Kui teil on diagnoositud ärritunud soole sündroom koos kõhukinnisusega (IBS-C) või kroonilise idiopaatilise kõhukinnisusega (CIC), võite avastada, et pöörate seedetraktile aeg-ajalt pisut täiendavat tähelepanu. Lõppude lõpuks vajavad tõhusad ravimeetodid teatavat tähelepanu.
Kui leiate, et mõtlete sellele regulaarselt, on võimalik, et teie raviplaan ei tööta. Tõhus raviplaan peaks jätma teid ilma sümptomiteta ja tundeta, et saaksite oma elu elada. Kui te ei tunne seda, peate võib-olla kohandama oma raviplaane või leidma uusi viise sümptomite ravimiseks.
Kui kaua ma ravi vajan?
IBS-C on krooniline. Kui olete diagnoositud, tegelete tõenäoliselt sümptomitega ja peate seda oma ülejäänud elu lõpuni ravima. Tõhus raviplaan leevendab sümptomeid, vähendab ägenemiste tõenäosust ja aitab taastada kontrolli oma igapäevase elu üle.
Kui IBS-C ravi on edukas, võiksite aeg-ajalt ainult selle seisundi peale mõelda. Kui ravimeetodid ei ole tõhusad, võite mõelda, et mõtlete sellele, mida sööte, kuidas end tunnete ja mida saate teha, et end liiga palju paremini tunda.
Erinevalt IBS-C ravist ei pruugi CIC ravi jätkuda. CIC on korduv kõhukinnisus. Kõhukinnisuse perioodid võivad kesta mitu nädalat või kuud. Pärast seda aega sümptomid lakkavad ja teie roojamine võib normaliseeruda. Ravi võib olla vajalik ainult siis, kui teil on kõhukinnisus või teil on raskusi soolestiku liikumisega.
Millised on IBS-C ja CIC ravimeetodid?
IBS-C ja CIC ravi on sarnane, kuna sümptomid on sarnased. Põhirõhk on sümptomite leevendamisel. Kuid IBS-C ravi on pisut põhjalikum.
Kuna IBS-C on krooniline, tuleks raviplaanid välja töötada sümptomite leevendamiseks ja edasiste probleemide ennetamiseks. Võimalik, et peate ravi kohandama, eriti stressi ja muutuste ajal, kuid ravi eesmärk peaks olema sama.
CIC-ravi eesmärk on kõhukinnisuse leevendamine ja keha võime paremini jäätmeid soolestiku kaudu edasi viia. Ravi vajatakse tavaliselt ainult ajutiselt, kuid teatud elustiili muutused võivad aidata vältida kõhukinnisusega seotud probleeme tulevikus.
Kuidas ravitakse IBS-C?
IBS-C ravid jagunevad kolme põhikategooriasse:
Dieedimuutused
Keskenduge kiudainetele: Teatavasti muudavad teatavad kiudainerikkad toidud IBS-C sümptomeid halvemaks. Nende hulka kuuluvad toidud, mis võivad põhjustada gaasi, nagu kapsas, oad, spargelkapsas ja spargel.
Mõned kõrge kiudainesisaldusega toidud võivad kõhukinnisust leevendada, kuid kasutage neid ettevaatusega, kui teil on probleeme gaasi ja puhitusega. Tutvustage neid mõne nädala jooksul aeglaselt oma dieedile. Söödava kiudainete koguse järsk suurendamine võib olukorra halvendada.
Vallandatavate toitude kõrvaldamine: parim viis probleemsete toitude tuvastamiseks võib olla toidupäevik. Pange kirja, mida sööte, kui seda sööte, ja kõik sümptomid, mis teil pärast söömist ilmnevad. Seejärel töötage koos arstiga välja võimalike vallandavate toitude väljaselgitamiseks.
Päästikutoidud hõlmavad gluteeni, rasvaseid toite, alkoholi ning teatud puu- ja köögivilju. Need toidud võivad põhjustada sümptomeid või süvendada sümptomeid. Lõpetage nende söömine ja sisestage neid aeglaselt ükshaaval uuesti. Selleks võite teha koostööd registreeritud dieediga.
Mõtiskle probiootikumide üle: probiootikumid on terved bakterid. Neid leidub teie seedetraktis (GI), kuid mõnikord pole nende tase piisav seedetrakti tervise säilitamiseks.
Uuringud näitavad, et suure hulga probiootikumidega toidu söömine võib parandada IBS-i sümptomeid. Probiootikume leidub sellistes toitudes nagu jogurt, hapukapsas ja kombucha. Võite võtta ka toidulisandeid, mis sisaldavad suures koguses baktereid.
Ravimid ja toidulisandid
Mõelge kiudainesisaldusele: kõrge kiudainesisaldusega toit on pakitud hulgaliselt tervislikke eeliseid, näiteks vitamiine ja toitaineid. Kuid need võivad mõnikord muuta IBS-C sümptomeid, nagu puhitus ja gaas halvemaks.
Kiudlisandid nagu Metamucil ja Citrucel võivad tegelikult olla kasulikumad. Need annavad teile täiendava hulgi, mida vajate ilma muude sümptomiteta. Võimalike kõrvaltoimete vähendamiseks juua kindlasti iga päev palju vett.
