Ükskõik, kas tegelete ikkagi šokiga või olete seda hetke juba aastaid oodanud, on elu määrav hetk teada saada, et te saate isaks. Tavaline on tunnete segu, alates puhtast rõõmust kuni otsese terrorini - isegi kui see on midagi, mida olete alati soovinud.
Ausalt öeldes on raske kunagi isaks saamiseks täiesti valmis olla. Siiski on meil teile mõned ideed, kui ootate oma lapse sündi ja saate ka järgmiseks põnevaks-veel-väsitavaks, virgutavaks-veel kurnavaks kuuks!
1. Alustage oma uurimistööd
Te ei pruugi olla see, kes last füüsiliselt kannab, kuid see ei tähenda, et te ei osaks raseduse ja sünnituse kogemusest. Sama võib kohaldada ka neid, kes kasutavad asendusliiki või lapsendavad - kindlasti on võimalusi end kaasa haarata.
Seal on kirjutatud palju raamatuid tulevastele isadele, kuid te ei pea nendega piirduma. Liituge mõne veebigrupiga või registreeruge raseduse uudiskirja saamiseks.
Kui teie partneril on raseduse sümptomeid, alates hommikust iiveldusest kuni kõrvetisteni, tehke mõned uuringud. Nende tunnetamine aitab teil neid lapse kandmisel paremini toetada.
Kui saabub sünnituse, sünni ja vastsündinu eest hoolitsemise aeg, võib teadmine, mida oodata, muuta kogu asja palju paremaks kogemuseks. Lugege tupe ja keisrilõike sünnituste, imetamise, mähkmete vahetamise ja muu kohta.
2. Saa terveks
Enne beebi saabumist on hea aeg keskenduda oma tervisele. Kui suitsetate, proovige suitsetamisest loobuda. On tõestatud, et kokkupuude suitsetamisega raseduse ajal suurendab vastsündinutel kaasasündinud südamedefektide riski.
Kuidas teie toitumisharjumused on? Nüüd hästi söömine aitab teie pikki päevi (ja öid!) Uue lapsevanemaks toita. Kui teie dieedil võiks olla mõningaid väikseid muudatusi, kaaluge neid tervislikke vahetusi. Või lisage söögikordadesse kiudainerikkaid ja immuunsust turgutavaid toite.
Kui on juba mõnda aega möödas, planeerige oma perearsti või sisearsti juures iga-aastane füüsiline abi. Ja uurige, kas olete kõigi oma vaktsineerimistega kursis, näiteks läkaköha.
3. Räägi lapsevanemaks saamisest kaasvanemaga
Nüüd on hea aeg alustada arutelusid selle üle, millised vanemad te kavatsete olla. Kas te mõlemad olete imetamisega kõik koos? (Imetamise õnnestumiseks on isa toetus kriitilise tähtsusega!) Kas soovite, et laps magaks kohe pärast koju jõudmist omaenda toas võrevoodis? Kas te mõlemad töötate? Millised on teie lastehoiu plaanid?
Pidage meeles, et need asjad on teie mõlema jaoks endiselt teoreetilised. Kui laps saabub, võivad teie tunded muutuda. Imetamine võib osutuda keerukamaks, kui lootsite, või võiksite oma kanga mähkimise osas oma tunded ümber mõelda.
On ka arutelusid, mis pole veel asjakohased, kuid need on sellegipoolest olulised. Distsipliini arutamine, sealhulgas selliste asjade nagu laksutamine, peaks toimuma enne, kui teie lapsest saab usin väikelaps. Arutelu alustamine avab need suhtlusliinid ja aitab teil jõuda samale vanemate lehele.
4. Alusta mängimist meeskonnana
Kui rääkida samal lehel olemisest, siis nüüd on aeg hakata mõtlema endale kui meeskonnale. Teie, teie kaasvanem ja beebi on kogu elu seotud, isegi kui teie romantilised suhted kaasvanemaga ei jätku. Hea mõte on hakata kõike läbi selle objektiivi vaatama ja laskma tulemust hoida nii, nagu oleksite võistlusel.
Kui teie last kandev inimene tunneb end kurnatuna ja tegeleb hommikuse iiveldusega, aitab see teda välja aidata ka teile ja teie lapsele. Mõneti saate oma ühist eesmärki - pere eest hoolitsemist - toetada, kui söödate neile seda, mida nad saavad süüa, majapidamises majapidamise koristamist või nende igapäevast registreerimist.
