Ülevaade
Erektsioonihäired, mida nimetatakse ka ED-ks või impotentsuseks, põhjustavad meestel raskusi erektsiooni saavutamise või seksi ajal selle säilitamisega. See on vanematel meestel tavaline. Juhuslik ED pole tavaliselt muretsemiseks. Krooniline ED võib põhjustada suurt ärevust ja viia teid ravi otsima.
Võib-olla olete kuulnud, et peedimahl on ED loomulik abinõu, kuid kas see tõesti aitab? Vastus on võib-olla. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
Mida uuringud ütlevad
Kõik tõendid, mis toetavad peedimahla ED-le, on anekdootsed. ED kohta peedimahla kohta teaduslikke uuringuid ei ole.
Üks ED põhjuseid on kõrge vererõhk, kuna see võib kahjustada veresooni ja häirida verevoolu peenises. See verevarustuse häire võib põhjustada ED.
Mõned uuringud on näidanud, et peedimahl alandab vererõhku. 2014. aasta uuringu kohaselt alandab päevas ühe tassi peedimahla joomine vererõhku, nagu ka teatud tüüpi vererõhuravimeid. Teoreetiliselt, kui ED on põhjustatud kõrgest vererõhust, võib peedimahla regulaarselt joomine sümptomeid parandada.
Kõrge vererõhk ei mõjuta ainult magamistoaga mehi. See võib põhjustada naistel vähest sugulust. Samuti võib see vähendada tupe verevarustust ja mõjutada seda, kuidas naise keha reageerib seksile. Hüpoteetiliselt võivad peedimahla joovad naised kogeda ka paremat libiido.
Lämmastikoksiid ja ED
Peedimahlas on palju nitraate. Teie keha muudab nitraadid lämmastikoksiidiks. Lämmastikoksiid, keha poolt looduslikult toodetav gaas, võib aidata vältida ED-d. Tegelikult müüakse lämmastikoksiidi toidulisandina, et seda seisundit ravida.
Uuringud on näidanud, et lämmastikoksiid toimib veresooni laiendava vahendina veresoonte avanemisel ja aitab säilitada survet kollaskehasse, et säilitada erektsiooni. Corpus cavernosum on käsnataoline erektsioonikude, mis on rikas veresoontega. Kui erektsioon toimub, põhjustavad aju- ja närvisignaalid kollakeha lõõgastumist ja vere imendumist. Veri jääb lõksu ja kutsub esile erektsiooni.
Kuidas kasutada peedimahla
Parim viis peedimahla saamiseks on see ise valmistada, töödeldes mahlapressi kaudu värskeid peete, sealhulgas rohelisi. Villitud peedimahla saate osta ka enamikus looduslike tervisepoodides või mahlabaarides. Mõnes kaupluses müüakse ka värske peedimahla kaadreid.
Peet on looduslikult magus, nii et peedimahla hea maitse saamiseks ei pea te magusainet lisama. Magususe lõikamiseks mahlista peediga porgandi- või selleri vars. Peedid sobivad hästi ka ingveri, õunte ja apelsinidega.
Peedimahla jaoks ei ole heaks kiidetud soovituslikku päevaraha. Kui teil on tervisehäireid, mida peedimahla joomine võib mõjutada, rääkige oma arstiga, et teha kindlaks, kui palju on teile joomist ohutu.
Peet ja peedimahl tervisele kasulik
Lisaks vererõhu alandamisele on peedimahlal ka muid tervisega seotud eeliseid. Peet sisaldab väikeses koguses kõige olulisemaid vitamiine ja mineraale, näiteks:
- raud
- kaalium
- mangaan
Üks väike peet annab peaaegu veerandi folaadi päevasest soovitatavast väärtusest. Folaat on B-vitamiin, mis aitab vältida sündimata imikute närvitorude defekte.
Terved peedid sisaldavad tagasihoidlikus koguses C-vitamiini. Kuid peedimahl pole hea allikas. C-vitamiin kaob mahla valmistamise ja säilitamise ajal.
