Liikumine võib aidata sünnitust alustada. Te ei pea kickboxing-klassi pidama: trikke võib teha isegi jalutuskäik naabruses või paar trepist üles ja alla minnes.
Mõte on selles, et raskusjõud võib aidata teie beebil laskuda sünnituskanalisse kaugemale. See suurenenud rõhk võib aidata teie emakakaelal laieneda.
Isegi kui see ei tööta, on treenimine kasulik stressi leevendamiseks ja lihaste tugevdamiseks. Lihtsalt ärge pingutage üle - kui sünnitus tõesti algab, vajate palju energiat.
Seksida
Jagage Pinterestis
Seksi soovitatakse sageli sünnituse alustamiseks. Proovida on ohutu, kui vesi pole veel purunenud. Seks võib olla tõhus mõnel põhjusel, sealhulgas selles, et spermas on palju prostaglandiine - hormooni, mis võib põhjustada emaka lihaste kokkutõmbeid. Kui loodate, et seks saab asjaga alguse, peaks teie partner tupe sees ejakuleerima.
Orgasm võib stimuleerida ka emakat ja sugu võib üldiselt vabastada hormooni oksütotsiini. See on hormoon, mis põhjustab kontraktsioone. Kui alustate rinnaga toitmist pärast lapse sündi, vastutab sama hormoon emaka kahanemise eest enne raseduse suurust.
Rinnanibude stimuleerimine on veel üks meetod, mida võiksite proovida. Nibu õrn hõõrumine või rullimine stimuleerib rindu, mis on veel üks oksütotsiini vabastamise meetod.
Proovige lõõgastuda
Jagage Pinterestis
Kui võtsite kaasa sünnitusklassi, olete tõenäoliselt õppinud vähemalt ühe lõõgastumisviisi. Proovige end mugavalt ja oma töö algust visualiseerida. See on hea viis pingete leevendamiseks, isegi kui leiate, et see ei nõua kontraktsioonide alustamist palju.
Söö midagi vürtsikat
Jagage Pinterestis
Väidetavalt aitavad kuumad paprikad ja vürtsikad toidud sünnitust esile kutsuda. Põhjus võib olla see, et mõned vürtsikad toidud võivad seedimisel esile kutsuda prostaglandiinide eraldumise.
See ei ole lihtsalt vürtsikas toit, mille peale mõned naised vannutavad, et hakkavad sünnitama. Palli veerema panemiseks on tunnustatud kõike ananassist lagritsast hiina toiduni. Kuid pidage meeles, et kui te pole harjunud neid toite sööma, pole ilmselt parim mõte süüa midagi lihtsalt selleks, et proovida sünnitust.
Allapoole pisut kastoorõli
Jagage Pinterestis
Äärmusliku lahtistava toimega riitsinusõli on veel üks meetod, mille kohta arvatakse, et see põhjustab sünnitust. Kuna see põhjustab teie soolestiku kokkutõmbumist, võib ka teie emakas tõmbuma hakata.
Puuduvad kindlad tõendid selle toimimise kohta ja seda tuleks kasutada ettevaatlikult. Pidage kindlasti nõu oma arstiga ja ärge üle pingutage. Viimane asi, mida raseduse lõpus soovite, on mähisev kõhulahtisus!
Kavas nõelravi seanss
Jagage Pinterestis
Nõelravi on veel üks meetod oksütotsiini vabastamiseks kehast. Pole palju teaduslikke tõendeid selle kohta, kui edukas nõelravi on sünnituse alustamisel. Kuid see on hea pingemaandaja.
Paluge oma arstil membraane ribad eemaldada
Jagage Pinterestis
Järgmisel sünnieelsel kohtumisel küsige oma arstilt või ämmaemandalt membraanide eemaldamise kohta. Kindaga sõrmega eraldab arst amnionikoti emaka seinast. See võib vabastada prostaglandiinid, mis võib aidata asjadel liikuda.
Pärast membraanide eemaldamist pole kerge esineda krampimist või määrimist. Kui verejooks muutub raskeks, helistage viivitamatult oma arstile.
Mine ürdi
Jagage Pinterestis
Punase vaarika lehetee on populaarne sünnituse esilekutsumise meetod. Arvatakse, et tee toniseerib teie emakat. Veel üks taimne trikk on õhtune priimulaõli. Tõenäoliselt ei alusta see tööjõu kokkutõmbumist, kuid see võib aidata teie emakakaela pehmendada.
Enne sünnituse esilekutsumiseks tee või õli proovimist pidage alati nõu oma arsti või ämmaemandaga.
Pood punase vaarika lehe teed.
Ostke õliseemneõli.
Järgmised sammud
Isegi kui ükski neist meetoditest ei tööta kontraktsioonide alustamiseks, pidage meeles, et lõpp on lähedal. Sa ei saa igavesti rasedaks. Varsti hoiate oma uut last süles.
Kui tundub, et miski ei tööta, proovige lihtsalt puhata. See on ilmselt parim asi, mida saate teha. Kui teie laps on siin, vajate te energiat.
K:
Kas on ohutu proovida kodus sünnituse esilekutsumist?
Anonüümne patsient
A:
Kui olete täiskohaga 40 nädalat, võite tunda end väga valmis oma last sünnitama ja teda kohtuma. Kui teil on olnud raseduse katkemine regulaarse sünnieelse hooldusega, võiksite kaaluda koduste meetodite proovimist sünnituse alustamiseks. Need on enamasti ohutud, kuid ei pruugi olla kuigi tõhusad. Enne kui proovite iseseisvalt sünnitust kutsuda, pidage alati nõu oma arstiga.
Illinoisi ülikool - Chicago, meditsiinikolledžAntsandid esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Jagage Pinterestis
