Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Mis on bipolaarne häire?
Bipolaarne häire on vaimne haigus, mida iseloomustavad meeleolu suured muutused. Sümptomiteks võib olla äärmiselt kõrgenenud meeleolu, mida nimetatakse maaniaks. Need võivad hõlmata ka depressiooni episoode. Bipolaarset häiret tuntakse ka kui bipolaarset haigust või maniakaalset depressiooni.
Bipolaarse häirega inimestel võib olla probleeme igapäevaelu ülesannete haldamisega koolis või tööl või suhete hoidmisega. Ravi pole võimalik, kuid saadaval on palju ravivõimalusi, mis aitavad sümptomeid leevendada. Õppige jälgima bipolaarse häire märke.
Bipolaarse häire faktid
Bipolaarne häire ei ole harv ajuhaigus. Tegelikult on see diagnoositud 2,8 protsendil USA täiskasvanutest - ehk umbes 5 miljonil inimesel. Keskmine vanus, kui bipolaarse häirega inimesed hakkavad sümptomeid ilmutama, on 25 aastat vana.
Bipolaarse häire põhjustatud depressioon kestab vähemalt kaks nädalat. Kõrge (maania) episood võib kesta mitu päeva või nädalat. Mõni inimene kogeb meeleolu muutumise episoode mitu korda aastas, teised võivad neid kogeda vaid harva. Siit leiate mõne inimese jaoks bipolaarse häire esinemise.
Bipolaarse häire sümptomid
Bipolaarse häire korral võib esineda kolm peamist sümptomit: maania, hüpomaania ja depressioon.
Maania ajal võib bipolaarse häirega inimene tunda emotsionaalset kõrgust. Nad võivad tunda erutust, impulsiivsust, eufooriat ja energiat. Maaniajuhtumite ajal võivad nad tegeleda ka näiteks järgmise käitumisega:
- kulutused sprees
- kaitsmata sugu
- narkootikumide kasutus
Hüpomaniat seostatakse tavaliselt II tüüpi bipolaarse häirega. See sarnaneb maaniaga, kuid pole nii raske. Erinevalt maaniast ei tohi hüpomania põhjustada probleeme tööl, koolis ega sotsiaalsetes suhetes. Kuid hüpomaniaga inimesed märkavad endiselt meeleolu muutusi.
Depressiooniepisoodi ajal võivad teil tekkida:
- sügav kurbus
- lootusetus
- energiakaotus
- vähene huvi tegevuste vastu, mida nad kunagi nautisid
- liiga vähe või liiga palju magamisaegu
- Enesetapu mõtted
Ehkki see pole haruldane haigus, võib bipolaarset häiret olla mitmesuguste sümptomite tõttu raske diagnoosida. Uurige sümptomite kohta, mis esinevad sageli kõrgetel ja madalatel perioodidel.
Bipolaarse häire sümptomid naistel
Meestel ja naistel diagnoositakse bipolaarne häire võrdses arvul. Kuid häire peamised sümptomid võivad kahe soo vahel olla erinevad. Paljudel juhtudel võib bipolaarse häirega naine:
- diagnoositakse hilisemas elus, 20- või 30-aastaselt
- kui teil on maania kergemaid episoode
- kogeda depressiivsemaid episoode kui maania episoode
- teil on neli või enam maania ja depressiooni episoodi aastas, mida nimetatakse kiireks jalgrattasõiduks
- kogeda samal ajal muid haigusseisundeid, sealhulgas kilpnäärmehaigusi, rasvumist, ärevushäireid ja migreeni
- teil on suurem eluaegne alkoholitarbimise häire risk
Ka bipolaarse häirega naised võivad sagedamini taastuda. Arvatakse, et selle põhjuseks on menstruatsiooni, raseduse või menopausiga seotud hormonaalsed muutused. Kui olete naine ja arvate, et teil võib olla bipolaarne häire, on oluline teada saada faktid. Siin on, mida peate teadma bipolaarse häire kohta naistel.
