Ülevaade
Paljude perede jaoks on piim väikelaste jaoks valitud jook.
Kuid kui teie peres on piimatoodete allergiat või olete mures terviseprobleemide pärast, näiteks hormoonid lehmapiimas, siis võite küsida, kui tervislik piim tegelikult on. Selle tulemusel peavad paljud vanemad asendajaks mandlipiima. Kuid kas see on tõhus asendaja?
Millal saavad beebid piima saada?
Pole tähtis, millist tüüpi piima te vahetate, ärge muutke seda, kui teie laps on alles laps. Kui teie laps on noor, vajavad nad kõiki rinnapiimas või piimas sisalduvaid toitaineid. Tavaline piim (ükskõik milline) ei ole sobiv asendaja.
Ideaalis peaksite piima tutvustamiseks ootama, kuni beebi saab 1. sünnipäeva. See tähendab, et tõepoolest saavad nad väikelapseks, kui proovivad oma esimest lonksu lehma- või mandlipiima.
Kas väikelapsed vajavad isegi piima?
Lehmapiima peamised toitumisalased eelised on valk, kaltsium, A-vitamiin ja D-vitamiin.
2005. aasta uuringus olid kooliealised lapsed, kes jõid lõunasöögi ajal piima, ainsad, kes vastasid kaltsiumi soovitatavale päevasele kogusele. Väikelapsed saavad soovituslikku päevaraha kaks või kolm piima portsjonit päevas.
Seal on ka selline asi nagu liiga palju piima. Kui teie laps võõrutab toidust kogu rinnapiima või piimatoodetega, on võimalik asendada liiga palju neid kaloreid mitmesuguste tahkete toitude asemel mõne muu piimaga.
Nii teie kui ka teie laps on harjunud, et lüpsed kogu söögikorra, kuid pärast 1. eluaastat peaks piim olema ainult toidulisand, mitte peamine söögikord.
Liiga palju piima võib tähendada, et teie laps saab liiga palju rasva ja liiga vähe rauda, mis võib panna nad aneemia ohtu. Teie väikelapsel ei tohiks olla rohkem kui umbes 16–24 untsi (kaks kuni kolm portsjonit) piima päevas.
Lõpuks, kui teie väikelaps imetab endiselt last, pole teist tüüpi piim vajalik. Rinnapiim võib pakkuda ka valku ja kaltsiumi, mida teie väikelaps vajab tahke toidu tervisliku toitumise lisandina.
Kuidas mandlipiima võrrelda lehmapiimaga?
Ehkki mandlipiimas on A- ja D-vitamiini, on selles lehmapiima või rinnapiimaga võrreldes suhteliselt vähe valku ja kaltsiumi.
Keskmine väikelaste toitumine sisaldab mitmesuguseid valguallikaid, kuid tavaliselt ei sisalda see palju kaltsiumi allikaid. Sellepärast soovitatakse piima.
Mõnes mandlipiima tootemargis on ka kõrge suhkrusisaldus.
Enamik müügil olevaid mandlipiima on rikastatud kaltsiumiga, et muuta see oma kaltsiumisisalduses lehmapiimaga võrdväärseks. Nii et kui teie väikelapsel on piimatoodete allergia või talumatus, võib kangendatud mandlipiim olla tõhus asendaja.
Samuti on mandlipiimas vähem kaloreid kui lehmapiimas, seega võib see olla hea hüdratsiooniallikas vanematele väikelastele.
Kuidas võrreldakse mandlipiima rinnapiimaga?
Ei mandlipiim ega lehmapiim ei ole rinnapiima hea asendaja. Rinnapiim sisaldab suures valikus toitaineid, mis vastavad kõigile teie lapse toitumisvajadustele esimese 6 kuu jooksul ja enamusele esimese aasta toitumisvajadustest.
Kuni teie laps on 6-kuune, peaksid nad jooma ainult rinnapiima või piimatooteid. Kuue kuu pärast võivad tahked toidud rinnapiima või piimatooteid järk-järgult asendada, kuid teie lapsel ei tohiks enne esimese sünnipäeva olla mingit piima.
Alumine rida
Mandlipiim on tervislik piimaasendaja, kuid see pole hea kaltsiumi allikas, kui seda pole kangendatud.
Lastele ja teismelistele on eriti oluline saada piisavalt kaltsiumi, kuna luudes koguneb kaltsiumisisaldus umbes 30. eluaastani. Ebapiisav kaltsium võib põhjustada madala luumassi, osteoporoosi ja luumurdude hilisemas elus.
Kui valite lapse asendajaks mandlipiima, on parem valida bränd, mis on rikastatud kaltsiumiga. Vältige kaubamärke, mida on magustatud suhkru või muude magusainetega. Lisaks veenduge, et teie väikelapse toit sisaldab palju valguallikaid.
Jagage Pinterestis