5. Otsusta isa üle, kelleks tahad saada
Kõigil pole oma isaga suurepäraseid suhteid. Kui teil on õnne, et teil on suurepärane oma isa, võiksite olla just nagu tema - ja see on imeline.
Kui teie enda isa jättis palju soovida, võite tunda end isa rolli pärast närvis. Suurepärane uudis on see, et saate otsustada, kuidas lapsevanemaks läheneda.
Leidke oma isaduse eeskujud. Loote selle rolli nullist ja teie otsustada, kuidas see välja näeb.
6. Leidke kaasad
Selle kohta on tore leida oma sõbragrupile veel mõni isa. Kui keegi vanemluse väljakutsetest tuttav on, annab see teile väljundi ja koha, kus isaks saamise kogemuste kohta küsimusi küsida, õhku lasta või mõtiskleda.
Seal on veebirühmad, kirikurühmad ja rühmad, mida leiate arsti või haigla kaudu.
7. Minge kohtumistele, kui vähegi võimalik
Sünnieelsed kohtumised on suurepärane viis rasedusest vaimustumiseks. Muidugi on olemas teie beebi ultraheli nägemise kogemus, kuid isegi muud rutiinsed kontrollid aitavad teil rasedusega suhelda ja saada rohkem teada, mida oodata.
Teil on võimalus esitada oma küsimusi, teada saada, mida teie partner kogeb, ja saada lisateavet beebi arengu kohta.
Kuigi tööplaanid ja muud väljakutsed võivad takistada teil igal kokkusaamisel osalemast, rääkige oma vanemaga sellise ajakava koostamisest, mis võimaldab teil võimalikult palju kohal olla. See võib jätkuda, kui vastsündinute kontrollimiseks on kavandatud laps.
8. Tunnistage, et teie seksuaalelu võib muutuda
Vanemaks saamine võib kindlasti mõjutada teie seksuaalelu. Alates esimesest hetkest, kui saate teada, et teie partner ootab, võite tunda erinevaid emotsioone - olla nendega tihedalt seotud ja ihaldada seksi lähedust, olla närviline tegema midagi, mis võib rasedust mõjutada, või lihtsalt… segaduses olla. See on veel üks koht, kus avatud suhtlemine on võtmetähtsusega.
Kuulete palju nalju selle kohta, kuidas teie seksuaalelu on läbi, või muutuste kohta, mis kehas raseduse ajal aset leiavad. Need kommentaarid pole abiks ja eiravad seksi ja vanemluse emotsionaalset keerukust.
Reaalsus on see, et seks pärast rasedust võtab aega - ja me ei räägi ainult 6-nädalasest taastumisest, mida soovitatakse füüsiliseks paranemiseks pärast sünnitust ja sünnitust.
Oluline on olla tundlik kõigi muutuste suhtes, mida te mõlemad läbite - unepuudus, imetamine, vastsündinu emotsionaalne mõju - ning suhelda oma partneriga nende ja teie endi vajaduste osas, kui tegemist on intiimsuse ja seksiga.
Kuid seks pärast last võib olla veelgi parem. Olete seotud nii, nagu te pole kunagi varem olnud ning vanemateks saamise ühine kogemus võib paljusid paare veelgi lähemale tuua.
9. Tähistage verstaposte
Sageli keskendutakse raseduse edenemisele ja selliste pidustuste korraldamisele nagu beebide näitamine rasedale, kuid ka teie olete selles osa.
Mõelge kaasduššiga dušši majutamisele, et saaksite sellest osa saada. Minge koos oma partneriga oma lapsele esemeid valima. Pidage ajakirja selle kohta, kuidas te end tunnete. Tehke teid ka kogu raseduse ajal palju pilte. Nende elumuutuste dokumenteerimine on teie jaoks sama oluline!
10. Võtke oma koht ettevalmistustes omaks
Uue saabumise ettevalmistamiseks on vaja palju ära teha. See pole kindlasti ainult lapse kandmine. Registri loomine, ruumi ettevalmistamine, raha kokkuhoid, lastehoiu uurimine ja nii palju muid asju tuleb teie vastsündinu ettevalmistamiseks tegeleda.
Võib juhtuda, et teile meeldib osa saada kõigist ülesannetest või sobib teile paremini ainult teatud aspektide käsitlemine. Otsige oma uue saabumise ettevalmistamiseks palju võimalusi.
