Kas on ühendust?
Akne põhjustavad bakterid, põletik ja ummistunud poorid. Teatud elustiiliharjumused võivad teid akne tekke suhtes haavatavamaks muuta, eriti kui teil on aknele kalduv nahk.
Alkoholi joomine ei põhjusta aknet. Samuti ei halvenda see otseselt seisundit. Kuid see võib mõjutada teatud kehasüsteeme, näiteks teie hormoonide taset, mis mõjutavad akne arengut.
Siit saate teada, kuidas alkohol mõjutab teie keha ja kuidas need mõjud võivad aknele kaudselt kaasa aidata.
Kuidas alkohol võib aknet kaudselt põhjustada või halvendada
Võite juba teada, et alkohol on depressant, kuid see võib mõjutada teie keha ka mitmel muul viisil. Naha tervise osas võib alkohol mõjutada hapniku ja muude toitainete liikumist teie naha kaudu. Oksüdatiivne stress võib akne halvendada. Siin on kõik, mida peaksite teadma oksüdatiivse stressi kohta.
Alkohol ja teie immuunsussüsteem
Teie immuunsussüsteem on võimas jõud kahjulike bakterite ja viiruste hoidmiseks. See koosneb tsütokiinidest ja muudest kaitserakkudest, mis hoiavad teid tervena.
Alkohol võib vähendada kaitserakkude arvu kehas ja neid isegi hävitada. See võib muuta teie keha vastuvõtlikumaks infektsioonidele.
Võtke näiteks Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterid. Need bakterid põhjustavad teadaolevalt tsüste ja pustulit. Kuigi P. acnes võib teie nahka igal ajal nakatada, võite immuunsussüsteemi allasurumise korral olla vastuvõtlikumad.
Teadlased pole alkoholi ja P. acnesi vahel otsest seost kindlaks teinud. Kuid immuunsussüsteemi, bakterite ja alkoholi suhet tasub kaaluda.
Alkohol ja teie hormoonid
Alkoholil on teie hormoonide tasemele laiaulatuslik mõju. Ehkki on teada, et alkohol võib meestel testosterooni taset langetada, leidis väike uuring, et väikesed alkoholi annused võivad tõsta meeste testosterooni taset.
Veel üks väike uuring leidis, et alkohol võib tõsta testosterooni taset naistel. Samuti võib see suurendada östradiooli taset ka naistel. Östradiool on östrogeeni vorm.
Suurenenud hormoonitase võib teie näärmeid stimuleerida. Suurenenud õli või rasu tootmine võib ummistada teie poorid ja põhjustada purunemise.
Alkoholi ja hormonaalse akne seose tõeliseks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid.
Alkohol ja põletik
Papuulid, pustulid, sõlmed ja tsüstid peetakse kõik põletikulise akne vormideks.
Põletikul on mitu põhjust, sealhulgas:
- suurenenud hormooni tase
- teatud autoimmuunhaigused, näiteks psoriaas
- kõrge suhkrusisaldusega toidud ja joogid
Teie keha töötleb alkoholi suhkruna, mis võib soodustada põletikku. Kui teil on suhkrut mahla ja siirupit sisaldavaid segajooke, kahekordistub teie risk põletiku tekkeks.
2014. aasta uuringus osalejad nägid akne olulist paranemist pärast madala glükeemilise indeksiga (GI) 10 nädala jooksul dieedi söömist. Inimesed, kes järgivad madala glükoosisisaldusega dieeti, söövad ainult toite, millel on veresuhkru tasemele vähe või üldse mitte mingit mõju.
Ehkki alkoholisisalduse vähendamine on madala glükoosisisaldusega dieedi võti, peate tõenäoliselt selle kasu saamiseks teistesse piirkondadesse kärpima.
Alkohol ja dehüdratsioon
Te teate juba, et vesi on teie tervise jaoks parim jook. See hõlmab ka teie naha tervist. Kui teie nahk on korralikult hüdreeritud, suudab see tasakaalustada looduslikke õlisid ja vabaneda surnud naharakkudest ning toksiinidest.
Alkohol on diureetikum. See tähendab, et see suurendab teie keha uriini tootmist, loputades välja liigse vee ja soola. Kui te ei vaheta vett ja alkoholi, jätab see protsess lõpuks nii teie kui ka naha dehüdreerituks.
Kui teie nahk on kuiv, tekitavad teie õli näärmed rohkem vett, et korvata veekadu. Liigne õli võib suurendada teie väljalangemise riski.
