumisfaasis sümptomitega, mida kogesite hoiatusetapis. Näiteks kui kaotasite hoiatusfaasis isu, võite nüüd avastada, et olete raevukas.
Need sümptomid võivad kesta päev või kaks pärast peavalu.
Kuidas leevendust leida
Migreeni raviks pole ühte õiget viisi. Kui teie migreeni esineb harva, võite sümptomite ravimiseks nende ilmnemise korral kasutada käsimüügiravimeid.
Kui teie sümptomid on kroonilised või rasked, ei pruugi börsivälisest ravist abi olla. Arst võib olla võimeline välja kirjutama tugevamaid ravimeid olemasolevate sümptomite raviks ja tulevaste migreenide ärahoidmiseks.
Kodused abinõud
Mõnikord võib suurema osa teie sümptomite leevendamiseks piisata keskkonna muutmisest.
Kui saate, otsige lohutust vaikses ja minimaalse valgustusega ruumis. Kasutage üldvalgustuse asemel lampe ja tõmmake rulood või kardinad päikesevalguse tõkestamiseks.
Telefoni, arvuti, teleri ja muude elektrooniliste ekraanide valgus võib teie sümptomeid veelgi süvendada, nii et kui vähegi võimalik, piirake ekraani aega.
Külma kompressi rakendamine ja templite masseerimine võib samuti leevendust pakkuda. Kui te ei tunne iiveldust, võib abiks olla ka vee tarbimine.
Samuti peaksite hoolitsema selle eest, et tuvastada ja vältida seda, mis teie sümptomeid esile kutsub. See võib aidata vähendada praegu esinevaid sümptomeid ja vältida nende kordumist.
Levinumad päästikud on järgmised:
- stress
- teatud toidud
- vahele jäänud söögid
- joogid alkoholi või kofeiiniga
- teatud ravimid
- mitmekesised või ebatervislikud unehäired
- hormonaalsed muutused
- ilm muutub
- põrutused ja muud peavigastused
Börsivälised ravimid
Börsivälised valuvaigistid võivad aidata kergete või harva esinevate sümptomite korral. Levinumad võimalused on aspiriin (Bayer), ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve).
Kui teie sümptomid on raskemad, võiksite proovida ravimit, mis ühendab valuvaigisti ja kofeiini, näiteks Excedrin. Kofeiinil on potentsiaal nii migreeni vallandada kui ka ravida, nii et peaksite seda proovima ainult siis, kui olete kindel, et kofeiin ei ole teie jaoks käivitaja.
Retseptiravimid
Kui börsivälised võimalused ei tööta, pöörduge oma arsti poole. Valu leevendamiseks võivad nad olla võimelised välja kirjutama tugevamaid ravimeid, näiteks triptaanid, ergoodid ja opioidid. Samuti võivad nad iivelduse leevendamiseks välja kirjutada ravimeid.
Kui teie migreen on krooniline, võib arst välja kirjutada ka ravimeid, mis aitavad tulevikus migreeni ära hoida. See võib hõlmata:
- beetablokaatorid
- kaltsiumikanali blokaatorid
- krambivastased ained
- antidepressandid
- CGRP antagonistid
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on migreeni esimest korda, võite oma sümptomeid leevendada koduste abinõude ja börsiväliste ravimitega.
Kuid kui teil on olnud mitu migreeni, võiksite arstiga kokku leppida. Nad saavad hinnata teie sümptomeid ja töötada välja individuaalsetele vajadustele kohandatud raviplaani.
Peaksite kohe arsti juurde pöörduma, kui:
- teie sümptomid algasid pärast peavigastust
- teie sümptomid kestavad kauem kui 72 tundi
- olete 40-aastane või vanem ja kogete migreeni esimest korda