Bipolaarse häire sümptomid meestel
Nii meestel kui ka naistel esinevad bipolaarse häire ühised sümptomid. Kuid mehed võivad sümptomeid kogeda erinevalt kui naised. Bipolaarse häirega mehed võivad:
- diagnoosida varasemas elus
- kogeda raskemaid episoode, eriti maania episoode
- teil on uimastite kuritarvitamisega seotud probleeme
- tegutsema maniakaalsete episoodide ajal
Bipolaarse häirega mehed otsivad arstiabi iseseisvalt vähem kui naised. Samuti surevad nad suurema tõenäosusega enesetapu tõttu.
Bipolaarse häire tüübid
Bipolaarseid häireid on kolm peamist tüüpi: bipolaarne I, bipolaarne II ja tsüklotüümia.
I bipolaarne
I bipolaarsust määratletakse vähemalt ühe maaniaepisoodi ilmnemisega. Enne ja pärast maania episoodi võib teil tekkida hüpomaania või depressioon. Seda tüüpi bipolaarne häire mõjutab mehi ja naisi võrdselt.
II tüüpi bipolaarne
Seda tüüpi bipolaarse häirega inimestel on üks suurem depressiooniepisood, mis kestab vähemalt kaks nädalat. Neil on ka vähemalt üks hüpomaaniaepisood, mis kestab umbes neli päeva. Arvatakse, et seda tüüpi bipolaarne häire on naistel tavalisem.
Tsüklotüümia
Tsüklotüümiaga inimestel on hüpomaania ja depressioon. Need sümptomid on lühemad ja vähem rasked kui I või bipolaarse häire põhjustatud maania ja depressioon. Enamik selle seisundiga inimesi kogeb ainult kuu või kaks korraga, kui nende tuju on stabiilne.
Diagnoosi arutamisel oskab arst teile öelda, milline bipolaarne häire teil on. Vahepeal saate rohkem teada bipolaarse häire tüüpide kohta.
Bipolaarne häire lastel
Bipolaarse häire diagnoosimine lastel on vastuoluline. See on suures osas seetõttu, et lastel ei esine alati samu bipolaarse häire sümptomeid kui täiskasvanutel. Nende tujud ja käitumine ei pruugi samuti järgida standardeid, mida arstid kasutavad häire diagnoosimiseks täiskasvanutel.
Paljud lastel esinevad bipolaarse häire sümptomid kattuvad ka paljude muude lastel esineda võivate häirete, näiteks tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD), sümptomitega.
Kuid viimastel aastakümnetel on arstid ja vaimse tervise spetsialistid hakanud laste seisundit tunnistama. Diagnoos võib aidata lastel ravi saada, kuid diagnoosini jõudmine võib võtta mitu nädalat või kuud. Võimalik, et teie lapsel on vaja pöörduda vaimse tervise probleemidega laste raviks koolitatud spetsialisti poole.
Nagu täiskasvanud, kogevad bipolaarse häirega lapsed kõrgendatud meeleolu episoode. Nad võivad tunduda väga õnnelikud ja näidata erutavat käitumist. Nendele perioodidele järgneb seejärel depressioon. Kuigi kõigil lastel esinevad meeleolu muutused, on bipolaarse häire põhjustatud muutused väga tugevalt väljendunud. Nad on tavaliselt ka ekstreemsemad kui lapse tüüpilised meeleolu muutused.
Maania sümptomid lastel
Bipolaarse häire põhjustatud lapse maniakaalse episoodi sümptomiteks võivad olla:
- käitub väga tobedalt ja tunneb end ülemäära õnnelikuna
- kiiresti ja kiiresti muutuvatel teemadel rääkimine
- raskusi keskendumisega või keskendumisega
- riskantsete asjade tegemine või riskantse käitumisega katsetamine
- millel on väga lühike tuju, mis viib kiiresti viha puhkemiseni
- magamisprobleemid ja pärast une kaotust väsimus
Depressiivsed sümptomid lastel
Bipolaarse häire põhjustatud lapse depressiivse episoodi sümptomiteks võivad olla:
- mopib ringi või käitub väga kurvalt
- magavad liiga palju või liiga vähe
- kellel on vähe energiat normaalseks tegevuseks või pole märke millegi vastu huvi tundmisest
- kaebused halva enesetunde üle, sealhulgas sagedased peavalud või torked
- väärtuse- või süütunne
- süüa liiga vähe või liiga palju
- mõeldes surmast ja võimalikust enesetapust
Muud võimalikud diagnoosid
Mõned käitumisprobleemid, mille suhtes võite oma lapsena täheldada, võivad olla mõne muu seisundi tagajärg. Bipolaarse häirega lastel võivad tekkida ADHD ja muud käitumishäired. Lapse ebahariliku käitumise dokumenteerimiseks tehke koostööd oma lapse arstiga, mis aitab diagnoosi saada.
