Teil oli just laps - palju õnne! Ainus probleem on see, et nutad mähkmete väljapuhumise pärast, koputad oma abikaasa juurde ja soovid, et võid lihtsalt hüpata oma autosse ja sõita kuhugi - kuhu iganes -, muretsemata oma järgmise imetamisseansi pärast.
Mis sinuga toimub? Beebi saamine on rõõmus kogemus, kas pole? Jah, mitte kõigile - vähemalt mitte kohe. Paljude emade jaoks tähendab uue beebi koju toomine stressi, kurnatust ja valu, aga ka tõsiste märatsevate sünnitusjärgsete hormoonide komplektiga toimetulekut, mis laseb kõik su emotsioonid hüpervoolu.
Teisisõnu, on täiesti normaalne unustada, miks otsustasite suudelda oma vana elu hüvastijätmise asemel ööpäevaringselt vastsündinu hooldusega.
Siin on, mida peate teadma beebi bluusi kohta, alates sellest, kuidas nad end tunnevad, kuni kaua, kuni nad kestavad.
Kui see on midagi enamat kui bluus
Mõnedel inimestel pole lihtsalt sündimise järgselt keskmiselt “beebi bluusi”; neil on sünnitusjärgne depressioon - tõsisem haigusseisund, mis nõuab arstiabi. Tunne märke.
Mis on beebi bluus?
Ligikaudu 80 protsendil sünnitusjärgsetest emadest on beebi blues, mis viitab lühikesele perioodile pärast sünnitust, mis on täidetud kurbuse, ärevuse, stressi ja meeleolu kõikumisega. See tähendab, et 4st viiest uuest emast on neid kogenud - seega on tõenäoline, et ka teie (ja kui te seda ei tee, võite end õnnelikuks nimetada!).
Beebibluus lööb tavaliselt välja mõne päeva jooksul pärast sünnitust, kuid kui teil oli eriti raske sünnitus, võite neid märgata isegi varem.
Kuigi arstid ei oska täpselt kindlaks teha, mis neid põhjustab, räägib nende ajastus meile palju. Pärast sündi läbib teie keha suuri hormonaalseid kõikumisi, mis aitavad teil beebi taastuda ja hoolitseda, kahandades muu hulgas emaka normaalsele suurusele ja soodustades muu hulgas imetamist. Need hormonaalsed muutused võivad mõjutada ka sünnitusjärgse ema meeleseisundit.
Teine tõenäoline põhjus? Sünnitusjärgne periood on periood, mille jooksul vanemad ei maga regulaarselt (või üldse palju, ausalt) ja saavad hakkama kõigi uue rinnaga kaasnevate rutiini ja elustiili muutustega. Kõik need tegurid sillutavad teed beebibluusidele.
Millised on beebi bluesi sümptomid?
Sümptomid võivad alata 2–3 päeva pärast lapse sündi. Enamasti kaob beebi bluus omal jõul varsti pärast sündi - tavaliselt 10 päeva jooksul, kuid mõnikord kuni 14 päeva pärast sünnitust. Lapse bluesi kogemine võib erineda sellest, kuidas teie BFF või õde-õde teeb, kuid tavaliselt hõlmavad beebibluuside sümptomid järgmist:
- tunne, et nutad või nutad seletamatult väiksemate päästikute kohal
- meeleolumuutused või eriti ärrituvus
- tunne, et olete oma lapsega sidumata või sidumata
- vanast elust puuduvad osad, näiteks vabadus sõpradega väljas käia
- muretsema või tundma muret beebi tervise ja ohutuse pärast
- tunnete rahutust või unetust, isegi kui olete kurnatud
- raskusi kergete otsuste langetamise või selge mõtlemisega
Kuidas erinevad beebi blues sünnitusjärgsest depressioonist?
On kaks peamist indikaatorit, mis näitavad, et sünnitusjärgne kurbus on midagi enamat kui beebi sinikas ja see võib õigustada helistamist sünnitusjärgse depressiooni arutamiseks arsti poole: teie sümptomite ajakava ja raskusaste.
Ajaskaala
Kui tunnete end pärast sünnitusjärgset 2 nädalat endiselt kurbust, ärevust või jahmatust, võib teil olla sünnitusjärgne depressioon. (Lapse bluus ei kesta tavaliselt kauem kui 2 nädalat.)
