Ülevaade
Sportlase jalg, tuntud ka kui tinea pedis, on seenhaigus seenhaigus, mis algab tavaliselt varvaste vahelt. See põhjustab ketendavat, sügelevat löövet, millel võivad olla valulikud või põletustunne. Mõnel juhul võivad inimestel tekkida ka haavandid või villid, mis võivad olla väga valusad.
Õnneks võib sportlase jalg olla kodusele ravile äärmiselt vastuvõtlik. Siin on kümme kodust ravi, mis on teadaolevalt tõhusad.
1. Käsimüügihooldused
Sportlase jala jaoks on saadaval mitmeid käsimüügi (OTC) ravimeetodeid. Need võivad olla pulbrid, pihustid, salvid ja ihupiimad. Paljud sportlase jala juhtumid reageerivad börsivälisele ravile hästi ja ei pruugi kunagi vajada muid võimalusi.
Võite neid ravimeetodeid rakendada otse kahjustatud alale ja kasutada neid vähemalt 1 nädala jooksul pärast sümptomite kadumist, et vältida nakkuse viivitamatut taastumist.
2. Vesinikperoksiid
Vesinikperoksiid võib tõhusalt tappa jala pinnal asuva seene, aga ka kõik pinnabakterid, mis võivad põhjustada infektsiooni.
Valage vesinikperoksiid otse kahjustatud alale. Pange tähele, et see võib nõeluda ja see peaks mullitama, eriti kui teil on avatud haavad. Tehke seda kaks korda päevas, kuni infektsioon taandub.
3. Teepuuõli
Teepuuõlil on seenevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on üks osa põhjustest, miks seda kasutatakse tavaliselt paljude seeninfektsioonide (sealhulgas nii rõngaste kui ka kandidoosi) raviks.
Ühes 2002. aasta uuringus leiti, et teepuuõli igapäevane rakendamine võib mõne nädala jooksul ravida nii sportlase jala sümptomeid kui ka seda põhjustavat seenhaigust.
Sportlase jala ravimiseks segage kandeõli nagu soe kookosõli teepuuõliga kontsentratsioonini 25 kuni 50 protsenti teepuuõli. Kandke see kahjustatud alale kaks korda päevas.
4. Neem õli
Nii neemõli kui ka neemi lehtede ekstraktidel on uskumatud seenevastased omadused, mis võivad aidata võidelda sportlase jalaga. Neemiõli (või ekstrakti) saate nahale kahjustatud piirkonda kanda kaks kuni kolm korda päevas, masseerides seda nahale. See võib olla abiks ka varbaküünte all tekkivate infektsioonide ravimisel.
5. Alkoholi hõõrumine
Sarnaselt vesinikperoksiidiga hõõruvad paljud pered jaotustükkide puhastamiseks kätt alkoholi. Nagu vesinikperoksiid, võib ka alkoholi hõõrumine naha pinnal olevat seeni tappa.
Saate seda rakendada otse kahjustatud alale või leotada jalgu 70-protsendilise alkoholi ja 30-protsendilise veega hõõruva jalaga 30 minutit.
6. Küüslauk
Küüslaugul võib olla tugev lõhn, kuid see võib olla tõhus sportlase jala paikne ravi. Ühes vanemas uuringus leiti isegi, et küüslaugu derivaat üksi andis täieliku ravi 79 protsendil osalejatest vaid 7 päeva pärast.
Küüslaugu kasutamiseks sportlase jala raputamiseks purustage neli kuni viis küüslauguküünt. Kui need on puruks löödud, hõõru need kahjustatud piirkonda. Tehke seda kaks korda päevas.
7. Meresoola vannid
Meresoolal on tugevad antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, muutes selle suurepäraseks looduslikuks raviks sportlase jalale ja võimalike komplikatsioonide tekkele. See võib tegelikult pärssida sportlase jala kasvu ja levikut.