Alkohol ja teie maks
Teie maks vastutab kahjulike toksiinide - näiteks alkoholi - eemaldamise eest teie kehast.
Kuigi klaasi joomine siin või seal ei tohiks maksafunktsioonile suurt mõju avaldada, võib liigne joomine teie maksa üle koormata.
Kui teie maks ei suuda toksiine tõhusalt eemaldada, võib toksiine säilitada kehas või väljutada teiste kanalite kaudu, näiteks teie naha kaudu. See võib põhjustada purunemise.
Kas teatud tüüpi alkohol vallandab akne?
Akne on keeruline nahahaigus. Alkoholi tüübid, mis võivad puhkepausi esile kutsuda, on sama mitmekülgsed.
Ühes Riikliku Rosaatsea Seltsi raportis leiti, et teatud alkoholiliigid kutsuvad rosaatsea esile rohkem kui teised. Umbes 76 protsenti vastanutest teatas, et punane vein tegi nende sümptomid halvemaks.
Alkoholist üksi ei piisa põletikuliste nahahaiguste, sealhulgas akne ja rosaatsea tekitamiseks. Siiski on oluline teada, et - nagu ka rosaatsea puhul - võivad mõned alkoholiliigid vallandada teie akne rohkem kui teised.
Kuidas mõjutab iga alkoholitüüp teie nahka
Mis tahes alkohol, mida jood, võib teie nahale mõju avaldada. Mõned neist mõjudest võivad mõjutada akne arengut. Teised võivad naha üldist tervist kahjustada.
Selge vedelik
Segajookides kasutatakse sageli selgeid vedelikke, näiteks džinni ja viina. Selgetes vedelikes on sageli vähe kaloreid ja analooge. Sarnased ühendid on kemikaalid, mida toodetakse alkoholi kääritamisel. Mida vähem on teie valitud joogis sarnaseid inimesi, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekib pohmelus.
Mõõdukus on siiski võtmetähtsusega. Suures koguses selge vedeliku joomine võib ikkagi põhjustada dehüdratsiooni ja põletikku.
Tumedad liköörid
Tumedad vedelikud sisaldavad suures koguses analooge. Ehkki analoogid tugevdavad alkoholi maitset, suurendavad need ka teie pohmelusümptomite - näiteks dehüdratsiooni - riski.
Tume vedelik võib tõsta ka teie veresuhkru taset ja suurendada kehapõletikku.
Segatud joogid
Segatud joogid sisaldavad likööri koos suhkruste siirupite või puuviljamahladega. Isegi kui valite madala suhkrusisaldusega versioonid, võivad segajoogid ikkagi teie veresuhkrut tõsta ja nahka dehüdreerida.
Õlu
Õlu sisaldab analooge, mida nimetatakse furfuraaliks. See on pärmi inhibiitor, mis lisatakse kääritamisprotsessi ajal. Sarnaselt liköörile võib ka õlu soodustada põletikku ja dehüdratsiooni.
valge vein
Valge vein ei pruugi põhjustada pohmelli nii tõsiseid kui selle punane vaste, kuid see võib siiski teie nahka dehüdreerida ja suurendada üldist põletikku. Selle põhjuseks on osaliselt analoogid, mida nimetatakse tanniinideks.
punane vein
Punases veinis pole mitte ainult palju tanniine, vaid see võib laiendada ka teie veresooni ja muuta naha põletikuliseks.
Mõõdukus on võtmetähtsusega
Akne käes hoidmine ei tähenda, et peate täielikult joomisest loobuma. Mõõduka joomine on võtmetähtsusega mõlema maailma parimate võimaluste nautimiseks: mõnus klaas punast punast ja värske jume järgmisel hommikul.
Mõõdukat joomist peetakse:
- Naiste puhul kuni üks jook päevas.
- Alla 65-aastaste meeste puhul kuni kaks jooki päevas.
- 65-aastaste ja vanemate meeste puhul kuni üks jook päevas.
Jook ei ole teie valitud 16-untsine klaas. Vastupidi, see sõltub tarbitavast alkoholiliigist.
Jook liigitatakse järgmiselt:
- 5 untsi veini
- 12 untsi õlut
- 1,5 untsi või amps vedelikku
Samuti võite alkoholi mõju minimeerimiseks rakendada spetsiaalset maski või niisutavat udu. Belifi esmaabiprobleemidevastast rahustavat maski võib jätta üleöö või peale kanda järgmisel hommikul valmistumisel. Spritz Too Faced'i HangoveRx-il lisab veel mõnda rahustavat vedelikku.