Beebibluus saabub pärast sündi ka üsna kiiresti, nii et kui teil hakkavad depressiooni sümptomid ilmnema äkki mitu nädalat või kuud pärast sündi, ei ole need bluusiblid. Sünnitusjärgne depressioon võib tekkida ükskõik millal esimese aasta jooksul pärast lapse saamist.
Sümptomite raskus
See, mida üks inimene raskeks peab, võib teise inimese jaoks enam-vähem nii olla, nii et see on pisut subjektiivne. Tavaliselt jätavad beebibluusid teid tundmatuks ja kehvaks, kuid need ei tohiks teie elukvaliteeti väga mõjutada.
Teisest küljest pole sünnitusjärgne depressioon midagi sellist, mis tuleb ja läheb hõlpsalt kogu päeva jooksul; sümptomid on püsivad ega kao iseseisvalt.
Mida saate teha beebi bluesi raviks?
Beebibluuside ravimiseks ei pea te iseenesest midagi tegema - enamus inimesi leiab, et kui nad kohanevad oma uue rolliga ja lepivad oma lapsega rutiini, hakkavad nad tundma end rohkem.
Sellegipoolest on sünnitusjärgne etapp raske ja oluline on enda eest võimalikult hästi hoolitseda. Asjade leidmine, mis muudavad teid sellel üleminekuajal paremaks, võib aidata teil pisut kiiremini tagasi normaalsesse olekusse (või vähemalt oma uue normaalse leida).
- Maga nii palju kui võimalik. Teame, et uni on teie majas praegu hindamatu kaup, kuid kuulake oma ema: magage, kui laps magab, ja laske pesu kuhjata. Kõik tundub hullem, kui oled kurnatud. Mõnikord on parim abinõu magamine.
- Küsi abi. See pesu, mille me käskisime teil unustada? Teie teine võimalus on lasta kellelgi teisel seda teie heaks teha. Tavaliselt otsivad inimesed võimalusi uute emade abistamiseks, nii et kui vanaema tuleb kohale ja küsib, mida ta teha saab, andke talle ülesanne. Toiduvalmistamine, korralduste tegemine, mähkmete vahetamine - ärge proovige seda kõike ise teha.
- Söö hästi ja pääse välja. See ei vaja palju selgitust: toidake oma keha toitainerikkaid toite ja saate värsket õhku. See on lihtne, kuid tõhus.
- Räägi kellegagi. See ei pea olema terapeut, kuid kui teil see on, helistage neile. Vastasel juhul vestelge pereliikme või sõbraga, kes teid “kätte saab” ja ei mõista kohut. Mõnikord peate lihtsalt asjad rinnalt ära toppima.
- Tehke midagi, mida armastate. Kui tundub, et ükssarviku leidmine on lihtsam kui 5 minutit enda jaoks, siis saame selle kätte - aga teise inimese jaoks ööpäevaringselt ööpäevaringselt elades jätate teid läbi põlenud ja pahameele. Ükskõik, mis see enne beebi sündi pani, tundma end õnnelikuna ja lõdvestununa, leidma oma tee tagasi oma imikujärgsesse ellu (isegi kui see toimub vaid 20 minutit korraga).
- Võlakiri oma abikaasa või elukaaslasega. Lihtne on kaotada jälg oma teise inimese üle, kellega selles uues elus olete, kuid pühendumine oma partneriga kord päevas midagi ära teha võib minna kaugele, et aidata teil mõlemal end seotuna tunda ja toetada.
Kaasavõtmine
Beebibluus on paljude uute vanemate beebiga elule ülemineku tavaline osa. Õnneks lähevad nad tavaliselt varsti pärast sündi üksi.
Kui tunnete end pärast 2 nädala möödumist endiselt kurbust või ärevust või kui teie sümptomid muutuvad mingil hetkel tõsiseks, pöörduge kohe pereliikme, usaldusväärse sõbra või tervishoiuteenuse pakkuja poole või helistage kohalike ressursside saamiseks SAMHSA riiklikule abitelefonile. Beebibluus võib olla normaalne ja lühiajaline, kuid sünnitusjärgset depressiooni tuleb ravida.