Otsige välja retseptivahendeid: Lubiprostoon (Amitiza) on retseptiravim, mis suurendab teie peensoole saladuste vedeliku hulka. Kui vedelikku on rohkem, võib teie keha väljaheitest kergemini läbi pääseda.
Praegu on see ravim heaks kiidetud kasutamiseks ainult 18-aastastel ja vanematel naistel. Seda ravimit kirjutatakse tavaliselt ainult IBS-C-ga naistele, kes on teiste ravivõimaluste osas vähe edu saavutanud.
Olge lahtistite suhtes ettevaatlik: käsimüügiravimid võivad kiirparandusena tunduda ahvatlevad, kuid kui neid õigesti ei kasutata, võivad need teile põhjustada rohkem probleeme. Enne selle kasutamist pidage nõu oma arsti või apteekriga. See kehtib eriti siis, kui te juba võtate ravimeid IBS-C jaoks.
Elustiil muutub
Parandage tervislikku eluviisi: väikestel harjumuste muutustel võib olla oluline mõju teie üldisele tervisele.
Iga päev rohke veega joomine võib kõhukinnisust leevendada. Tasakaalustatud dieedi söömine aitab teil saada piisavaid toitaineid ja pidevat kiudainevarustust.
Istuvatel inimestel on kõhukinnisus tõenäolisem, kuid regulaarne treenimine stimuleerib seedetrakti normaalset funktsiooni.
Kaitske oma vaimset tervist: uuringud näitavad tugevat seost stressi või ärevuse ja IBS-i vahel. Stressi maandamiseks, ärevuse vähendamiseks ja oma elumuutustega toimetuleku leidmine võib aidata teie sümptomeid vähendada ja edaspidiseid ägenemisi vältida.
Kuidas CIC-i ravitakse?
CIC-ravi jagatakse kolme peamisse kategooriasse:
Elustiil muutub
Keskenduge kiudainetele: enne kui saate käsimüügilahtistit, mõelge, et see, mida sööte, võib mõjutada teie soolestiku tööd. Kiudaineid lisab teie väljaheide lahtiselt, mis võib soole liikumise hõlpsamaks muuta. Suurendage oma dieedis kiudainerikaste toitude arvu, kuid alustage aeglaselt. Kui sööte korraga liiga palju kõrge kiudainesisaldusega toitu, võib teil tekkida puhitus ja kõhuvalud.
Asuge liikuma: Kui istute suurema osa oma päevast, võib väike liikumine oluliselt kaasa aidata. Regulaarne treenimine suurendab teie soolte lihaste aktiivsust, nii et naabrusesse jalutama minemiseks kulutage iga päev 15 kuni 20 minutit.
Ravimid
Uurige lahtisteid: käsimüügis on saadaval mitut tüüpi lahtisteid. Mõned neist on paremad kui teised inimestel, kellel on krooniline kõhukinnisus. Enne kui riiulilt üles korjata, küsige apteekrilt soovitust.
Lahtistide liiga sagedane kasutamine võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, sealhulgas dehüdratsiooni, elektrolüütide tasakaaluhäireid ja võib-olla suurenenud kõhukinnisust.
Rääkige retseptidest: CIC-ga inimestele on saadaval retseptiravimid. Igaüks neist töötab natuke erinevalt, nii et rääkige oma arstiga oma peamistest muredest või kõige vaevavatest sümptomitest.
Lubiprostoon (Amitizia) on saadaval vähemalt 18-aastastele naistele, kellel on krooniline kõhukinnisus. See tõmbab teie soolestikku vett, mis võib parandada soolestiku liikumist.
Teine ravim, linaklotiid (Linzess), tõmbab teie soolestikku vett, et kiirendada väljaheite liikumist.
Kirurgia
Eemaldage ummistused: kui tekkinud kõhukinnisus on tingitud teie GI trakti ummistusest, võib operatsioon olla parim lahendus. Anaalsed lõhed või kitsendused võivad takistada soolte normaalset läbimist seedetraktist. See võib põhjustada kõhukinnisust, mis võib põhjustada GI stressi täiendavaid sümptomeid.
Eemaldage jämesoole osad: viimase abinõuna võib arst soovitada eemaldada osa jämesoolest. See on võimalus, kuid seda kasutavad arstid harva.
Millised ravimeetodid on kõige tõhusamad?
Kõige tõhusam ravi on see, mis leevendab või peatab teie sümptomeid ja aitab teil end oma seisundi üle kontrolli all hoida. Teie esimesest raviviisist ei pruugi piisata ja peate uue strateegiaga kohanema.
Paljude inimeste jaoks võib terviklik lähenemine tohutult aidata. See võimaldab teil teha mõttelisi elustiili muutusi, mis võivad sümptomeid leevendada, ja võite kasutada ravimeid või muid traditsioonilisi ravimeetodeid vastavalt arsti ettekirjutusele.
Näiteks võite saavutada suurt edu dieedimuutustega, sealhulgas süüa rohkem probiootikume, võttes samal ajal ravimeid ka IBS-i ägenemiste ajal. Parim on raviviis, mis aitab teil end kontrolli all hoida.
Nüüd, kui teate nii IBS-C kui ka CIC ravivõimaluste mitmekesisusest, kaaluge oma arstiga rääkimist neist, mida soovite proovida. Planeerige kohtumine, kirjutage üles küsimuste loend ja tunnete, et teil on õigus oma tervise jaoks muudatusi teha.
