Raseduse ajal liikudes võib tunda, et kõik, mida kuulete, on pidev keeldumiste voog. Ärge sööge lõuna-liha, ärge tarbige elavhõbeda kartmiseks liiga palju kalu (kuid lisage tervislikud kalad oma dieeti), ärge kühveldage kassipoega. (OK, me ei pane seda viimast tähele.)
Kõik, mida peate vältima, võib see teid igal ajal närvi ajada, kui soovite kasutada mis tahes toodet.
Nii et küsimus, mida me selles artiklis vaatleme, on järgmine: kas peate muretsema raseduse ajal eeterlike õlide kasutamise pärast? Jaotame olulised üksikasjad, mida peate teadliku otsuse tegemiseks teadma, kui otsustate lisada rasedusrutiini eeterlikke õlisid.
Toome välja parimad tavad ja visandame välja, millised õlid on ohutud - ja millised neist langevad, arvati ära, et mitte.
Essentsõlide eelised raseduse ajal
Alustame sellega, et raseduse ajal pole essentsõlide kasutamise hulgimüügikeeld. On tõendeid selle kohta, et mõned eeterlikud õlid võivad pakkuda terapeutilisi eeliseid, mis võivad vähendada nii raseduse tavalisi vaevusi kui ka rahulikku ärevust.
Õige kasutamise korral võivad teatud eeterlikud õlid anda järgmisi peamisi eeliseid:
- aitab minimeerida iiveldust ja maoärritust
- rahustab valutavaid lihaseid
- aitab vähendada hemorroididega seotud ärritust ja turset
- parandada und
- parandada naha elastsust
- vähendada venitusarmide väljanägemist
- aitab vähendada ärevust sünnituse ajal
Essentsõlide ohutus raseduse ajal
Üldine mure on see, et eeterlikud õlid võivad ema vereringes imendudes metaboliseeruda toksilisteks ühenditeks. Kuid eksperdid on üldiselt otsustanud, et õigete annuste kasutamisel ei ole see probleem.
Peamine on soovituslikest summadest kinnipidamine ja kõigi soovitatud juhiste järgimine (allpool!). Kui teil on küsimusi või muresid, pöörduge kindlasti tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Juhised õlide kasutamiseks raseduse ajal
Esiteks vältige esimesel trimestril eeterlike õlide kasutamist. Esimene trimester on raseduse ajal kõige kriitilisem periood ja iga hinna eest tuleks vältida loote toksilisusega kokkupuutumise ohtu.
Kuid teisel või kolmandal trimestril pidage silmas järgmisi ohutusprotokolle, kui kasutate heakskiidetud eeterlikke õlisid.
Ärge neelake eeterlikke õlisid
Isegi kui te pole rase, pole eeterlikud õlid mõeldud suu kaudu manustamiseks, välja arvatud juhul, kui need toimuvad eksperdi või arsti otsese järelevalve all. Paljud eeterlikud õlid võivad allaneelamisel põhjustada mürgisuse riski - nii teile kui ka potentsiaalselt teie lapsele.
Keskenduge aroomiteraapiale
Üldiselt nõustub enamik meditsiinieksperte, et aroomiteraapia on rasedatele naistele ohutum variant, mitte aktuaalsed. See tähendab lihtsalt, et peaksite oma eeterlikke õlisid kasutama hajuti, mitte kasutama neid nahale.
Lahjendamine on võtmetähtsusega
Sõltumata sellest, kas olete rase või mitte, kui otsustate õlide kasutamist paikselt, on selle ohutuks tegemiseks vaja nn kandeõli. Selle põhjuseks on see, et eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja võivad otse nahale lahjendamata ärritada nahka.
Tavaliste kandeõlide hulka kuuluvad:
- jojoba
- kookospähkel
- magus mandel
- aprikoos
Enne nende paikset kasutamist peaksid rasedad alati rääkima oma arsti või homöopaatilise eksperdiga.
Ärge ületage annustamissoovitusi
Kuigi puuduvad uuringud, mis näitaksid, et eeterlike õlide tavapärane kasutamine on ohtlik, võib soovitatav annus ületada - eriti kui kasutate neid paikselt. Lahjendage õlid ettevaatlikult.
Ohutud õlid
Lavendliõli
Kõigist eeterlikest õlidest on lavendel üks enim uuritud ja reklaamitud võimalusi, mis on ka rasedatele kasutamiseks laialdaselt kättesaadav. Uuringud, sealhulgas see, mis pärinevad 2016. aastast, on näidanud, et õigesti kasutamisel on lavendel suurepärane aroomiteraapiahooldus, mis soodustab lõõgastumist, eriti sünnituse ja sünnituse ajal - stressirohke hetk.
