Kuidas Eeterlikud õlid Aitavad Mul Võidelda Talvise Bluesiga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu

Pärast psoriaasi diagnoosimist 10-aastaselt on alati olnud üks osa minust, kes on talve armastanud. Talv tähendas seda, et sain kanda pikki varrukaid ja pükse, ilma et keegi mu nahka märkaks. Kuigi see oli suur pluss, tähendas talv ka rohkem siseruumides viibimist, vähem päikesepaistet ja vähem sotsiaalseid tegevusi koos sõpradega. Kuigi tohutu osa minust oli kergendusega, et suutsin end natuke rohkem varjata, leidsin ka, et tundsin end üksikuna ja isoleeritumana.

Pärast vanemaks saamist olen näinud, et teatud tüüpi hooajaline afektiivne häire (SAD) - või tal on lihtsalt talvel vähem energiat kui suvel - on paljude inimeste jaoks tavaline, hoolimata sellest, kas neil on krooniline haigus. Midagi muud, mida olen avastanud? Kroonilise haigusega inimesed on selle nähtuse suhtes tundlikumad. Minu arvates on see suuresti tingitud asjaolust, et nad peavad alati oma valudest ja vaevadest läbi suruma oma igapäevaste sümptomite haldamise.

Kui talv on täies hoos, võib pimedamate päevade ja külmemate ilmade käes olla kerge teie tuju mõjutama. Õnneks on nii palju asju, mida me saame teha või proovida, mis aitavad meeleolu kõrgel hoida ja ilm meid eemale viia.

Üks viis, kuidas ma lisan talvekuudel oma päevale natuke rõõmu - mida on ülimalt lihtne lisada ja ei taha pankrotti minna - on eeterlikud õlid.

Jah! Essentsõlidel on tohutult tervendavad omadused ja on teada, et need tõstavad meie meeleolu, hoiavad meid maandatuna ja aitavad isegi meie õnne taset tõsta.

Vaid mõne tilga lahjendatud õli abil pulsipunktides - päeva alustamiseks või lihtsalt siis, kui tunnete end tuju all - saate ise teada saada, kui tõhusad need on. Olen neid kasutanud ka oma nahal, kui psoriaas on eriti kangekaelne või kui mul on olnud keeruline väljakutse.

Pro-näpunäide: nende õlide esmakordsel kasutamisel tehke kindlasti nahatest, et saaksite olla kindel, et te ei reageeri neile negatiivselt. Ja lahjendage alati 3–5 tilka eeterlikku õli untsi kandeõliga!

Lugege edasi nelja erineva eeterliku õli kohta, mis võiksid teid sellel talvel edukalt edendada!

1. Sandlipuuõli

Sandlipuu on alati olnud üks minu lemmikõlisid, sest see paneb mind kohe tundma, et ma olen oma kehas nii maandatud ja keskne. Seda kasutatakse palju vaimsetes rituaalides ja viirukites palvetamiseks ja meditatsiooniks. Isegi kui need asjad pole teie praktika osa, on õli üksi uskumatult võimas ja meeli rahustav.

2. Teepuuõli

Teepuuõli kasutatakse kõige sagedamini näo plekide ja katkemiste korral. Selle jaoks kasutasin seda seni, kuni mõistsin, et see võib aidata ka vähendada põletikku, ennetada nakkusi ja stimuleerida immuunsussüsteemi - kõiki omadusi, mis toetavad nii psoriaasi kui ka teiste krooniliste haiguste paranemisprotsessi. See on tugev, nii et kandideerimisel lahjendage seda kindlasti!

3. Lavendliõli

Essentsõli, mida on infundeeritud kõiges, alates lattest ja küpsistest kuni ilutoodeteni, on lavendel suurepärane juustuõli. Sellel on teie meeli rahustav toime, mis tähendab, et vaid mõne kiire sissehingamise korral tunnete stressist vabanemist - see on krooniliste haigustega tegelemisel ülioluline. Lavendel on ka põletikuvastased omadused ja see aitab soodustada naha kasvu ja paranemist.

4. Sidruniõli

Kuigi sellel õlil on ka nahale kasulikke antibakteriaalseid omadusi, ei kasuta ma seda tavaliselt. Tuju tõstmiseks kasutan peamiselt sidruni eeterlikku õli. Ma mäletan, kui esimest korda seda proovisin, oli mul tunne, mis tundus kõige raskem päev. Mu sõber jagas minuga veidi sidruni eeterlikku õli, mis oli segatud vähese kookosõliga, ja see oli nagu päikese tunne kogu mu kehas. Totaalne maagia!

Pro näpunäide: Päikesest rääkides, kui kannate nahale sidrunimahla, hoidke päikese eest. Päikesevalgus võib nahale märkimisväärselt reageerida, kui kasutate seda oma nahal.

Kas plaanite lisada neid eeterlikke õlisid Epsomi soolavanni (mida ma väga soovitan!) Või teha enne magamaminekut mõni sügav hingamine, kutsun teid üles alustama nende lisamist oma terviserutiini.

Alustage sellest, mis teile kõige rohkem välja kutsub, või minge poodi ja nuusutage neid kõiki, et näha, milline neist teile kõige paremini sobib (või lõhnab). Kroonilise haigusega tegelemisel on alati nii palju hallata - nii et ärge tehke seda veel üheks oma taldriku lisamiseks. Nautige seda ja leidke rõõm uue lõhna avastamisel, mis aitab neil meeleolu tõsta nendel uhketel talvekuudel!

FDA ei kontrolli ega kinnita eeterlikke õlisid, seega ostke tooteid, millel on puhtuse ja kvaliteedi maine. Enne nahale või vanni kandmist lahjendage kõik eeterlikud õlid alati kandeõlis. Essentsõlisid saab ka õhku hajutada ja sisse hingata. Ärge neelake eeterlikke õlisid. Lisateavet eeterlike õlide tervise jaoks kasutamise kohta saate arstilt või sertifitseeritud aroomiterapeudilt.

Nitika Chopra on ilu- ja elustiiliekspert, kes on pühendunud enesehoolduse jõu ja enesearmastuse sõnumi levitamisele. Elades psoriaasiga, on ta ka vestlussaate “Looduslikult ilus” võõrustaja. Võtke temaga ühendust tema veebisaidil, Twitteris või Instagramis.