Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Essentsõlid on kõrgelt kontsentreeritud vedelikud, mis on valmistatud taime lehtedest, vartest, õitest, koorest, juurtest või muudest elementidest. Aroomiteraapia hõlmab sageli eeterlikke õlisid, mis pakuvad tervisele kasulikke omadusi nagu stressi vähendamine ja vereringe parandamine sensoorsete stiimulite (lõhna) abil.
Essentsõlid võivad aidata isegi teatud haigusseisundite, näiteks peavalude või migreeni ravis. Erinevad õlid pakuvad erinevaid eeliseid. Samuti pakuvad need eeliseid ilma pikkade kõrvaltoimete loeteludeta, mis võivad kaasneda retsepti alusel väljastatavate peavalu ja migreeniravimitega.
Mõned eeterlikud õlid võivad vähendada stressi, mis võib leevendada pingepeavalusid või leevendada valu.
Essentsõlid tuleb enne kasutamist lahjendada kandeõlis nagu kookosõli, oliiviõli, magusa mandli õli või jojobaõli. Lisage viis tilka essentsõli 1 untsi kandeõli kohta. Essentsõlisid ei tohi kunagi nahale määrida ega alla neelata.
Ostke veebis kookosõli, oliiviõli, magusa mandli õli või jojobaõli.
1. Piparmündiõli
Piparmündiõli on üks sagedamini kasutatavaid eeterlikke õlisid peavalude ja migreenihoogude raviks. See sisaldab mentooli, mis võib aidata lihaseid lõdvestada ja valu leevendada.
Arvatakse, et lahjendatud piparmündiõli paikne pealekandmine võib aidata leevendada valu nii pingepeavalude kui ka migreenihoogude korral.
Kuidas seda kasutada
Lahjendage piparmünt teise kandeõliga, näiteks kookosõliga, ja kandke templitele.
Ostke Internetis piparmündiõli.
2. Rosmariiniõli
Rosmariiniõlil on võimsad põletikuvastased ja valuvaigistavad (valu leevendavad) omadused. Seda on rahvameditsiinis kasutatud sadu aastaid stressi vähendamiseks, valu leevendamiseks ja vereringe parandamiseks, mis kõik võivad aidata peavalusid.
2013. aasta uuring leidis isegi, et rosmariiniõli, mida kasutatakse koos teiste ravimitega, aitas võõrutusnähtude vastu. Samuti aitas see vähendada unetust ja lõdvestada lihaseid, mis võib aidata peavalude vastu.
Kuidas seda kasutada
Rosmariiniõli kasutamiseks võite kahjustatud piirkonda masseerida mõne tilga rosmariiniõliga, mis on segatud kandeõliga nagu kookosõli. Arvatakse ka, et rosmariiniõli lõhn - näiteks hingates nahast lõhna või kuuma vanni lõhna - võib leevendada valu.
Ostke Internetis rosmariiniõli.
3. Lavendliõli
Lavendli eeterlikku õli kasutatakse tavaliselt stressi leevendamiseks ja leevendamiseks. Samuti on kindlaid tõendeid selle kohta, et lavendel võib aidata peavalu ja migreeni.
Lõhnaõli hingamine lavendli eeterlikust õlist võib aidata migreenihoogude ägedal juhtimisel. Üks 2013. aasta uuring leidis, et inimesed teatasid valu olulisest vähenemisest pärast lavendliõli sissehingamist vaid 15 minutit.
Kuidas seda kasutada
Selle eeliste saamiseks võite nahale kanda lahjendatud lavendliõli, kasutada õlihajutit või lisada lahjendatud õli sooja vanni.
Ostke lavendliõli veebist.
4. Kummeliõli
Kummeli eeterlik õli lõdvestab keha ja rahustab lihaseid ning sel põhjusel võib sellest olla suurepärane abi pingepeavalude ravis. Samuti võib see aidata ravida ärevust ja unetust, mis on peavalude tavalised põhjused.
Rasedad naised ei tohiks kasutada kummeli eeterlikku õli, kuna sellega kaasneb raseduse katkemise oht.
Kuidas seda kasutada
Võite lisada mõned tilgad kandeõlis lahjendatud kummeli eeterlikku õli vanni või kuuma vette ja hingata auru sisse.
Ostke kummeliõli veebist.
5. Eukalüpt
Kui teie peavalud on põhjustatud siinusprobleemidest, võivad eukalüpti eeterlikud õlid saada teie uueks parimaks sõbraks. See õli avab ninakanalid, puhastab ninakõrvalkoobasid ja aitab leevendada peavalu põhjustavaid siinuspingeid.
Ühes 1994. aasta uuringus leiti ka, et piparmündiõli, eukalüptiõli ja etanooli kombinatsioon andis lõõgastavaid efekte nii lihastele kui ka vaimule, mis võib aidata peavalu leevendada.
Kuidas seda kasutada
Võite kanda tilga eukalüptiõli kandeõlile ja kanda seda rinnale, et aidata siinusi puhastada, või lisada mõni tilk kuuma vette ja hingata auru sisse.
Ostke eukalüptiõli veebist.
Riskid ja tüsistused
Essentsõlisid peetakse üldiselt ohututeks ja paljudel on palju vähem kõrvaltoimeid, võrreldes enamiku traditsiooniliste migreeni- ja peavaluravimitega - sealhulgas nii käsimüügi- kui ka retseptiravimitega.
Essentsõlidega seotud suurim oht on allergilise reaktsiooni või ärrituse oht. Õlide nahale kandmine võib põhjustada ärritust, sealhulgas kipitustunnet või põletustunnet, punetust või löövet.
Enne nahale kandmist peate lahjendama kõik eeterlikud õlid, sealhulgas piparmündi ja eukalüptiõlid, kandeõliga.
Laialdase ärrituse vältimiseks tehke plaastri test: enne suure koguse kasutamist pange mõni tilk lahjendatud essentsõli naha väikesele kohale. Kui 24–48 tunni jooksul ei reageerita, peaks seda olema ohutu kasutada.
Alla 1-aastastele imikutele ning rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele soovitatakse väga vähe eeterlikke õlisid. Eriti lavendli- ja rosmariinõlid võivad olla ohtlikud.
Essentsõlid võivad põhjustada tüsistusi ka siis, kui teil on juba olemasolevaid haigusseisundeid, näiteks astma või südameprobleemid. Enne mis tahes eeterlike õlide kasutamist pidage nõu arstiga ja veenduge, et need ei süvendaks olemasolevaid terviseprobleeme.
Oluline on meeles pidada, et toidu- ja ravimiamet (FDA) ei jälgi eeterlike õlide puhtust, kvaliteeti ega ohutust. Essentsõlide ostmisel ostke kindlasti hea mainega ettevõttelt.
Ära viima
Essentsõlidel võib korrektse kasutamise korral olla palju meditsiinilisi eeliseid ning need võivad aidata leevendada peavalu ja migreenihooge. Eeterlike õlide osas pidage meeles, et natuke läheb kaugele - üks kuni kolm tilka teeb triki.
Kui teie peavalud või migreenihood püsivad ja segavad teie elu, määrake oma arstiga kohtumine. Tõsiste või sagedaste peavalude või migreenihoogude korral võivad eeterlikud õlid kõige paremini toimida retseptiravimite täiendusena.