2018. aasta uuringute ülevaates jõuti isegi julgelt järeldusele, et lavendel vähendab sünnitusvalu.
Võtke haiglasse kaasaskantav hajuti ja lisage mõni tilk puhast lavendliõli, et luua lõõgastav meeleolu. Vältige auru sissehingamist otse hajuti kaudu, kuna see võib ärritada nina limaskesti.
Samuti võite paluda oma tööpartneril sünnituse ajal masseerida teid lahjendatud lavendliõliga.
Roosiõli
Roosiõli on veel üks suurepärane võimalus ärevuse vähendamiseks, rahustamise julgustamiseks ja ihaldatud 40 näksimise saavutamiseks öösel. Sarnaselt lavendliga võib roosiõli aidata sünnituse ajal ärevust leevendada.
Kuna enamikule inimestele meeldib rooside lõhn, võib see olla suurepärane võimalus, kui te pole fänn, kuidas lavendel lõhnab. See õli sobib hästi aroomiteraapias ja seda tuleks lisada hajuti.
Piparmündiõli
See on vaieldav, kuna paljud eksperdid - sealhulgas aroomiteraapia ja homöopaatilised arstid - väldivad piparmündiõli kasutamist rasedatel täielikult.
Kuid on olemas esialgseid tõendeid, mis viitavad sellele, et piparmündiõli kasutamisel ainult aroomiteraapiana võib see olla suurepärane võimalus rasedate iivelduse vähendamiseks.
Kummeliõli
Enamik inimesi teab, et tass kummeliteed võib olla väga rahustav. Kuid kummel on ka eeterlik õli.
Selgub, et on kahte tüüpi kummelit, millest igaüks teenib erinevat eesmärki.
Rooma kummel on 2014. aasta uuringu kohaselt suurepärane aroomiteraapia võimalus, mis aitab leevendada lõõgastumist ja raskeid migreenihooge. Kuid Saksa kummeli saab paikselt kasutada pärast sünnitust koos kandeõliga, mis aitab parandada naha elastsust ja vähendada venitusarmide väljanägemist.
Seotud: 12 eeterlikku õli, mis aitavad kaasa venitusarmide paranemisele või ennetamisele
Sidruniõli
Sidruniõli on veel üks suurepärane võimalus raseduse ajal iivelduse ja oksendamisega tegelemiseks. 2014. aastal rasedatel tehtud uuring näitas, et aroomiteraapias järjepideva kasutamise korral vähendas sidruniõli iivelduse ja oksendamise sagedust.
Geraaniumiõli
Ärevusvastastest aroomiteraapia võimalustest sünnitusel ja sünnitusel ei puudu. Kui lavendli- ja roosiõli pole teie asjad, on pelargooniõli veel üks õievariant, mille kliiniline kogemus on ärevuse vähendamine esimese sünnitusetapi ajal.
Muud õlid
Täiendavad eeterlikud õlid, millel on terapeutiline kasu ja mis on raseduse ajal ohutud (pärast esimest trimestrit), hõlmavad:
- kibe mandel
- argaan
- patšuli
- granaatõun
- ingver
- kardemon
- apteegitill
- küpress
- mürtel hädavajalik
- viiruk
Õlid, mida raseduse ajal vältida
Välditavate õlide loetelu on oluliselt suurem kui need, mida on raseduse ajal ohutu kasutada. Kuid tervikuna on selle põhjuseks see, et neil õlidel pole piisavalt katseid ja uuringuid, mis tõestaksid, et need on raseduse ajal ohutud, isegi kui neid võetakse vastavalt annustamissoovitustele.
Nagu me varem mainisime, on paljude nende eeterlike õlide mureks see, et kui rase naine võtab soovitatavast kogusest rohkem, on see toksilisuse oht.
- aniis
- salvei
- basiilik
- koirohi
- rue
- mugwort
- tamme mass
- estragon
- kask
- iisop
- kamper
- petersell
- pennyroyal
- tansy
- tuja
- talveroheline
Kaasavõtmine
Essentsõlid võivad olla nutikad võimalused mõne tavalise raseduse sümptomi - näiteks iivelduse - leevendamiseks ilma ravimiteta. Ja need on ka suurepärane viis loodusliku ärevuse vähendamiseks sünnituse ajal, kui neid kasutatakse aroomiteraapia strateegia osana.
Enne raseduse ajal eeterlikel õlidel põhineva ravirežiimi alustamist peate alati kasutama õlisid vastavalt soovitatud kogustele ja tegema koostööd sertifitseeritud aroomiterapeudi või arstiga.