Mõned soovitused:
- õppige turvatooli paigaldamist ja kasutamist (ning vabatahtlikult teiste õpetamiseks)
- telefonikõnesid lastehoiu või kindlustuse kohta
- pange mööbel kokku või värvige tuba
- uurige parimaid lapsevanemaid või piimasegusid
- võtke oma elukaaslasega kaasa sündi või rinnaga toitmise tundi
- rääkige oma tööandjaga oma puhkusevõimalustest
- pakkige haiglakott
11. Ole vajadusel suhtleja (või väljaviskajana)
Uus beebi võib inimestes esile tuua parimaid ja halvimaidki. Kas mäletate seda juttu oma meeskonnast? See olete teie, teie vanem ja teie uus laps.
Teie meeskond otsustab selliste asjade üle nagu see, kes sünnitusel osaleb, kui kiiresti külalisi vastu võtate, ja miljon muud otsust, mille te koos teete. Kui pere või sõbrad kahtlevad teie valikutes, on oluline, et te sellest räägiksite.
Pidage meeles, et piiride seadmine on tervislik ja normaalne. Kui soovite sündi tähistada, kutsudes kõik, keda tunnete, oma koju pärast lapse saabumist, siis on tore.
Kuid kui soovite külastajaid piirata ja veeta aega üksi perena, on see sama tore. Võite olla see, kes annab teistele teada, mida te perega teete - ja mitte - teete.
12. Kaasvanema advokaat
Mitte ainult perekondlikes olukordades. See võib tähendada kohtumistel või sünnituse ajal küsimuste esitamiseks rääkimist. See võib tähendada, et teete kõik endast oleneva, et toetada neid tööle naasmise või kodus püsimise otsuse tegemisel.
See võib tähendada ka sünnitusjärgse depressiooni märkide otsimist ja neile vajaliku professionaalse abi saamist. Sa oled võimas jõud nende tervise toetamisel. Ja kui teil on kaks tervet vanemat, on see teie lapsele hea.
13. Jagage vastutust
Rääkisime sellest raseduse ajal, kuid veenduge, et jääte lapsega saabudes ka edaspidi püsima. Isadel on esimestel päevadel lihtne end välja jätta, eriti kui teine vanem imetab last. Võite tunda, et teie roll pole nii oluline - kuid see on nii.
Oma vastsündinu hooldamise viisid:
- vahetage mähkmeid - mitte ainult päevasel ajal, vaid ka öösel
- vannid andma
- kulutage aega nahalt nahale, et aidata luua turvalist kinnitust
- lugege oma lapsele
- vali enne magamaminekut spetsiaalne laul
- pudelitoit (või kui last rinnaga toidetakse eranditult, olge burper või hoolitsege tema eest enne sööki ja pärast sööki)
- tooge kaasvanematele jooke ja suupisteid
- võtta vastu majapidamistöid, näiteks nõusid ja pesu; saate lapsele selga panna, kui teete maja ümber palju asju!
14. Hoidke oma huumorimeelt
Vanematega on segane. See on raske ja keeruline ning kurnav. Kuid see on ka lõbus, põnev ja rahuldust pakkuv. Võtmeks hetkede - nii heade kui ka halbade - läbisaamiseks on oskus naerda. Kui te pole piisavalt maganud ja iga mähe näib olevat puhitus ja valate juhuslikult kohvi rinnapiima, viib naeruvõime teid läbi väljakutsete.
15. Magama
Teie partner vajab und. Sa vajad und. Teie laps vajab und.
Uinumiseks on palju lähenemisviise ja pere jaoks õige tee leidmiseks võib kuluda katse ja eksituse pakkumine. Oluline on see, et kõik magavad. Võib-olla peate homme töötama, kuid sama teeb ka teie kaasvanem.
Magage vahetustega, tehke uinakud, kui vähegi võimalik, jagage ja vallutage hoolitsema majapidamistööde ja kohustuste eest, mis on vaja teha, et teine inimene saaks puhkuse. Mida iganes te teete, veenduge, et kõigil majas oleks võimalus magada.
16. Tea, et oled oma lapse jaoks oluline
Teie väikelapse elus on palju etappe. Mõnikord võite tunda end lahutatuna või vähem olulisena.
Tööl naasmine või teise hooldajana tunda võib olla keeruline. Kuid majast väljaspool töötamine ei muuda teid halvaks isaks - hoolitsete oma pere eest.
Usaldage meid, teil on kindlasti hetki, kus särada, kui näiteks teie väike ütleb dada või hoiab esimest korda sõrme. Või kui olete ainus inimene, soovib ta neid sisse lüüa või nende erilist laulu laulda.
Isadus tähendab selles olemist pikaks ajaks. Teie kohalolek nende elus on kingitus, mille annate neile iga päev.
