Kas saate palaviku välja higistada?
Kui keegi ütleb, et proovib “palavikust välja higistada”, tähendab see tavaliselt, et ta kimpus, tõstab toatemperatuuri või treenib higistamise soodustamiseks.
Arvatakse, et higistamine paneb palaviku kiiremini kulgema.
Palavik on teie normaalse kehatemperatuuri tõus. Kui teie temperatuur on kraadi või rohkem üle, võib see olla lihtsalt lühiajaline kõikumine. Tavaliselt peetakse teil palavikku, kui teie temperatuur on üle 38 ° C (100,4 ° F). Temperatuuril 103 ° F (39 ° C) on teil kõrge palavik.
Lastel on palavik, kui nende temperatuur on:
- rektaalse termomeetriga üle 38 ° C (100 ° C)
- temperatuuril üle 100 ° F (37 ° C) suukaudse termomeetriga
- Kaenla all mõõdetuna 99 ° F (37 ° C)
Higi on osa keha jahutussüsteemist, nii et pole tavaline mõelda, et palaviku higistamine võib aidata. Kui mässite end lisarõivastesse ja tekkidesse, võtke aurusauna ja liigute, paneb see teid veelgi higistama.
Kuid pole tõendeid selle kohta, et selle higistamine aitab teil end kiiremini tunda.
Pidage meeles, et palavik ei vaja tingimata ravi. See on palaviku algpõhjus, millega peate tegelema.
Palavik on tavaliselt infektsiooni tunnus. Selle näideteks on gripp ja COVID-19.
Kas higistamine tähendab, et palavik puruneb?
Teie kehal on oma sisseehitatud termostaat. Kuigi teie temperatuur kõigub päeva jooksul, püsib see seatud punkti lähedal üsna väikeses vahemikus.
Määratud punkt tõuseb, kui proovite nakkuse vastu võidelda. Kui teie keha üritab seda kõrgemat seatud punkti täita, võivad teil tekkida külmavärinad.
Infektsiooni vastu edusammude korral langeb seatud punkt tagasi normaalsele tasemele. Kuid teie kehatemperatuur on endiselt kõrgem, nii et tunnete kuuma.
Siis löövad higinäärmed sisse ja hakkavad rohkem higi tootma, et teid maha jahutada. See võib tähendada, et teie palavik puhkeb ja olete teel taastumiseni. Kuid pannes ennast rohkem higistama, ei ravi palavikku ega selle põhjust.
Kuna nii paljud asjad võivad palavikku põhjustada, ei tähenda see, et see puruneb, seda, et olete metsast väljas.
Palavik võib taastuda pärast higistamise perioodi möödumist ja normaalse temperatuuri näidu kuvamist. Näiteks COVID-19 puhul võite end paar päeva pärast palaviku puhkemist paremini tunda, kuid sümptomid võivad taastuda.
Kas palaviku higistamine on tervislik?
Palaviku käes on tavaline higistada. Palavik ise pole haigus - see on vastus infektsioonile, põletikule või haigusele. See on märk, et teie keha võitleb haigusega, kuid see ei vaja tingimata ravi.
Enda higistamise suurendamine ei aita tõenäoliselt taastuda, ehkki see pole tingimata ebatervislik. Palju sõltub põhjusest.
Võimalikud kõrvaltoimed
2014. aasta sportlaste palaviku kliinilise ülevaate kohaselt suureneb palavik:
- vedelikukaotus ja dehüdratsioon
- ainevahetuse vajadused, see tähendab, et keha vajab temperatuuri tõstmiseks rohkem energiat ja ressursse
- kehatemperatuuri düsregulatsioon, mis raskendab treenimisel õige temperatuuri hoidmist
Palavik põhjustab luu- ja lihaskonnale kahjulikku mõju, näiteks tugevuse, vastupidavuse ja väsimuse vähenemist. Teadlased järeldasid, et palavikuga pingutavate treeningutega tegelemine võib teie haigust halvendada.
Võib oodata palavikuga higistamist. Kuid kui proovite toatemperatuuri treenimisega või väntamisega rohkem higistada, on teadlik järgmistest potentsiaalsetest kõrvaltoimetest:
- Kõrgem palavik. Kui teie palavik on juba kõrge, võib selle higistamine tegelikult temperatuuri tõsta. Te kaotate naha kaudu soojust, nii et võib-olla oleks parem eemaldada külmavärinad üleliigsed tekid ja rõivad.
