Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel elab diabeediga umbes 29 miljonit ameeriklast. 2. tüüpi diabeet on kõige tavalisem, moodustades umbes 90–95 protsenti kõigist juhtudest. Nii et on tõenäoline, et teate vähemalt ühte selle haigusega inimest.
2. tüüpi diabeet erineb väga palju 1. tüüpi diabeedist. 1. tüübi diagnoosiga inimene ei valmista insuliini, samas kui 2. tüüpi inimesed elavad insuliiniresistentselt, mis võib aja jooksul vähendada insuliini tootmist. Teisisõnu, nende keha ei kasuta insuliini õigesti ega pruugi ka piisavalt insuliini teha, seetõttu on neil raskem normaalset veresuhkru taset säilitada. II tüüpi diabeedil pole sageli sümptomeid, ehkki mõnedel inimestel esinevad sellised sümptomid nagu suurenenud janu, nälg ja urineerimine, väsimus, nägemise hägustumine ja sagedased infektsioonid. Kuid hea uudis on see, et haigus on kontrollitav.
Kui tunnete kedagi, kes elab II tüüpi diabeediga, võite muretseda nende tervise ja heaolu pärast. See on krooniline haigus, mis vajab elukestvat hooldust. Haigust ei saa eemaldada, kuid võite pakkuda tuge, lohutust ja lahkust mitmel viisil.
1. Ära nooguta
Ütlematagi selge, et soovite, et teie kallim püsiks tervena ja väldiks diabeedi tüsistusi. II tüüpi diabeedi tüsistuste risk suureneb, kui pika aja jooksul ei suudeta veresuhkru taset õigesti reguleerida. Tüsistused võivad hõlmata infarkti, insuldi, närvikahjustusi, neerukahjustusi ja silmakahjustusi.
See on pettumust valmistav, kui diabeediga inimene teeb ebatervislikke valikuid, kuid pideva toe pakkumise ja närimise vahel on õhuke piir. Kui hakkate pidama loenguid või käituma nagu diabeedipolitsei, võib teie lähedane teie abi sulgeda ja keelduda.
2. Julgustage tervislikku toitumist
Jagage Pinterestis
Mõni II tüüpi diabeediga inimene põeb oma haigust insuliinravi või teiste diabeediravimitega, samas kui teised ei pea ravimeid võtma. Sõltumata sellest, kas nad võtavad ravimeid või mitte, on tervisliku eluviisi valimisel otsustava tähtsusega, sealhulgas heade toitumisharjumuste kehtestamine.
Uue diagnoosi saanud inimesele võib toitumisharjumuste muutmine osutuda väljakutseks, kuid kriitiline on veresuhkru normaliseerimine ja tüsistuste vältimine. Olge julgustuse allikaks, liitudes kõigepealt nende haridusklassidega või kohtudes dieediga ja õppides parimaid toitumisstrateegiaid ning aidates neil siis paremaid söögivalikuid teha ja tehes seda koos. Kui sööte nende ümber ebatervislikke toite, raskendab see nende toitumisharjumusest kinnipidamist. Piirake nende juuresolekul suhkrut sisaldavate jookide, samuti kõrgelt töödeldud ja valmistatud toitude tarbimist. Selle asemel liituge nendega, et katsetada tervislikke, diabeedisõbralikke retsepte.
Spetsiifilist diabeedidieeti pole, kuid koos saate planeerida sööki, sealhulgas köögivilju, täisteratooteid, puuvilju, madala rasvasisaldusega piimatooteid, tervislikke rasvu ja lahjeid valguallikaid. Aitate oma sõbral või sugulasel nende haigustega toime tulla, lisaks parandate oma tervist. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab teil kaotada liigseid kilosid ja vähendada riski haigestuda diabeeti, südamehaigustesse ja muudesse haigustesse.
3. Külastage koos nendega diabeedi tugirühma
Olenemata sellest, kas teie lähedasel on äsja diagnoositud või on ta juba aastaid diabeediga elanud, võib haigus olla masendav ja valdav. Mõnikord vajavad diabeediga inimesed eneseväljenduse ja tuulutamise väljundit. Julgustage isikut käima diabeedi tugirühmas ja pakkuge võimalust sellest osa saada. Mõlemad võite saada tuge ja õppida strateegiaid oma tunnete ja haigusega toimetulemiseks.
4. Pakkumine osalema arsti vastuvõtule
Jagage Pinterestis
Olge konkreetne, kui teete end kättesaadavaks diabeediga inimeste abistamiseks. Sellised väited nagu „Andke teada, kuidas saan aidata” on liiga laiad ja enamik inimesi ei võta teid pakkumise peale vastu. Kui pakute aga konkreetset tüüpi abi, võidakse nad toega tervitada.