Õige diagnoosi leidmine võib aidata teie lapse arstil määrata ravi, mis võib aidata teie lapsel elada tervislikku elu. Lisateave laste bipolaarse häire kohta.
Bipolaarne häire teismelistel
Vihasest käitumine pole teismeliste keskmise vanema jaoks midagi uut. Hormoonide muutused ja puberteediga kaasnevad elumuutused võivad muuta isegi kõige paremini käitunud teismelised aeg-ajalt pisut ärritunud või liiga emotsionaalseks. Mõned teismelise meeleolu muutused võivad olla tõsisema seisundi, näiteks bipolaarse häire tagajärg.
Bipolaarse häire diagnoos on kõige tavalisem teismeliste hilises eas ja varajases täiskasvanueas. Teismeliste jaoks on maania episoodi tavalisemad sümptomid järgmised:
- olles väga õnnelik
- “Tegutseb” või halvasti käitub
- osalemine riskantses käitumises
- ainete kuritarvitamine
- mõeldes seksi üle tavaliselt
- muutudes liiga seksuaalseks või seksuaalselt aktiivseks
- magamisprobleemid, kuid väsimuse või väsimuse tunnused puuduvad
- millel on väga lühike tuju
- teil on raskusi keskendumisega või tähelepanu hajumisega
Teismeliste depressiooniepisoodi sagedasemate sümptomite hulka kuuluvad:
- magab palju või liiga vähe
- söö liiga palju või liiga vähe
- tundes end väga kurvalt ja näidates väikest erutuvust
- tegevustest ja sõpradest taganemine
- mõeldes surmast ja enesetappudest
Bipolaarse häire diagnoosimine ja ravi võib teismelistel aidata tervislikku elu. Lisateave teismeliste bipolaarse häire ja selle ravimise kohta.
Bipolaarne häire ja depressioon
Bipolaarsel häiretel võib olla kaks äärmust: üles ja alla. Bipolaarse diagnoosi saamiseks peate kogema maania või hüpomaania perioodi. Üldiselt tunnevad inimesed häire selles faasis end üles. Kui teil on meeleolu muutus „üles“, võite tunda end suure energiaga ja olla kergesti erutuv.
Mõnedel bipolaarse häirega inimestel on ka depressioon või depressioon. Kui teil on meeleolu muutumine madalseisus, võite tunda unisust, motivatsiooni ja kurbust. Kuid mitte kõik bipolaarse häirega inimesed, kellel on see sümptom, ei tunne end piisavalt maha, et neid depressiooniks nimetada. Näiteks võib mõne inimese jaoks pärast nende maania ravimist tunda normaalset meeleolu depressioonina, sest nad nautisid maania episoodi põhjustatud "kõrget".
Kuigi bipolaarne häire võib põhjustada depressiooni, ei ole see sama, mis seisund, mida nimetatakse depressiooniks. Bipolaarne häire võib põhjustada tõusu ja languse, kuid depressioon põhjustab meeleolusid ja emotsioone, mis on alati “maas”. Avastage erinevused bipolaarse häire ja depressiooni vahel.
Bipolaarse häire põhjused
Bipolaarne häire on tavaline vaimse tervise häire, kuid see on arstidele ja teadlastele pisut mõistatus. Veel pole selge, mis põhjustab mõnedel inimestel haigusseisundi väljakujunemist ja teistel mitte.
Bipolaarse häire võimalikud põhjused on järgmised:
Geneetika
Kui teie vanemal või õel-vennal on bipolaarne häire, on teil tõenäosus, et haigus areneb rohkem kui teistel inimestel (vt allpool). Siiski on oluline meeles pidada, et enamikul inimestel, kellel on perekonna ajaloos bipolaarne häire, ei arene see välja.
