Essentsõlid pärinevad taimede lehtedest, koorest, vartest ja lilledest auruga või veega destilleerimise teel. Need aitavad kaitsta taimi röövloomade, seente ja bakterite eest. Samuti meelitavad nad tolmeldamiseks putukaid. Inimestel võivad eeterlikud õlid aidata tappa mikroobe, vähendada põletikku ja kiirendada paranemist.
Kurguvalu on valulik seisund, mis sageli raskendab neelamist. Tavaliselt on selle põhjustajaks kas viirusnakkus, näiteks nohu või gripp, või bakteriaalne infektsioon, näiteks kurguvalu.
Essentsõlide meditsiiniliseks kasutamiseks pole palju uuritud. Tehtud uuringud viitavad siiski, et eeterlikud õlid võivad kurguvalu korral aidata.
Oluline on meeles pidada, et eeterlikke õlisid tuleb sisse hingata või õlis lahjendada ning nahale kanda. Õlis lahjendatuna võib vannile lisada ka eeterlikke õlisid. Essentsõlide sissevõtmine ei ole soovitatav, kuna mõned neist on mürgised.
1. Tüümiani eeterlik õli
2011. aasta uuringu kohaselt on tüümiani eeterlikul õlil antibakteriaalsed omadused tavaliste antibiootikumiresistentsete bakteritüvede vastu. Tüümian vähendab ka lihasspasme, seega võib see takistada köhimist, mis mõnikord põhjustab kurguvalu.
2. Lavendel
Lavendel on tuntud lõõgastava toime poolest. 2005. aasta uuringus leiti, et lavendli essentsõlil võivad olla ka põletikuvastased ja antimikroobsed omadused. Need tulemused on paljulubavad, kuid nende kinnitamiseks on vaja veel uuringuid.
3. Teepuu eeterlik õli
2013. aasta uuringu kohaselt on teepuuõlil mikroobide vastu võimas antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. Seda kasutatakse sageli igemenakkuste ja muude suuõõneprobleemide antiseptikuna.
4. Kaneeli, loodusliku porgandi, eukalüpti ja rosmariini eeterliku õli segu
Mõnikord on essentsõlisegu tõhusam kui üksikõli. 2017. aasta uuringu kohaselt on kaneeli, loodusliku porgandi, eukalüpti ja rosmariini eeterlike õlide segul nii antibakteriaalsed kui ka viirusevastased omadused. Teadlaste arvates võiks see segu olla võimas ravi nii gripi kui ka bakteriaalse kopsupõletiku jaoks, mis on gripi tavaline tulemus.
5. Eukalüpti eeterlik õli
Eukalüpti kasutatakse sageli antiseptikuna külmetushaiguste, kurguvalu ja köha raviks. 2011. aasta uuringus võrreldi erinevat tüüpi eukalüptiõli antibakteriaalseid omadusi. Taime eri osadest valmistatud õlidel olid erinevad keemilised koostised.
Teadlased leidsid, et kõik eukalüpti eeterlikud õlid olid mingil määral antibakteriaalsed. Eukalüptipuuviljadest saadud õlil oli kõige suurem antibakteriaalne toime, isegi mõnede ravimresistentsete bakterite vastu.
6. Sidruni eeterlik õli
2017. aasta uuring leidis, et sidruni eeterlik õli omab tugevat antibakteriaalset toimet listeriat põhjustavate bakterite vastu. See tähendab, et see võib olla efektiivne ka muud tüüpi kurguvalu põhjustavate bakterite vastu, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uurida.
Tsitruse eeterlikud õlid muudavad teie naha päikesetundlikuks. Vältige päikest, kui kasutate neid lahjendatud tooteid oma nahal.
7. Piparmündi eeterlik õli
Piparmünt sisaldab mentooli, peamist koostisosa, mida kasutatakse paljudes kurgu pastillides ja köhatilkades, mida kasutatakse kurguvalu raviks. 2015. aasta uuringus leiti, et piparmündi eeterlikul õlil on antibakteriaalsed omadused sarnased antibiootikumi gentamütsiini (garamütsiin) omadega. Samuti võib piparmündiõli sissehingamine aidata põletikku vähendada ja valu leevendada.
8. Ingveri eeterlik õli
Ingver on kõige paremini tuntud mao rahustava toime poolest, kuid see on ka looduslik vahend nohu vastu. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Asuits 2nd Edition andmetel on ingveril põletikuvastane toime, mis võib aidata kurguvalu leevendada.