Näiteks tehke pakkumine, et juhtida neid järgmise arsti vastuvõtule või pakute apteegis ravimite võtmist. Kui lähete arsti vastuvõtule, tehke märkmete tegemise võimalus. See võib aidata neil hiljem olulist teavet meelde tuletada. Ärge kartke ka arstilt küsimusi küsida. Mida rohkem 2. tüüpi diabeedi kohta aru saate, seda kvaliteetsemat tuge saate pakkuda. Korja kontoris olles paar pamfletti ja koolita ennast, kuidas see haigus inimesi mõjutab.
5. Olge tähelepanelik veresuhkru languse suhtes
Mõnikord kogevad II tüüpi diabeediga inimesed veresuhkru langust. See võib põhjustada hägust mõtlemist, väsimust ja nõrkust. Uurige, kas teie kallimale on oht madala veresuhkru tekkeks, ja siis uurige, millised on sümptomid ja kuidas seda ravida, kui neid on. Pidage neid sümptomeid tähelepanelik ja rääkige neist, kui märkate nende käitumises muutusi. Võite teada saada madala veresuhkru sümptomitest enne nende ilmnemist.
Kui jah, julgustage neid kontrollima oma veresuhkru taset. Samuti on kasulik arutada (eelnevalt), mida teha veresuhkru languse korral. Kuna madal veresuhkru sisaldus võib segadust tekitada, ei pruugi teie lähedane praegu oma veresuhkru tõstmiseks vajalikke samme liigendada.
6. Harjuta koos
Jagage Pinterestis
Regulaarne kehaline aktiivsus on sama oluline kui tervislik toitumine II tüüpi diabeediga patsientide jaoks. Aktiivne ja kehakaalu alandamine võib alandada vere glükoosisisaldust. Ja kuigi tavapärase treeningrutiini järgimine võib osutuda keerukaks, on treenimine sageli lihtsam, kui olete kellegi ees vastutav. Paku saada trennikaaslasteks ja paar korda nädalas kokku saada. Nädala eesmärk on enamiku päevade 30-minutiline aktiivsus, kuigi jõulist tegevust tehes pääseb kolm-neli päeva nädalas. Võite ka 30 minutit jaotada 10-minutilisteks osadeks. Teie ja teie lähedased võite pärast sööki teha kolm 10-minutilist jalutuskäiku või kõndida 30 minutit järjest.
Kõige tähtsam on valida midagi sellist, mis teile mõlemale meeldib teha. Nii jääd sa sellesse ja see ei tundugi nii hullumeelne. Treeninguvõimaluste hulka kuuluvad aeroobsed tegevused nagu kõndimine või jalgrattasõit, jõutreening ja paindlikkusharjutused. See on kasulik teile mõlemale. Teil on suurenenud energia, vähem stressi ja väiksem haiguste, sealhulgas südamehaiguste ja vähi tekke risk.
7. Ole positiivne
Diabeedidiagnoos võib olla hirmutav, eriti kuna komplikatsioonide oht on alati olemas. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste andmetel on diabeet Ameerika Ühendriikides seitsmes peamine surmapõhjus. Ehkki eluohtlikke tüsistusi võib ette tulla, peaksite II tüüpi diabeediga inimesega rääkimisel hoidma vestlused positiivsetena. Nad on tõenäoliselt teadlikud võimalikest tüsistustest, nii et nad ei pea kuulma inimestest, kes surid diabeedi või kellel olid jäsemed amputeeritud. Paku positiivset tuge, mitte negatiivseid lugusid.
Ära viima
Võite tunda abitust, kui kallimale on diagnoositud diabeet, kuid teie tugevus ja toetus võib aidata sellel inimesel raskeimaid aegu läbi elada. Olge positiivsed, pakkuge konkreetset abi ja õppige selle haiguse kohta võimalikult palju. Need jõupingutused võivad teie vaatepunktist tunduda tähtsusetud, kuid need võivad kellegi elus tohutult midagi muuta.
Valencia Higuera on vabakutseline kirjanik, kes töötab välja kvaliteetset sisu isiklike rahanduse ja tervisealaste väljaannete jaoks. Tal on rohkem kui kümneaastane professionaalne kirjutamiskogemus ja ta on kirjutanud mitmetele mainekatele veebipunktidele: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline ja ZocDoc. Valencial on bakalaureusekraad inglise keeles Old Dominion Universityst ja ta elab praegu Chesapeake'is Virginias. Kui ta ei loe ega kirjuta, naudib ta vabatahtlikku tegevust, reisimist ja õues aja veetmist. Teda saab jälgida Twitteris: @vapahi