Teie aju
Teie aju struktuur võib mõjutada teie haiguse riski. Aju struktuuri või funktsioonide kõrvalekalded võivad teie riski suurendada.
Keskkonnategurid
Bipolaarse häire tekke tõenäosus ei ole ainult teie kehas toimuv. Sellele võivad kaasa aidata ka välised tegurid. Need tegurid võivad hõlmata:
- äärmine stress
- traumaatilised kogemused
- füüsiline haigus
Kõik need tegurid võivad mõjutada seda, kellel tekib bipolaarne häire. Tõenäolisem on aga see, et haiguse arengut soodustab tegurite kombinatsioon. Siin on, mida peate teadma bipolaarse häire võimalike põhjuste kohta.
Kas bipolaarne häire on pärilik?
Bipolaarne häire võib kanduda vanemalt lapsele. Uuringud on tuvastanud häirega inimestel tugeva geneetilise seose. Kui teil on häirega sugulane, on ka teie tõenäosus seda välja arendada neli kuni kuus korda suurem kui inimestel, kellel pole selle haiguse perekonna ajalugu.
Kuid see ei tähenda, et kõigil sugulastel, kellel on häire, areneb see välja. Lisaks pole kõigil bipolaarse häirega inimestel selle haiguse perekonna ajalugu.
Siiski näib, et geneetika mängib bipolaarse häire esinemissageduses märkimisväärset rolli. Kui teil on bipolaarse häirega pereliige, uurige, kas sõeluuring võiks olla teile hea mõte.
Bipolaarse häire diagnoosimine
I bipolaarse häire diagnoos hõlmab ühte või mitut maaniaepisoodi või segatud (maniakaalset ja depressiivset) episoodi. See võib hõlmata ka suurt depressiivset episoodi, kuid ei pruugi. II tüüpi bipolaarse diagnoosimine hõlmab ühte või mitut peamist depressiooni ja vähemalt ühte hüpomaania episoodi.
Maania episoodi diagnoosimiseks peate kogema sümptomeid, mis kestavad vähemalt ühe nädala või põhjustavad haiglasse sattumist. Selle aja jooksul peate sümptomeid kogema peaaegu kogu päeva. Teisest küljest peavad depressiooniepisoodid kestma vähemalt kaks nädalat.
Bipolaarset häiret võib olla keeruline diagnoosida, kuna meeleolu kõikumine võib varieeruda. Seda on lastel ja noorukitel veelgi raskem diagnoosida. Selles vanuserühmas on sageli suuremad meeleolu, käitumise ja energiataseme muutused.
Bipolaarne häire süveneb sageli ravimata jätmise korral. Episoodid võivad juhtuda sagedamini või muutuda äärmuslikumaks. Kuid kui te saate ravi oma bipolaarse häirega, on teil võimalik elada tervislikku ja produktiivset elu. Seetõttu on diagnoosimine väga oluline. Vaadake, kuidas diagnoositakse bipolaarset häiret.
Bipolaarse häire sümptomite test
Üks testi tulemus ei anna bipolaarse häire diagnoosi. Selle asemel kasutab arst mitmeid teste ja eksameid. Need võivad hõlmata:
- Füüsiline eksam. Arst teeb täieliku füüsilise eksami. Samuti võivad nad tellida vere- või uriinianalüüse, et välistada teie sümptomite muud võimalikud põhjused.
- Vaimse tervise hindamine. Arst võib suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, näiteks psühholoogi või psühhiaatri juurde. Need arstid diagnoosivad ja ravivad vaimse tervise häireid, näiteks bipolaarset häiret. Visiidi ajal hindavad nad teie vaimset tervist ja otsivad bipolaarse häire märke.
- Meeleolu ajakiri. Kui arst kahtlustab, et teie käitumise muutused on tingitud bipolaarsest meeleoluhäirest, võib ta paluda teil oma meeleolu kaardistada. Lihtsaim viis selleks on pidada päevikut selle kohta, kuidas end tunnete ja kui kaua need tunded kestavad. Samuti võib arst soovitada teil magamis- ja söömisharjumused registreerida.