- Vedeliku kadu. Isegi kui lamate lihtsalt voodis, võib palavikust põhjustatud higistamine tarbida vedelikke. Sellepärast on palaviku jaoks tavaline soovitus juua palju vedelikke. Püüdes rohkem higistada võib suurendada dehüdratsiooni riski.
- Kurnatus. Nakkuse vastu võitlemine ja kõrgem kehatemperatuur võib sinult palju ära võtta. Higistamise suurendamine võib end nõrgemaks muuta.
Millal arsti juurde pöörduda
Madala astme palavik ei õigusta alati arsti juurde minekut. Kuid palavik võib olla tõsise haiguse indikaator, nii et otsustage, kas on aeg pöörduda arsti poole, kui arvestada mõne asjaga.
Imikud ja väikelapsed
Seletamatu palavik peaks muret tekitama. Helistage oma arstile, kui:
- 3-kuuse või noorema lapse rektaalne temperatuur on 38 ° C või kõrgem
- 3–6-kuulise lapse rektaalne temperatuur on kuni 39 ° C kuni 102 ° F, millega kaasneb ärrituvus või letargia
- 3–6 kuu vanusel lapsel on rektaalne temperatuur üle 39 ° C (102 ° F)
- 6–24-kuulise väikelapse temperatuur on üle 39 ° C (102 ° F) koos teiste sümptomitega, näiteks köha või kõhulahtisusega
- 6–24-kuusel väikelapsel on rektaalne temperatuur üle 102 ° F (39 ° C), mis kestab kauem kui 1 päev, isegi kui muid sümptomeid pole
Vanemad lapsed
Te ei pea liiga muretsema, kui teie lapsel on madal palavik, ta joob vedelikke, mängib ja reageerib normaalselt. Kuid peate arsti kutsuma, kui tema palavik on kestnud üle 3 päeva või kui sellega kaasnevad:
- kõhulahtisus
- peavalu
- ärrituvus
- loidus või halb kontakt silmadega
- kõhuvalu
- oksendamine
Täiskasvanud
Üldiselt peate arsti kutsuma, kui teil on palavik, mis on vähemalt 103 ° F (39 ° C), ja kui teil on:
- kõhuvalu
- valu rinnus
- krambid või krambid
- vere köhimine
- valgustundlikkus
- vaimne segadus
- valu urineerimisel
- tugev peavalu
- õhupuudus
- jäik kael või valu, kui kallutad pead edasi
- ebatavaline nahalööve
- oksendamine
Mis võib põhjustada palavikku?
Igas vanuses võib palavik olla põhjustatud:
- kuumakurnatus
- põletikulised seisundid, näiteks reumatoidartriit
- pahaloomulised kasvajad
- teatud ravimid, sealhulgas mõned antibiootikumid ja ravimid, mis ravivad kõrget vererõhku või krampe
- mõned immuniseerimised
Samuti peaksite arvestama oma võimaliku kokkupuutega nakkushaigustega. See hõlmab mitmesuguseid viiruslikke ja bakteriaalseid nakkusi, millest mõned võivad teil teadmatult levida teistele, näiteks:
- COVID-19
- tuulerõuged
- gripp
- leetrid
- STREP kurgus
Mis siis, kui higistate pärast palaviku kadumist?
Pärast mõnda aega palavikku ja külmavärinaid võib juhtuda, et teil on olnud komme üledresseerida või hoida tuba liiga soojana. Samuti on võimalik, et olete oma füüsilist aktiivsust liiga kiiresti suurendanud ja vajate veel paar päeva jõu taastamiseks.
Sõltuvalt palaviku põhjusest ja sellest, kui füüsiliselt aktiivne olete, ei tohiks enne normaalse higistamistaseme saavutamist liiga kaua minna.
Mõned põhjused, miks teil võib tekkida öine higistamine, on järgmised:
- stress
- ärevus
- teatud ravimid, näiteks valuvaigistid, steroidid ja antidepressandid
- madal veresuhkru tase (hüpoglükeemia)
- menopaus
Kui higistate endiselt rohkem kui tavaliselt või kui tunnete muret, et pole veel täielikult taastunud, pöörduge arsti poole.
Ära viima
Palavik ja higi kipuvad juba koos käima. Kuid see, et paned end rohkem higistama, ei lõpe tõenäoliselt palavikuga varem. Palavik võib tekkida erinevatel põhjustel, seetõttu on oluline olla teadlik oma sümptomitest ja helistada arsti poole, kui teil on probleeme.
