Pikkade turvaliinide, lendude hilinemiste ja tühistamiste, liikluse ja suurte rahvahulkade tõttu võib reisimine olla igal juhul stressirohke. Lisage segule kilpnäärmehaigus ja teekond muutub palju keerulisemaks.
Hüpotüreoidism ei pea teie reisiplaane häirima. Peate lihtsalt ette planeerima.
Hankige kontroll
Umbes neli kuni kuus nädalat enne puhkust pöörduge oma esmatasandi arsti või endokrinoloogi poole. Veenduge, et teie kilpnäärme alatalitus on hea kontrolli all, nii et te ei peaks puhkuse ajal muretsema haigestumise pärast. Küsige, kas vajate mõnda vaktsineerimist, kui reisite mõnda teise riiki. Hankige kirjalikke juhiseid, kuidas tulla toime terviseprobleemidega, mis võivad teie eemaloleku ajal tekkida.
Planeerige oma reis ümber oma tervise
Broneerige lende ajal, mil kipute end paremini tundma - olgu see hommikul või vara pärastlõunal. Vältige tipptundide sõiduaegu, kui lennujaamad ja rongijaamad on rahvarohkeimad. Enne lahkumist määrake kindlaks teie hotellile lähim haigla ja arstide kabinet. Ja kui olete eemal, kavandage puhkepause kogu päeva vältel, et mitte üle pingutada.
Tooge lisaks kilpnäärme ravimit
Kui teil on kilpnäärme hormoonide taseme hoidmiseks normis vaja levotüroksiini (Levothroid, Levoxyl, Synthroid), peate seda võtma iga päev. Pange piisavalt terveks reisiks - lisaks veel paar lisatabletti juhuks, kui jääte sihtkohta tühistamise või halva ilma tõttu sihtkohta.
Pakkige ravim originaalpakendisse ja pange oma kaasaskantavasse kotti. Nii, kui teie pagas kaob, ei jää te ilma oma ravimita.
Püsige tavalise annustamisgraafiku järgi. Võib-olla peate kohandama ajavahe, kuid proovige võtta oma ravimit samal kellaajal kui kodus.
Paki retsept kaasa
Võtke retsepti koopia endaga kaasa. See on eriti oluline, kui reisite välismaale. Mõni riik nõuab ravimi sissetoomiseks retsepti kuvamist. Samuti on teil vaja retsepti, kui kaotate oma ravimi ja peate selle uuesti täitma kohalikus apteegis.
Kontrollige, kas sihtpunktis pole ravipiiranguid
Enne välisreisile minekut pöörduge Ameerika saatkonna või konsulaadi poole ja veenduge, et külastatav riik lubab teil võtta kaasa võetud ravimeid. Mõnes riigis on piirangud ravimite tüübile, mida külastajad sisse võivad tuua.
Kandke oma arsti kontaktteavet
Tooge oma arsti telefoninumber ja e-posti aadress igaks juhuks, kui vajate retsepti täitmiseks välismaise apteegi kinnitust. Jätke oma arsti kontaktteabe koopia ja kindlustusplaani numbrid sõbrale või pereliikmele. Samuti on hea mõte tuua arstilt kiri, mis selgitab teie seisundit ja ravimeid, mida te selle raviks kasutate.
Uurige oma tervisekindlustusplaani
Uurige, milliseid reisiteenuseid teie tervisekindlustusplaan sisaldab. Näiteks kui teil on vaja eemal viibides külastada arsti või minna haiglasse, kas see katab kulud? Kui ei, võiksite kaaluda täiendava reisitervisekindlustuse ostmist. Uurige plaani, mis sisaldab evakuatsioonikindlustust, mis tasub teie koju tagasi toimetamise korral, kui jääte raskelt haigeks. Samuti võiksite kaaluda reisi tühistamise kindlustuse ostmist, mis hüvitab teile puhkuse kulud, kui jääte reisimiseks liiga haigeks.
Kandke meditsiinilise häire käevõru
Enne minekut logige sisse meditsiinilise häireettevõttega. Nad annavad teile kaelakee või käevõru ja rahakoti kaardi teie nime, terviseseisundi ja tasuta numbriga, millele teie sihtkoha tervishoiutöötajad saavad helistada, et saada rohkem teavet teie meditsiinilise olukorra kohta. Meditsiiniline hoiatussilt võib päästa teie elu, kui olete teadvuseta ja ei suuda arstidele ja parameedikutele oma seisundit selgitada.
Püsi hüdreeritud
Joo kogu päeva jooksul lisavett, nii lennukis viibimise ajal kui ka sihtkohta saabudes. Vältige toite ja jooke, mis võivad teid dehüdreerida, nagu soolased suupisted, sooda ja kohv. Vedelikuna püsimine võib vältida kõhukinnisust, mis on juba hüpotüreoidismiga inimeste probleem.
Ole mugav
Reisides olete palju jalgadel - ja istute palju. Kandke lahtisi, mugavaid riideid ja madala kontsaga kingi. Lennukis tõusta üks kord tunnis üles ja jaluta jalgade sirutamiseks ringi. Aktiivsena püsimine aitab vältida verehüüvete teket jalgades.
Kui kuivatate end pisut, siis kaasake naha pehmendamiseks niisutav kreem. Kandke seda igal hommikul dušist või vannist välja minnes, et nahas niiskust hoida.
Kaasavõtmine
Pidage meeles: kuigi reiside kavandamine ja hüpotüreoidismi taustal ettevalmistamine võib võtta mõned täiendavad sammud, ärge lubage sellel reisimist takistada. Tegelikult võib eelnev planeerimine leevendada kõiki muret, mis teil seoses oma seisundiga reisimisel on.
