Mis on kolmas trimester?
Rasedus kestab umbes 40 nädalat. Nädalad jagunevad kolmeks trimestriks. Kolmas trimester hõlmab raseduse 28. kuni 40. nädalat.
Kolmas trimestr võib olla raseda jaoks nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt keeruline. Beebi loetakse täisealiseks 37. nädala lõpus ja beebi sündi on vaid aja küsimus. Uurimine ja mõistmine, mida kolmandal trimestril oodata, võib aidata vähendada raseduse lõppjärgus tekkivat ärevust.
Mis juhtub naise kehaga kolmandal trimestril?
Kolmandal trimestril võib naisel lapse kandmisel tekkida rohkem valusid, valu ja turset. Samuti võib rase naine hakata sünnituse pärast muretsema.
Muud sündmused, mis esinevad kolmandal trimestril, hõlmavad järgmist:
- beebi poolt palju liikumist
- emaka juhuslik juhuslik pingutamine, mida nimetatakse Braxton-Hicksi kontraktsioonideks, mis on täiesti juhuslikud ja tavaliselt mitte valulikud
- sagedamini vannituppa minnes
- kõrvetised
- paistes pahkluud, sõrmed või nägu
- hemorroidid
- õrnad rinnad, mis võivad lekkida vesist piima
- uinumisraskused
Helistage kohe arstile, kui teil tekivad:
- suureneva intensiivsuse ja sagedusega valulikud kokkutõmbed
- verejooks igal ajal
- beebi aktiivsuse järsk langus
- äärmine turse
- kiire kaalutõus
Mis juhtub lootega kolmandal trimestril?
Umbes 32. nädalal on teie lapse luud täielikult moodustunud. Beebi saab nüüd silmi avada ja sulgeda ning valgust tunnetada. Imiku keha hakkab ladustama mineraale nagu rauda ja kaltsiumi.
36. nädalaks peaks laps olema pea alaspidi. Kui laps ei liigu selles asendis, võib arst proovida beebi asendit teisaldada või soovitab teil sünnitada keisrilõike abil. See on siis, kui arst teeb lapse sünnitamiseks ema kõhu ja emaka lõikuse.
Pärast 37. nädalat peetakse teie last täisajaks ja tema elundid on valmis iseseisvalt töötama. Naiste terviseameti andmetel on beebi nüüd umbes 19–21 tolli pikk ja tõenäoliselt kaalub ta 6–9 naela.
Mida võib arsti juures oodata?
Kolmandal trimestril kohtute oma arstiga regulaarsemalt. 36. nädala paiku võib arst teha B-rühma strep-testi, et teha kindlaks bakter, mis võib olla lapsele väga kahjulik. Kui testi tulemus on positiivne, annab arst teile antibiootikume.
Arst kontrollib teie arengut vaginaalse eksami abil. Tähtaja saabumisel muutub teie emakakael õhemaks ja pehmemaks, et sünnituskanal saaks sünnituse ajal avaneda.
Kuidas saate kolmandal trimestril terve olla?
Enda ja areneva beebi eest hoolitsemiseks on oluline olla teadlik sellest, mida teha ja mida vältida, kui rasedus jätkub.
Mida teha:
- Jätkake sünnieelsete vitamiinide võtmist.
- Kui te ei tunne turset ega valu, püsige aktiivne.
- Treenige oma vaagnapõhja Kegeli harjutusi tehes.
- Sööge dieeti, milles on palju puu-, köögivilju, madala rasvasisaldusega valke ja kiudaineid.
- Joo palju vett.
- Söö piisavalt kaloreid (umbes 300 rohkem kaloreid kui tavaliselt päevas).
- Hoia kõndimisega aktiivne.
- Hoidke hambad ja igemed terved. Kehv hambahügieen on seotud enneaegse sünnitusega.
- Saate palju puhata ja magada.
Mida vältida:
- pingutav treening või jõutreening, mis võib põhjustada mao vigastusi
- alkohol
- kofeiin (mitte rohkem kui üks tass kohvi või teed päevas)
- suitsetamine
- illegaalsed narkootikumid
- toores kala või suitsutatud mereannid
- hai, mõõkkala, makrell või valgepüsikala (neil on kõrge elavhõbeda sisaldus)
- toored idud
- kassiliiv, mis võib kanda toksoplasmoosi põhjustavat parasiiti
- pastöriseerimata piim või muud piimatooted
- deli liha või hot dogid
- järgmised retseptiravimid: akne jaoks isotretinoiin (Accutane), psoriaasi jaoks atsitretiin (Soriatane), talidomiid (talomid) ja kõrge vererõhu AKE inhibiitorid
- võimaluse korral pikad autosõidud ja lennukilennud (34 nädala pärast ei pruugi lennuettevõtjad lubada teil lennukisse minna, kuna lennukile võib ootamatult kohale jõuda)
Kui peate reisima, sirutage oma jalgu ja kõndige vähemalt iga tunni või kahe tagant.
Mida saate teha sünnituse ettevalmistamiseks kolmandal trimestril?
Kui te pole seda juba teinud, tehke otsus, kus kavatsete oma lapse sünnitada. Need viimase hetke ettevalmistused võivad aidata sünnitust sujuvamaks muuta:
- Osalege sünnieelses klassis, kui te pole seda veel teinud. See on võimalus õppida, mida sünnituse ajal oodata ja millised on sünnituse erinevad võimalused.
- Leidke pereliige või sõber, kes hoolitseb teie lemmikloomade või teiste laste eest.
- Pärast lapsega koju saamist valmistage mõned toidud, mida saab külmutada ja süüa.
- Võtke ööseks kott, mis on teile ja teie lapsele pakitud ja valmis, koos asjadega.
- Planeerige haiglasse jõudmise marsruut ja transpordiviis.
- Laske oma sõidukil turvatool üles seada.
- Töötage koos oma arstiga välja sünnikava. See võib hõlmata otsustamist, keda soovite oma töötoas tuge saada, muret seoses haiglaprotseduuridega ja eelregistreerumist oma kindlustusandmetega.
- Rasedus- ja sünnituspuhkuse korraldamine tööandja juures.
- Laske lapsele võrevoodi valmis teha ja veenduge, et see oleks ajakohane ja ohutu.
- Kui saate mingeid seadmeid, nagu hällid ja jalutuskärud, veenduge, et need vastavad kehtivatele valitsuse ohutusstandarditele. Ostke uus turvatool.
- Kontrollige, kas teie kodu suitsuandurid ja vingugaasi andurid töötavad korralikult.
- Pange hädaabinumbrid, sealhulgas mürgitõrje, kirjutatud kuskil telefoni lähedusse.
- Varuge imikutarbeid, nagu mähkmed, salvrätikud ja erineva suurusega imikute rõivad.
- Tähista oma rasedust sõprade ja perega.