9. Küüslaugu eeterlik õli
Küüslauguõli sisaldab allitsiini, viirusevastaste ja seenevastaste omadustega ühendit. See võib olla eriti kasulik viiruse põhjustatud kurguvalu ravimisel. 2014. aasta uuringu kohaselt on küüslaugul antibakteriaalsed omadused mitut tüüpi bakterite vastu.
Kuidas kasutada eeterlikke õlisid
Essentsõlide kasutamise esimene samm on õige õli valimine. USA toidu- ja ravimiamet ei reguleeri eeterlikke õlisid, mistõttu on raske teada, mis nendes tegelikult on. Essentsõlide valimisel otsige orgaanilisi õlisid, mille on valmistanud ettevõte, mis kuulub riiklikku tervikliku aroomiteraapia ühingusse. Silt peaks sisaldama botaanilist teavet, päritoluriiki ning destilleerimise ja kõlblikkusaega.
Kui olete valinud eeterliku õli, on kurguvalu jaoks selle kasutamiseks mitu võimalust:
- Auru sissehingamine: lisage kuni 7 tilka essentsõli 2 tassi keeva veega; katke oma pea rätikuga ja hingake nina kaudu auru sisse. Silmade ärrituse vältimiseks hoidke silmad kinni.
- Otsene sissehingamine: lisage puuvillapallile 2 või 3 tilka essentsõli; hinga sügavalt. Samuti võite puuvillase palli magamise ajal padja kõrvale asetada.
- Difusioon: lisage ruumi hajuti mitu tilka essentsõli. Hajutatud õli aitab õhku desinfitseerida.
- Paikne rakendus: lisage kuni 10 tilka essentsõli 2 supilusikatäit kandeõli, näiteks kookos- või jojobaõli; kandke see kurgu nahale.
Ärge neelake eeterlikke õlisid. Ärge pange neid nahale, ilma et oleksite neid eelnevalt lahjendanud.
Hoiatused
Essentsõlid on looduslikud, kuid see ei tähenda, et need ei võiks olla ohtlikud. Riikliku pealinna mürgistuskeskuse andmetel võib isegi väikese koguse eukalüptiõli allaneelamine põhjustada krampe.
Essentsõlid võivad põhjustada ka allergilist reaktsiooni. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on eeterlike õlide kasutamisel mõni järgmistest võimalustest:
- hingamisraskused
- sügelus
- lööve
- kiire pulss
Eeterlikke õlisid kaalutakse hoolikamalt, kui olete rase või toidate last rinnaga, kuna nende ohutuse kindlakstegemiseks pole piisavalt uuritud. Teatavasti põhjustavad mõned probleeme.
Enne imikutele ja lastele eeterlike õlide kasutamist pidage kindlasti nõu arsti või atesteeritud terapeudiga. Paljud eeterlikud õlid pole lastele ohutud. Näiteks 2007. aasta uuring näitas, et piparmündiõli võib põhjustada laste hingamisprobleeme ja imikute ikterust.
Alumine rida
Essentsõlid on alternatiivne vahend kurguvalu jaoks. Uuringud on näidanud, et paljudel eeterlikel õlidel on antibakteriaalsed, põletikuvastased ja viirusevastased omadused. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kui tõhusad need on. Vahepeal võib tassi sooja piparmündi või ingveritee sidruni ja meega joomine olla turvalisem viis nende taimede eeliste nautimiseks.
Enamik kurguvalu kaovad üksi. Kui kurguvalu püsib või teil on kõrge palavik, pöörduge oma arsti poole.
Essentsõlid pärinevad taimede lehtedest, koorest, vartest ja lilledest auruga või veega destilleerimise teel. Need aitavad kaitsta taimi röövloomade, seente ja bakterite eest. Samuti meelitavad nad tolmeldamiseks putukaid. Inimestel võivad eeterlikud õlid aidata tappa mikroobe, vähendada põletikku ja kiirendada paranemist.
Kurguvalu on valulik seisund, mis sageli raskendab neelamist. Tavaliselt on selle põhjustajaks kas viirusnakkus, näiteks nohu või gripp, või bakteriaalne infektsioon, näiteks kurguvalu.
Essentsõlide meditsiiniliseks kasutamiseks pole palju uuritud. Tehtud uuringud viitavad siiski, et eeterlikud õlid võivad kurguvalu korral aidata.
Oluline on meeles pidada, et eeterlikke õlisid tuleb sisse hingata või õlis lahjendada ning nahale kanda. Õlis lahjendatuna võib vannile lisada ka eeterlikke õlisid. Essentsõlide sissevõtmine ei ole soovitatav, kuna mõned neist on mürgised.
