Mida Juua Ja Mida Mitte Psoriaatilise Artriidi Korral Juua

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Psoriaatiline artriit (PsA) mõjutab tavaliselt kogu keha suuri liigeseid, põhjustades valu ja põletiku sümptomeid. Haigusseisundi varajane diagnoosimine ja ravi on selle sümptomite haldamise ja tulevaste liigesekahjustuste vältimise võtmeks.

Kui teil on PsA, võite otsida abi teie seisundiga seotud valu ja turse vähendamiseks. Lisaks arsti määratud ravile võiksite kaaluda teatavaid elustiili muutusi, mis aitavad teie sümptomeid leevendada.

PsA jaoks konkreetset dieeti ei ole, kuid oma kehasse panemisel arvestamine aitab teil vallandada päästikud ja vältida ägenemist.

Järgnevad on ohutud joogid PsA-ga inimestele, samuti need, mida saab piirata või vältida.

Joogid on ohutud juua

Tee

Enamik teesid on rikkad antioksüdantide poolest. Antioksüdandid on ühendid, mis aitavad teie kehal võidelda oksüdatiivse stressi vastu, mis võib põhjustada põletikku. Tee lisamine dieedile võib aidata vähendada liigese stressi, mis on põhjustatud PsA kroonilisest põletikust.

Vesi

Vesi aitab hoida teie süsteemi hüdraatunud, mis optimeerib keha võõrutusmeetodeid ja võib omakorda leevendada mõnda põletikku. Kui olete piisavalt hüdreeritud, on teie liigesed paremini määritavad.

Vee joomine enne sööki võib samuti aidata kaalulangust soodustada. Kui juua enne söömist klaasi vett, võib see kiiremini täituda ja vähem süüa. Tervisliku kehakaalu säilitamine on oluline, kui teil on PsA, sest see paneb vähem liigeseid, eriti jalgu.

Kohv

Nagu tee, sisaldab kohv antioksüdante. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et kohv pakub ka psoriaasikahäiretega inimestele põletikuvastast toimet.

Lisaks näitavad uuringud, et kohvil võib olenevalt inimesest olla kas eel- või põletikuvastane toime. Et teada saada, kas kohv kahjustab teie psA-d või mitte, kaaluge selle eemaldamist mõne nädala jooksul oma dieedist. Seejärel alustage selle uuesti joomist ja vaadake, kas teie sümptomid on muutunud.

Joogid vahele või piiramiseks

Alkohol

Alkoholil võib olla teie tervisele mitmeid negatiivseid mõjusid, sealhulgas kehakaalu tõus ja maksahaiguse ning muude seisundite suurenenud risk.

Ehkki alkoholi mõju kohta psA-le pole palju uuritud, leidis üks suur 2015. aasta USA naiste uuring, et alkoholi liigtarbimine suurendas haigusseisundi riski.

Alkoholi tarbimine võib vähendada ka psoriaasi (PsO) ravi efektiivsust. Samuti võib see avaldada negatiivset koostoimet PsA raviks kasutatavate ravimitega, näiteks metotreksaadiga.

Kui teil on PsA, on ilmselt parem alkoholi vältida või joomist oluliselt vähendada.

Meierei

Piimatooted võivad teie psA-d halvendada. Mõned uuringud näitavad, et mõne toidu, sealhulgas piimatoodete eemaldamine võib teatud inimestel parandada PsA sümptomeid. Siiski on vaja veel uurida.

Magusad joogid

PsA-ga inimesed peaksid vältima kõrge suhkrusisaldusega jooke. See tähendab karastusjooke, mahlu, energiajooke, segatud kohvijooke ja muid jooke, mis sisaldavad lisatud suhkruid.

Suur suhkru tarbimine võib aidata kaasa põletiku suurenemisele ja kehakaalu tõusule, mis võib PsA sümptomeid süvendada. Liigestele lisakoormuse vältimiseks on kõige parem vältida jooke, mis sisaldavad palju suhkrut või lisatud suhkrut.

Kaasavõtmine

Parim viis PsA sümptomite leevendamiseks ja tüsistuste ennetamiseks on arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Samuti võiksite kaaluda oma dieedis muudatuste tegemist, näiteks joodavate jookide osas.

PsA parimateks jookideks on roheline tee, kohv ja tavaline vesi.