Ka terved peedid on heaks kiudaineallikaks. Kiudained dieedis aitavad hoida soolestikku korrapäraselt, soodustavad kehakaalu langust, hoides end kauem täidlasena, ja võivad alandada kolesterooli.
Mõned uuringud on näidanud, et punapeedi ekstrakt hävitab teatud tüüpi inimese vähirakuliinid. Siiski on vaja rohkem uuringuid.
Suhkrupeedi mahla joomine enne treeningut või intensiivset tegevust on sageli kindel viis vastupidavuse parandamiseks ja vastupidavuse suurendamiseks. Öeldakse, et see laiendab treenimise ajal veresooni ja parandab lihaste verevarustust. Kuid uuringud ei ole tõestanud, et see oleks tõsi, vaatamata suhkrupeedi vasodilatatoorsele toimele veresoontes puhke ajal.
Peedimahla kasutamise riskid
Enamik inimesi saab peedimahla mõõdukalt nautida ilma kahjulike kõrvaltoimeteta. Mõnedel inimestel võib pärast väikese koguse peedi söömist esineda punast uriini, seisundit, mida nimetatakse beeturiaks. Seisund on kahjutu ja kaob pärast nende söömise lõpetamist.
Kui teil on varem olnud kaltsiumoksalaadi neerukive, võiksite piirata peedi tarbimist. Peedis on palju oksalaate, ühendit, mida leidub paljudes toitudes.
Sellegipoolest ei tohiks riikliku neerufondi andmetel peedide või muude kõrge oksalaadiga toitude söömist täielikult lõpetada, kuna enamik neist on väga toitainerikkad. Selle asemel soovitavad nad samal ajal süüa ja juua kaltsiumi- ja oksalaattoite, et suurendada võimalust, et nad seostuvad teie seedesüsteemis enne neerude juurde jõudmist.
Nitraadid laiendavad veresooni ja alandavad vererõhku, nii et jooge suhkrupeedimahla säästlikult, kui võtate kõrge vererõhu ravimeid või toidulisandeid.
Peet on kõrge suhkrusisaldusega. Sööge neid ettevaatusega, kui teil on diabeet.
Järgmised sammud
Kui kogete ED-d aeg-ajalt, pole muretsemiseks põhjust. Tõenäoliselt on see vananemise normaalne kõrvaltoime või stressirohke päev. See võib olla tingitud ka teie ravimitest. Kui ED juhtub regulaarselt või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu valu, urineerimisraskused või enneaegne või hiline seemnepursk, rääkige oma arstiga.
Tervislik eluviis on teie parim kaitse ED vastu. Te ei saa kontrollida kõiki tegureid, mis seda põhjustada võivad, kuid võite kontrollida näiteks suitsetamist või liigset joomist. Kui suitsetate, joote liiga palju või tarvitate illegaalseid narkootikume, pidage nõu oma arstiga või leidke abistamiseks raviprogramm. Sigaretid, alkohol ja narkootikumid mõjutavad otseselt ED-d.
Siin on mõned muud elustiili muutused, mida saate ED vähenemise riski vähendamiseks teha:
- Kaotage kaalu, kui olete ülekaaluline.
- Ole aktiivne ja tee regulaarselt trenni.
- Söö tervislikku toitumist.
- Tehke koostööd oma arstiga, et hoida kontrolli all muud tervislikud seisundid, nagu südamehaigused, kõrge vererõhk ja diabeet.
- Leidke viise stressi ja ärevuse haldamiseks. Vajadusel pöörduge psühhoterapeudi poole.
Kui teil on ED, on oluline hoida oma partneriga suhtlusliinid avatuna. Pidage meeles, et ED on meditsiiniline seisund ja midagi pole häbeneda. Kui te oma partneriga haigusseisundisse ei pöördu, võib teil tekkida rohkem stressi ja ärevust ning süveneda või pikendada teie sümptomeid.