- Diagnostilised kriteeriumid. Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat (DSM) on erinevate vaimse tervise häirete sümptomite ülevaade. Bipolaarse diagnoosi kinnitamiseks saavad arstid seda nimekirja järgida.
Arst võib bipolaarse häire diagnoosimiseks lisaks nendele kasutada ka muid tööriistu ja teste. Lugege teiste testide kohta, mis aitavad kinnitada bipolaarse häire diagnoosi.
Bipolaarse häire ravi
Saadaval on mitu ravi, mis aitab teil oma bipolaarset häiret hallata. Nende hulka kuuluvad ravimid, nõustamine ja elustiili muutmine. Abiks võivad olla ka mõned looduslikud abinõud.
Ravimid
Soovitatavad ravimid võivad sisaldada:
- meeleolu stabilisaatorid, näiteks liitium (litobid)
- antipsühhootikumid, näiteks olansapiin (Zyprexa)
- antidepressandid-antipsühhootikumid, näiteks fluoksetiin-olansapiin (Symbyax)
- bensodiasepiinid, teatud tüüpi ärevusvastased ravimid, näiteks alprasolaam (Xanax), mida võib kasutada lühiajaliseks raviks
Psühhoteraapia
Soovitatav psühhoteraapia ravi võib sisaldada:
Kognitiivne käitumuslik teraapia
Kognitiivne käitumisteraapia on kõneteraapia tüüp. Teie ja terapeut räägite oma bipolaarse häire ravimise võimalustest. Need aitavad teil oma mõtlemisharjumusi mõista. Need võivad aidata teil välja töötada positiivseid toimetulekustrateegiaid.
Psühhopedagoogika
Psühhokoolitus on omamoodi nõustamine, mis aitab teil ja teie lähedastel häirest aru saada. Bipolaarse häire kohta lisateabe tundmine aitab teil ja teistel teie elus seda toime tulla.
Inimestevaheline ja sotsiaalne rütmiteraapia
Inimestevaheline ja sotsiaalne rütmiteraapia (IPSRT) keskendub selliste igapäevaste harjumuste reguleerimisele nagu magamine, söömine ja liikumine. Nende igapäevaste põhitõdede tasakaalustamine aitab teil häirega toime tulla.
Muud ravivõimalused
Muud ravivõimalused võivad hõlmata:
- elektrokonvulsioonravi (ECT)
- unerohud
- toidulisandid
- nõelravi
Elustiil muutub
Bipolaarse häire raviks on ka mõned lihtsad toimingud, mida saate kohe teha:
- pidage söömise ja magamise rutiini
- õppige tujukõikumisi ära tundma
- paluge sõbral või sugulasel teie raviplaane toetada
- rääkige arsti või litsentseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga
Ka muud elustiili muutused võivad aidata leevendada bipolaarse häire põhjustatud depressiivseid sümptomeid. Vaadake neid seitset depressiivse episoodi juhtimise viisi.
Bipolaarse häire looduslikud abinõud
Mõned looduslikud abinõud võivad olla abiks bipolaarse häire korral. Siiski on oluline mitte kasutada neid abinõusid ilma arstiga nõu pidamata. Need ravimeetodid võivad häirida teie kasutatavaid ravimeid.
Järgmised ravimtaimed ja toidulisandid võivad aidata meeleolu stabiliseerida ja bipolaarse häire sümptomeid leevendada:
- Kalaõli. 2013. aasta uuring näitab, et inimestel, kes tarbivad palju kala ja kalaõli, haigestub bipolaarne haigus vähem. Naturaalse õli saamiseks võite süüa rohkem kalu või võite võtta käsimüügi (OTC) toidulisandi.
- Rhodiola rosea. See uuring näitab ka, et see taim võib olla abiks mõõduka depressiooni ravimisel. See võib aidata ravida bipolaarse häire depressiivseid sümptomeid.
- S-adenosüülmetioniin (SAMe). SAMe on aminohapete toidulisand. Uuringud näitavad, et see võib leevendada depressiooni ja muude meeleoluhäirete sümptomeid.
