Lubjaveest on kasu
Inimkehas on umbes 60 protsenti vett, seega pole üllatav, et vesi on teie tervisele oluline. Vesi loputab kehast toksiine, hoiab ära dehüdratsiooni ja hoiab teid energias.
Oluline on juua päevas vähemalt kaheksa 8 untsi klaasi vedelikku, sealhulgas vett.
Kui teile ei meeldi tavalise vee maitse, võiksite eelistada mahlasid ja teesid. Need joogid on sageli magustatud ja sisaldavad rohkem kaloreid, nii et vesi on ideaalne.
Kui te ei saa ise vett juua, võib klaasi pisut laimimahla pigistades muuta joogi talutavaks. Samuti saate nautida lubja toiteväärtuslikke eeliseid.
Laim, tsitrusviljade tüüp, on suurepärane antioksüdantide allikas. Antioksüdandid kaitsevad teie keha, hoides ära või peatades kahjustused, mida põhjustavad vabad radikaalid või rakke kahjustavad kemikaalid.
Laimid on ka heaks allikaks:
- kaalium
- vitamiinid A, B, C ja D
- kaltsium
- magneesium
Ükskõik, kas soovite oma tervist parandada või oma kehakaalu säilitada, on siin mõned eelised, kui lisate veele lubjarõhku.
Tähtsündmused
- Kaheksa 8 untsi klaasi vee joomine iga päev pakub tervisele palju eeliseid.
- Vees lubja joomine pakub antioksüdante.
- Laimid on heaks magneesiumi ja kaaliumi allikaks.
1. noorendab nahka
Mitmete nahahooldustoodete sõnul propageeritakse tervislikumat, noorema välimusega nahka. Kuid naha sileduse ja väljanägemise parandamiseks ei pea te kulutama raha kallitele toodetele.
Laimid sisaldavad C-vitamiini ja flavonoide, antioksüdante, mis tugevdavad kollageeni. Lubjavee joomine võib nahka niisutada ja noorendada. C-vitamiini ja flavonoide leidub ka mõnedes aktuaalsetes nahahooldustoodetes.
Laimimahla ei soovitata panna otse nahale, kuna päikese käes viibimine võib pärast selle kasutamist põhjustada fütofotodermatiiti või valulikku lubjapõletust.
2. Parandab seedimist
Lubjavee joomine parandab seedimist. Laimid on happelised ja need aitavad süljel toitu paremaks seedimiseks süljendada. Lisaks stimuleerivad laimides sisalduvad flavonoidid seedemahlade sekretsiooni.
Kõhukinnisuse korral võib laimide happelisus tühjendada eritussüsteemi ja stimuleerida soolestiku tegevust.
Ja kui teil on probleeme sagedaste kõrvetiste või happe tagasivooluga, võib klaasikese sooja vee 2 tl laimimahlaga joomine umbes 30 minutit enne sööki tagasijooksu sümptomite tekke ära hoida.
3. Võitleb nakkustega
Teie infektsioonirisk on suurem külma- ja gripihooajal. Kui soovite jääda terveks, lonks kogu päeva jooksul laimimahla.
Lubjades sisalduv C-vitamiin ja antioksüdandid võivad tugevdada teie immuunsussüsteemi ja aidata kehal võidelda nakkuste, näiteks külma- ja gripiviiruse vastu. See võib lühendada ka haiguse kestust.
4. Aitab kaalulangus
Kes ei taha tervislikku kehakaalu säilitada? Kahjuks on kaalu kaotamine lihtsam öelda kui teha.
Veel üks lubjavee eelis on see, et see aitab teil oma kaalu hallata. Sidrunhapped võivad kiirendada ainevahetust, aidates teil põletada rohkem kaloreid ja hoida vähem rasva.
Liigsete kilode kaotamiseks ja kehakaalu kontrolli all hoidmiseks on oluline regulaarne füüsiline aktiivsus ja portsjonikontroll. Seetõttu pühendage enamikule nädalapäevadele vähemalt 30-minutiline füüsiline aktiivsus ja tehke pool igast toidukorrast puu- ja köögivilju.
Puhkusepäeva hea alguse saavutamiseks ja ainevahetuse parandamiseks joomake hommikul klaasi lubjavett või imege enne sööki lubjakiilu.
5. Alandab veresuhkrut
Suurepärase C-vitamiini allikana võivad laimid olla abiks diabeediga inimestele.
Laimidel on madal glükeemiline indeks ja need aitavad reguleerida, kuidas teie keha imab suhkrut vereringesse. Selle tagajärjel võib teil tekkida vähem veresuhkru naelu.
6. Vähendab südamehaigusi
Laimid on heaks magneesiumi ja kaaliumi allikaks, mis edendavad südame tervist.
Kaalium võib loomulikult alandada vererõhku ja parandada vereringet, mis vähendab infarkti ja insuldi riski.
Pidevalt uuritakse lubjaühendite nimega limoniine, mis võivad olla võimelised vähendama kolesterooli taset. Kõrge vererõhk koos kõrge kolesteroolisisaldusega võib kõvastuda ja ahendada veresooni. Samuti suurendavad need infarkti, insuldi ja südamehaiguste riski.
7. Hoiab ära vähktõve
Vähk on ebanormaalsete rakkude kontrollimatu kasv ja see võib areneda keha erinevates osades, sealhulgas rinnad, kopsud ja neerud.
Lubjavee joomine võib vähendada vähki haigestumise riski ja aidata haigusega võidelda. Lubjades olevad antioksüdantsed omadused soodustavad rakkude tervislikku kasvu ja parandavad teie immuunsussüsteemi tööd.
8. Vähendab põletikku
Artriit, podagra ja muud liigeseprobleemid on kõik põhjustatud põletikust. C-vitamiin võib vähendada põletiku taset teie kehas, nii et laimimahla lisamine vette võib leevendada artriidi sümptomeid ja sarnaseid seisundeid, mis põhjustavad liigesevalu ja jäikust.
Uuringust selgus, et neil, kes tarbisid kõige vähem C-vitamiini, tekkis artriit enam kui kolm korda.
Laimid võivad vähendada ka kusihappe taset. Kusihape on jäätmeprodukt, mida keha tekitab puriine sisaldavate toitude lagundamisel, nagu liha, maks, seened ja kuivatatud oad. Kõrge kusihappe sisaldus võib põhjustada podagra.
Alumine joon
Lubjavett on lihtne valmistada. Toidukauplusest peate korjama vaid mõned laimid.
Pestitsiidide, mustuse ja vaha eemaldamiseks peske värsked laimid põhjalikult. Pärast klaasi veega täitmist pigistage klaasi mahl ühelt või kahelt laimilt.
Parimate tulemuste saamiseks jooge lubjavett ilma suhkru või muude lisanditeta.
