Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kas see tekitab muret?
Jalade turset võivad põhjustada sellised tegurid nagu ülekasutamine, operatsioon või rasedus. Tavaliselt on see ajutine ega põhjusta muret. Kuna see võib olla ebamugav ja häiriv, võiksite siiski võtta meetmeid turse vähendamiseks. Nii saate vähendada tekkinud valu ja jätkata oma igapäevaseid tegevusi.
Kui jalad püsivad turses või kui nendega kaasnevad muud sümptomid, võib see olla mõne muu tervisliku seisundi märk. Jätkake lugemist, et õppida, kuidas vähendada jalgade turset ja milliseid tervislikke seisundeid see võiks viidata.
Millal pöörduda erakorralise meditsiiniabi poole
Mõnel juhul on jalgade tursed vajavad kiiret ravi. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil esinevad koos paistes jalgadega järgmised sümptomid:
- jalgade või jalgade seletamatu, valulik turse
- soojus, punetus või põletik kahjustatud piirkonnas
- turse, millega kaasneb palavik
- uue jala turse raseduse ajal
- õhupuudus
- ainult ühe jäseme turse
- valu rinnus, rõhk või surumine
1. tursed
Turse on tavaline seisund, mille korral liigne vedelik jääb teie keha kudedesse lõksu. See põhjustab jalgade, pahkluude ja jalgade otse naha all oleva koe turset ja turset. See võib mõjutada ka käsi ja käsivarsi.
Muud sümptomid on järgmised:
- venitatud või läikiv nahk
- nahk, mis säilitab tuhmi pärast seda, kui olete sellele mitu sekundit vajutanud
- suurenenud kõhu suurus
- raskused kõndimisega
Sageli kaob kerge ödeem iseenesest. Muud ravivõimalused hõlmavad:
- soola tarbimise vähendamine
- lamades jalad ja jalad südamest kõrgemal
- harjutades Legs-Up-the-Wall poseerimist
- seljas tugisukad
- diureetiliste ravimite võtmine
- retseptiravimite kohandamine
2. Rasedus
Mõned jalgade tursed on raseduse ajal eriti tavalised, kuna teie keha hoiab rohkem vett ja toodab rohkem verd ja kehavedelikke. Võimalik, et olete jalgade paistes õhtul ja eriti pärast seda, kui olete kogu päeva jalgadel olnud. See on eriti märgatav alates viiendast kuust kuni raseduse lõpuni.
Paisunud jalgade vähendamiseks ja halvendamiseks raseduse ajal:
- Vältige pikemat aega seismist.
- Kuuma ilmaga viibige õhukonditsioneeris.
- Tõstke puhates jalad üles.
- Kandke mugavaid jalatseid ja vältige kõrgeid kontsasid.
- Kandke toetavaid sukkpüksid või sukki.
- Puhka või uju basseinis.
- Vältige rõivaid, mis on pahkluude ümber tihedalt kinni.
- Kandke kahjustatud piirkondadele külm kompress.
- Suurendage oma vee tarbimist.
- Vältige soola tarbimist või vähendage seda.
Siin saate osta külmakompresse.
Käte ja näo järsk või liigne turse võivad olla preeklampsia tunnused. See on tõsine seisund, mille korral tekivad uriinis kõrge vererõhk ja valk. Tavaliselt juhtub see pärast 20. rasedusnädalat.
Teil võib olla ka:
- peavalu
- iiveldus
- oksendamine
- harv urineerimine
- hingamisraskused
- kõhuvalu
- nägemine muutub
Kui teil tekib järsk turse, pöörduge kohe arsti poole, eriti kui sellega kaasnevad need muud sümptomid.
3. Alkohol
Alkoholi joomine võib põhjustada jalgade turset, kuna keha hoiab pärast joomist rohkem vett. Tavaliselt kaob see mõne päeva jooksul. Kui turse sel ajal ei kao, võib see muret tekitada.
Kui alkoholi tarvitamisel tekib jalgade turse sageli, võib see olla märk maksa, südame või neeruprobleemidest. See võib olla ka märk sellest, et tarbite liiga palju alkoholi.
Alkoholitarbimise tõttu paistes jalgade raviks:
- Suurendage oma vee tarbimist.
- Vähendage soola tarbimist.
- Puhka oma jalgadega tõstetud.
- Leota oma jalgu jahedas vees.
4. Kuum ilm
Jalad tursuvad sageli kuuma ilmaga, kuna teie veenid laienevad keha loomuliku jahutusprotsessi osana. Selle protsessi käigus satuvad vedelikud lähedalasuvatesse kudedesse. Kuid mõnikord ei suuda teie veenid verd südamesse tagasi tuua. Selle tagajärjel koguneb vedelik pahkluudesse ja jalgadesse. Vereringeprobleemidega inimesed on selle suhtes eriti altid.