Bipolaarse häire sümptomeid võivad vähendada ka mitmed muud mineraalid ja vitamiinid. Siin on 10 alternatiivset bipolaarse häire ravi.
Näpunäited toimetulekuks ja tugiteenused
Kui teil või kellelgi tuttaval on bipolaarne häire, pole te üksi. Bipolaarne häire mõjutab umbes 60 miljonit inimest kogu maailmas.
Üks parimaid asju, mida saate teha, on enda ja ümbritsevate harimine. Saadaval on palju ressursse. Näiteks SAMHSA käitumusliku tervise raviteenuste lokaator pakub raviinfot postiindeksi järgi. Lisateavet leiate ka vaimse tervise riikliku instituudi saidilt.
Kui arvate, et teil on bipolaarse häire sümptomeid, leppige kokku oma arstiga. Kui arvate, et sõbral, sugulasel või lähedasel võib olla bipolaarne häire, on teie toetus ja mõistmine ülioluline. Julgustage neid sümptomite ilmnemisel arsti poole pöörduma. Ja lugege, kuidas aidata bipolaarse häirega inimesi.
Inimestel, kes kogevad depressiivset episoodi, võivad tekkida enesetapumõtted. Igasuguseid enesetappudega seotud jutte peaksite alati tõsiselt võtma.
Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Bipolaarne häire ja suhted
Kui tegemist on suhte haldamisega bipolaarse häirega elades, on parim poliitika ausus. Bipolaarne häire võib mõjutada suhet ükskõik millises elus, võib-olla eriti romantilisi suhteid. Seega on oluline oma seisundi osas olla avatud.
Pole õige või vale aeg öelda kellelegi, et teil on bipolaarne häire. Ole avatud ja aus kohe, kui oled selleks valmis. Kaaluge nende faktide jagamist, et aidata oma partneril tingimust paremini mõista:
- kui teil diagnoositi
- mida oodata depressiivsete faaside ajal
- mida oodata oma maania faaside ajal
- kuidas tavaliselt oma tujusid koheldakse
- kuidas nad saavad teile abiks olla
Üks parimaid viise suhte toetamiseks ja edukaks muutmiseks on kinni pidada oma ravist. Ravi aitab teil vähendada meeleolu muutuste sümptomeid ja leevendada nende raskust. Nende häire kontrolli all olevate aspektide abil saate keskenduda rohkem oma suhtele.
Teie partner saab õppida ka võimalusi tervislike suhete edendamiseks. Vaadake seda juhendit tervislike suhete säilitamiseks bipolaarse häirega toimetulemiseks, milles on näpunäiteid nii teile kui ka teie partnerile.
Elu bipolaarse häirega
Bipolaarne häire on krooniline vaimne haigus. See tähendab, et elad ja elad sellega kogu ülejäänud elu. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks elada õnnelikku ja tervislikku elu.
Ravi aitab teil meeleolu muutusi hallata ja sümptomitega toime tulla. Ravist maksimumi saamiseks võiksite luua hooldusmeeskonna, kes teid abistaks. Lisaks oma esmasele arstile võiksite leida psühhiaatri ja psühholoogi. Kõneravi kaudu saavad need arstid aidata teil toime tulla bipolaarse häire sümptomitega, mida ravimid ei aita.
Võib-olla soovite otsida toetavat kogukonda. Teiste inimeste leidmine, kes elavad ka selle häire all, võib anda teile grupi inimesi, kellele võite lootma jääda ja abi saamiseks pöörduda.
Teie jaoks sobivate ravimeetodite leidmine nõuab visadust. Samuti peate omama kannatlikkust, kui õpite bipolaarse häirega toime tulema ja meeleolu muutusi ette nägema. Koos oma hooldusmeeskonnaga leiate võimalusi normaalse, õnneliku ja tervisliku elu säilitamiseks.
Kuigi bipolaarse häirega elamine võib olla tõeline väljakutse, võib see aidata säilitada eluga seotud huumorimeelt. Mõmmimise jaoks vaadake seda 25 asja nimekirja, millest ainult keegi bipolaarse häirega inimene aru saaks.