Mõnede ravimeetodite hulka kuulub meresoola segamine teiste looduslike töötlustega, näiteks äädikaga, et saada omamoodi pasta. Kõige tõhusam viis selle ravi kasutamiseks on tassi meresoola lahustamine soojas jalavannis. Leota oma jalgu vähemalt 20 minutit. Kui olete leotamise lõpetanud, kuivatage jalad hoolikalt.
8. Talgipulber
Talgipulber, maisitärklis või beebipulber töötavad sportlase jalaga, hoides kahjustatud piirkonda kuivana ja puhtana. See raskendab seene õitsemist ja levikut, hoides higi ja niiskuse kontrolli all.
Selle ravi saamiseks kandke enne sokkide panemist talgipulbrit (või seenevastast pulbrit) otse kuivatatud kahjustatud alale. Olge ettevaatlik ja ärge talgipulbrit sisse hingake.
9. Vicks VapoRub
Vicks VapoRub aitab mitte ainult halva köha sümptomeid leevendada, vaid aitab ka sportlase jalga ravida. Selle põhjuseks võib olla eukalüptiõli ja mentooli kasutamine, millel on mõlemad seenevastased omadused
Hõõru Vicks kahjustatud piirkonda igal õhtul, masseerides seda jalule. Tehke seda igal õhtul vähemalt kuu või kuni nädal pärast nakkuse kadumist.
10. Hoidke jalad kuivad ja puhtad
Oluline on vältida sportlase jalga. Seene võib kasvada pimedates, niisketes kohtades, muutes teie jalad ideaalseks kohaks sportlase jalgade arenguks. Kui teil on sportlase jalg (või isegi kui soovite seda lihtsalt takistada), hoidke jalad võimalikult kuivad ja puhtad.
Vahetage regulaarselt sokke. Niipea kui olete trenni teinud, puhastage oma jalad ja pange värske sokk. Kuivatage varvaste vaheline ruum. Ärge minge avalikes basseinides või spordisaalides paljajalu.
Samuti peaksite kasutama jalatseid, mis on hästi ventileeritud ja võimaldavad jalgadel hingata, et aidata sportlase jalal kiiremini lahendada.
Võimalikud riskid ja komplikatsioonid
Kui seda ei ravita, võib sportlase jalg naha katkemise korral põhjustada bakteriaalse infektsiooni. See võib juhtuda kriimustuste tõttu või siis, kui villid hüppavad või haavandid nakatuvad. Igasugune infektsioon võib olla väga tõsine ja nõuab kiiret ravi.
Sportlase jalg on ka väga nakkav. See võib hõlpsasti teie kätesse levida, eriti kui kriimustate kahjustatud piirkonda. See seen võib nakatada ka teie küünte ala, mida võib olla raskem ravida, või kubeme piirkonda.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui arvate, et teil on sportlase jalg ja see pole pärast nädala kodust ravi enam vaibunud, tehke kohtumine arsti juurde. Infektsioonist vabanemiseks peate vajama retseptita seenevastaseid ravimeid (kas suu kaudu või paikselt).
Samuti peaksite arsti vastuvõtule tulema, kui teil on sportlase jalg ja diabeet. See kehtib eriti juhul, kui teil on sekundaarse bakteriaalse infektsiooni tunnuseid, mis võivad olla närvikahjustuste tõttu ohtlikumad diabeedihaigetel.
Nakkusnähtude hulka kuuluvad punetus, mäda, turse, drenaaž ja palavik. Kui teil on diabeet, ei pruugi te närvikahjustuste tõttu jalgades valu tunda.
Tõenäoliselt suudab arst diagnoosida sportlase jala lihtsalt seda vaadates.
Ära viima
Kuna sportlase jalg on nakkav, vältige kindlasti piirkonna kriimustamist või puudutamist, välja arvatud kahjustatud ala ravimisel.
Enne ja pärast ravi alustamist peske käsi. See võib aidata vältida jala bakteriaalse infektsiooni teket ja takistada seeninfektsiooni levikut teistesse kehaosadesse.