Siin on mõned looduslikud abinõud turse vähendamiseks:
- Leota oma jalgu jahedas vees.
- joo palju vett.
- Kandke kingi, mis võimaldavad jalgadel hingata ja vabalt liikuda.
- Puhake jalad kõrgendatud.
- Kandke tugisukke.
- Tehke mõni minut kõndimist ja lihtsaid jalgade harjutusi.
5. lümfedeem
Lümfedeem ilmneb kahjustatud või eemaldatud lümfisõlmede tagajärjel, sageli vähiravi osana. See põhjustab teie keha lümfivedeliku säilimist ja võib põhjustada jalgade turset.
Muud sümptomid võivad hõlmata:
- survetunne või raskustunne
- piiratud liikumisulatus
- valud
- korduvad infektsioonid
- naha paksenemine (fibroos)
Lümfedeemi ei saa ravida, kuid saate seda seisundit hallata, et vähendada turset ja kontrollida valu. Tõsine lümfedeem võib vajada operatsiooni.
Ravivõimalused hõlmavad:
- kerged harjutused, mis soodustavad lümfivedeliku äravoolu
- sidemed jala või jala mähkimiseks
- lümfidrenaaži manuaalne massaaž
- pneumaatiline kokkusurumine
- kompressioonrõivad
- täielik dekongestiivne ravi (CDT)
6. Vigastus
Jalavigastused, näiteks katkised luud, tüved ja nikastused, võivad põhjustada jalgade turset. Jalale haiget tehes ilmneb tursed vere kiirustades kahjustatud piirkonda.
Jalavigastuste raviks soovitatakse sageli RICE-lähenemist. See meetod hõlmab:
- Puhka. Puhastage kahjustatud jäseme nii palju kui võimalik ja vältige sellele survet.
- Jää. Jääge jalg kogu päeva jooksul 20 minutit korraga.
- Tihendamine. Turse peatamiseks kasutage tihendussidet.
- Kõrgendus. Hoidke jalad puhkeasendis tõstetud nii, et need oleksid teie südame kohal, eriti öösel.
Sõltuvalt vigastuse raskusest võib arst soovitada käsimüügi- või retseptiravimeid. Võimalik, et peate kandma traksi või kildu. Rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Pöörduge oma arsti poole, kui teie valu on tugev või kui te ei suuda raskust panna ega jalga liigutada. Samuti pöörduge arsti poole, kui teil on tuimus.
7. Krooniline venoosne puudulikkus
Krooniline venoosne puudulikkus (CVI) on seisund, mis põhjustab jalgade turset kahjustatud ventiilide tõttu või pikema aja seismise või istumise tõttu. See mõjutab vere liikumist jalgadest südamesse. Veri võib koguda jalgade ja jalgade veenidesse, mis põhjustab turset.
Teil võivad esineda järgmised sümptomid:
- valud või jalgade väsimus
- uued veenilaiendid
- jalgade nahkjas nahk
- ketendav, sügelev nahk jalgadel
- staasi või venoosse staasi haavandid
- nakkused
Veenipuudulikkuse tunnuste korral pöörduge arsti poole. Seda on lihtsam diagnoosida, seda varem diagnoositakse.
Hoolitsused hõlmavad:
- vältides pikemat aega seismist või istumist
- jalgade, jalgade ja hüppeliigese harjutuste tegemine pikkade istumiste ajal
- jalgade tõstmiseks pauside tegemine pikema seismise ajal
- regulaarselt kõndides ja treenides
- kaalu kaotama
- jalgade tõstmine puhkeasendist südametaset kõrgemal
- kompressioonsukkide kandmine
- antibiootikumide kasutamine nahainfektsioonide raviks
- hea nahahügieeni harjutamine
8. Neeruhaigus
Kui teil on neeruhaigus või kui teie neerud ei tööta korralikult, võib teie veres olla liiga palju soola. See põhjustab vee säilimist, mis võib põhjustada jalgade ja pahkluude turset.
Samuti võivad esineda järgmised sümptomid:
- keskendumisraskused
- halb isu
- väsimus ja nõrkus
- kellel on vähem energiat
- uinumisraskused
- lihaste tõmblemine ja krambid
- pundunud silmad
- kuiv, sügelev nahk
- suurenenud urineerimine
- iiveldus ja oksendamine
- valu rinnus
- õhupuudus
- kõrge vererõhk
Ravivõimalused hõlmavad:
- kõrge vererõhu ravimid
- diureetikumid
- kolesterooli alandavad ravimid
- aneemia ravimid
- madala valgusisaldusega dieet
- kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandid
- fosfaate siduvad ravimid
Lõppkokkuvõttes võib neerupuudulikkust ravida neeru siirdamise või dialüüsi abil.
