Ülevaade
Sõprade ja perega joomine võib olla lõbus viis suhelda. Ekspertide hinnangul on viimase aasta jooksul alkohoolseid jooke tarvitanud 70 protsenti 18-aastastest ja vanematest ameeriklastest.
Peaaegu keegi ei räägi täiskasvanute jookide joomise väga tavalisest järelmõjust: kõhulahtisusest.
Mis on kõhulahtisuse põhjused pärast alkoholi joomist?
Kui tarvitate alkoholi, rändab see teie kõhtu. Kui maos on toitu, imendub alkohol koos mõne toidu toitainega mao seina rakkude kaudu vereringesse. See aeglustab alkoholi seedimist.
Kui te pole söönud, liigub alkohol teie peensoole, kus see läbib samamoodi soole seina rakke, kuid palju kiiremini. Sellepärast tunnete tühja kõhuga juues rohkem suminat ja kiiremini.
Kuid ka kehale raskete toitude, näiteks väga kiuliste või väga rasvaste toitude söömine võib seedimist kiirendada.
Kui suurem osa alkoholist on imendunud, eritub ülejäänud osa kehast väljaheite ja uriiniga. Teie jämesoole lihased liiguvad kooskõlastatud pigistusega, et väljaheide välja lükata.
Alkohol kiirendab nende pigistuste kiirust, mis ei võimalda jämesooles vett imada, nagu tavaliselt. See põhjustab teie väljaheite ilmnemist kõhulahtisusena, sageli väga kiiresti ja rohke veega.
Teadlased on leidnud, et väikestes kogustes alkoholi joomine kiirendab seedimist ja põhjustab kõhulahtisust.
Spektri teises otsas võib suures koguses alkoholi joomine edasi lükata seedimist ja põhjustada kõhukinnisust.
Alkohol võib ärritada ka seedetrakti, halvendades kõhulahtisust. Teadlased on leidnud, et see juhtub kõige sagedamini veini puhul, mis kipub soolestikus hävitama kasulikke baktereid.
Bakterid taaskehanevad ja normaalne seedimine taastub, kui alkoholitarbimine peatub ja normaalne söömine jätkub.
Kellel on pärast alkoholi joomist suurem kõhulahtisuse oht?
Soolehaigustega inimesed on alkoholist põhjustatud kõhulahtisuse suhtes altid. See sisaldab:
- tsöliaakia
- ärritunud soole sündroom
- Crohni tõbi
Selle põhjuseks on asjaolu, et nende niigi tundlikud seedetraktid reageerivad eriti alkoholile, mis võib nende haigusnähte halvendada, põhjustades tavaliselt kõhulahtisust.
Ebaregulaarse magamisgraafikuga inimesed - sealhulgas need, kes töötavad öises vahetuses või tõmbavad regulaarselt ööbijaid tööle - kipuvad pärast alkoholi tarbimist kõhulahtisust sagedamini kui teised inimesed.
Teadlased leidsid, et regulaarse une puudumine muudab seedetrakti alkoholi mõju suhtes tundlikumaks, kuna see ei saa normaalset puhata.
Kas on olemas koduseid alkoholi põhjustatud kõhulahtisuse ravimeetodeid?
Esimene asi, mida teha alkoholi tarvitamise ajal või pärast kõhulahtisust, on alkohol välja lõigata. Ärge jooge enne, kui teie seedimine normaliseerub. Kui te jälle joote, pidage meeles, et kõhulahtisus võib taastuda.
Kui joomisest hoidute, siis enamus alkoholist põhjustatud kõhulahtisuse juhtumeid möödub mõne päeva pärast. Kuid sümptomite leevendamiseks saate teha mõnda asja.
Mida süüa ja juua
Kõhu rahustamiseks sööge kergesti seeditavaid toite. Näited:
- sooda kreekerid
- röstsai
- banaanid
- munad
- riis
- kana
Jooge palju selgeid vedelikke, näiteks vett, puljongit ja mahla, et asendada vedelikukadu, mis teil tekkis kõhulahtisuse korral.
Mida vältida
Ärge jooge kofeiini sisaldavaid jooke. Need võivad kõhulahtisust halvendada.
Vältige järgmiste söömist:
- kõrge kiudainesisaldusega toidud, näiteks täisteraleivad ja teraviljad
- piimatooted, näiteks piim ja jäätis (jogurt on tavaliselt hea)
- kõrge rasvasisaldusega toidud, näiteks veiseliha või juust
- väga vürtsitatud või maitsestatud toidud, näiteks karrid
Käsimüügi abinõud
Kasutage vajadusel kõhulahtisusevastaseid ravimeid, näiteks Imodium AD või Pepto-Bismol.
Kaaluge probiootikumide kasutamist. Need on saadaval pillidena või vedelal kujul. Rääkige oma arstiga, kui suur peaks olema teie annus.
Probiootikume leidub ka mõnes toidus, näiteks jogurt, hapukapsas ja kimchi.
Millal peaksin oma arsti poole pöörduma?
Enamasti lahendab kõhulahtisus pärast alkoholi joomist mõne päeva jooksul koduse hoolduse.
Kuid kõhulahtisus võib muutuda tõsiseks seisundiks, kui see on raske ja püsiv, kuna see võib põhjustada dehüdratsiooni.
Ravimata dehüdratsioon võib olla eluohtlik. Dehüdratsiooni sümptomiteks on:
- liigne janu
- suukuivus ja nahk
- vähenenud uriinikogus või puudub uriin
- harv urineerimine
- äärmine nõrkus
- pearinglus
- väsimus
- peapööritus
- tumedat värvi uriin
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on dehüdratsiooni sümptomeid ja:
- Teil on kõhulahtisus rohkem kui kaks päeva ilma paranemiseta.
- Teil on tugev kõhu- või pärasoolevalu.
- Teie väljaheide on verine või must.
- Teil on palavik üle 102 ° F (39 ° C).
Kui teil on pärast regulaarset alkoholi tarbimist kõhulahtisus, võiksite oma alkoholitarbimise harjumused ümber mõelda.
Abiks võib olla teadmine, kuidas pärast alkoholi joomist kõhulahtisuse tekkega hakkama saada, sest see aitab teil sellega toime tulla.