9. Maksahaigus
Maksahaigus võib maksa korralikult töötamatuse tõttu põhjustada jalgade turset. See põhjustab jalgade ja jalgade liigset vedelikku, mis põhjustab turset. Selle põhjuseks võivad olla geneetilised tegurid. Maksakahjustustega on seotud ka viirused, alkohol ja rasvumine.
Muud sümptomid on järgmised:
- kollakas nahk ja silmad (kollatõbi)
- valulik ja paistes kõht
- sügelev nahk
- tume uriin
- kahvatu, verine või tõrvavärvi väljaheide
- väsimus
- iiveldus või oksendamine
- halb isu
- verevalumid kergesti
Ravivõimalused hõlmavad:
- kaalukaotus
- alkoholist hoidumine
- ravimid
- kirurgia
10. Verehüüve
Verehüübed on tahked vere tükid. Need võivad moodustuda teie jalgade veenides. See takistab verevoolu teie südamesse ja viib paisunud pahkluude ja jalgade juurde. Sageli esineb see teie keha ühel küljel.
Turse võib kaasneda:
- valu
- hellus
- soe sensatsioon
- punetus või värvimuutus kahjustatud piirkonnas
- palavik
Ravivõimalused ja ennetavad meetmed hõlmavad:
- verevedeldajate võtmine
- pikema istumisperioodi vältimine
- regulaarselt treenides
- vedeliku tarbimise suurendamine
- tervisliku eluviisi muutuste tegemine
11. Nakkused
Paistes jalad võivad olla põhjustatud infektsioonidest ja kaasnevast põletikust. Inimesed, kellel on diabeetiline neuropaatia või muud jalgade närvihaigused, on jalapõletike suhtes altid. Infektsioonid võivad olla põhjustatud haavadest nagu villid, põletused ja putukahammustused. Samuti võite tunda valu, punetust ja ärritust.
Nakkuse raviks võidakse teile välja kirjutada suukaudsed või paiksed antibiootikumid.
12. Ravimite kõrvaltoimed
Teatud ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada jalgade turset, kuna need põhjustavad vedeliku kogunemist, eriti keha alumises osas.
Nende ravimite hulka kuuluvad:
- hormoonid nagu östrogeen ja testosteroon
- kaltsiumikanali blokaatorid (teatud tüüpi vererõhuravimid)
- steroidid
- antidepressandid
- AKE inhibiitorid
- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d)
- diabeediravimid
Kui teie ravimid põhjustavad jalgade turset, on oluline, et näeksite oma arsti. Koos saate kindlaks teha, kas ravimite või annuste osas on muid võimalusi. Teile võidakse välja kirjutada diureetikum, mis aitab vähendada liigset vedelikku.
13. Südamepuudulikkus
Südamepuudulikkus juhtub siis, kui süda ei suuda verd õigesti pumbata. See võib põhjustada jalgade turset, kuna teie veri ei voola südamesse õigesti. Kui teie pahkluud õhtul paisuvad, võib see olla märk parempoolsest südamepuudulikkusest. See põhjustab soola ja vee peetust.
Teil võivad esineda järgmised sümptomid:
- ebamugavustunne lamades lamades
- kiirem või ebanormaalne südametegevus
- äkiline, tugev õhupuudus
- köhides roosat vahutavat lima
- valu rinnus, rõhk või surumine
- raskused treenimisega
- kangekaelne vererohke flegmiga köha
- suurenenud öine urineerimine
- paistes kõht
- kiire kehakaalu tõus veepeetusest
- isutus
- iiveldus
- keskendumisraskused
- minestamine või tugev nõrkus
Nende sümptomite ilmnemisel pöörduge kohe arsti poole.
Südamepuudulikkus vajab elukestvat juhtimist. Ravivõimaluste hulka kuuluvad ravimid, kirurgia ja meditsiiniseadmed.
Pöörduge arsti poole
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on jalad paistes, millega kaasnevad järgmised sümptomid:
- nahk, milles pärast vajutamist säilib tuim
- venitatud või purustatud nahk kahjustatud piirkonnas
- valu ja turse, mis ei parane
- jalgade haavandid või villid
- valu rinnus, rõhk või surumine
- õhupuudus
- turse ainult ühel küljel
Arst saab diagnoosi ja raviplaani määramiseks läbi viia täiendavaid katseid.
Lugege seda artiklit hispaania keeles.
