Unisus: Põhjused, Ravi Ja Ennetamine

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Ülevaade

Ebatavalist unisust või väsimust päeva jooksul tuntakse tavaliselt uimasusena. Unisus võib põhjustada täiendavaid sümptomeid, nagu unustamine või ebasobivatel aegadel magama jäämine.

Mis on unisuse põhjused?

Uimasust võivad põhjustada mitmesugused asjad. Need võivad ulatuda vaimsest seisundist ja elustiilivalikust tõsiste haigusseisunditeni.

Elustiili tegurid

Teatud elustiilifaktorid võivad põhjustada suurenenud unisust, näiteks töötada väga pikki tunde või minna üle öövahetusele. Enamasti vaibub unisus, kui keha kohaneb uue ajakavaga.

Vaimne seisund

Uimasus võib olla ka teie vaimse, emotsionaalse või psühholoogilise seisundi tagajärg.

Depressioon võib uimasust märkimisväärselt suurendada, nagu ka kõrge stressi või ärevuse tase. Igavus on veel üks teadaolev uimasuse põhjus. Kui teil on mõni neist vaimsetest seisunditest, tunnete end tõenäoliselt ka väsinud ja apaatsena.

Meditsiinilised seisundid

Mõned meditsiinilised seisundid võivad põhjustada unisust. Üks levinumaid neist on diabeet. Muud seisundid, mis võivad põhjustada uimasust, hõlmavad selliseid, mis põhjustavad kroonilist valu või mõjutavad teie ainevahetust või vaimset seisundit, näiteks hüpotüreoidism või hüponatreemia. Hüponatreemia on siis, kui naatriumi sisaldus teie veres on liiga madal.

Muud teadaolevalt uimasust põhjustavad haigusseisundid hõlmavad nakkavat mononukleoosi (mono) ja kroonilise väsimussündroomi (CFS).

Ravimid

Paljud ravimid, eriti antihistamiinikumid, rahustid ja unerohud, loetlevad uimasuse võimaliku kõrvaltoimena. Nendel ravimitel on silt, mis hoiatab autojuhtimise või raskete masinate käsitsemise eest nende ravimite kasutamise ajal.

Rääkige oma arstiga, kui teil on ravimite tõttu pikaajaline unisus. Nad võivad välja kirjutada alternatiivi või kohandada teie praegust annust.

Unehäired

Liigne unisus ilma teada oleva põhjuseta võib olla märk unehäiretest. Unehäireid on mitmesuguseid ja igal neist on oma unikaalne toime.

Obstruktiivse uneapnoe korral põhjustab ülemiste hingamisteede ummistus norskamist ja peatub hingamine kogu öö. See põhjustab ärkamist sageli lämbuva heli saatel.

Muud unehäired hõlmavad narkolepsiat, rahutute jalgade sündroomi (RLS) ja hilinenud unefaasi häireid (DSPS).

Kuidas uimasust ravitakse?

Uimasuse ravi sõltub selle põhjusest.

Enesehooldus

Mõningast unisust saab kodus ravida, eriti kui see on tingitud elustiilifaktoritest, näiteks pikem tööaeg või vaimne seisund, näiteks stress.

Nendel juhtudel võib see aidata saada palju puhata ja tähelepanu kõrvale juhtida. Samuti on oluline uurida, mis probleemi põhjustab (nt kui see on stress või ärevus), ja võtta meetmeid tunde vähendamiseks.

Arstiabi

Kohtumise ajal proovib arst teie unisuse põhjuse välja selgitada, arutades seda sümptomit teiega. Nad võivad sinult küsida, kui hästi sa magad ja kas sa ärkad öösel sageli.

Ole valmis vastama küsimustele järgmistes küsimustes:

oma magamisharjumused
saadava une hulga
kui norskate
kui sageli magate päeva jooksul magama
kui sageli tunnete end päeva jooksul uimasena

Arst võib paluda teil mõne päeva jooksul pidada magamisharjumuste päevikut, kus oleks kirjas, kui kaua magate öösel ja mida teete, kui tunnete end päeva jooksul uimasena.

Nad võivad küsida ka konkreetseid üksikasju, näiteks kui te tegelikult päeva jooksul magama jääte ja kas ärkate värskendusena.

Kui arst kahtlustab, et põhjus on psühholoogiline, võib ta suunata teid lahenduse leidmiseks nõuandja või terapeudi poole.

Uimasus, mis on ravimite kõrvaltoime, on sageli ravitav. Arst võib vahetada ravimeid teist tüüpi ravimite vastu või muuta teie annust, kuni uimasus vaibub. Ärge kunagi muutke oma annust ega lõpetage retseptiravimite kasutamist ilma arstiga nõu pidamata.

Kui teie uimasuse põhjus pole ilmne, peate võib-olla tegema mõned testid. Enamik neist on tavaliselt mitteinvasiivsed ja valutud. Arst võib taotleda järgmist:

täielik vereanalüüs (CBC)
uriinianalüüsid
elektroentsefalogramm (EEG)
Pea CT-skaneerimine

Kui arst kahtlustab, et teil võib olla obstruktiivne uneapnoe, RLS või mõni muu unehäire, võib ta kavandada une uuringu. Selle testi jaoks veedate öö haiglas või unekeskuses unespetsialisti jälgimisel ja hooldamisel.

Teie vererõhku, südame löögisagedust, südame rütmi, hingamist, hapnikuvaegust, ajulaineid ja teatud keha liigutusi jälgitakse kogu öö unehäirete suhtes.

Millal pöörduda erakorralise abi saamiseks

Kui tunnete end pärast uimasust, pöörduge arsti poole:

alustage uut ravimit
võtke ravimite üledoos
peavigastus
sattuda külma

Kuidas saab uimasust ennetada?

Regulaarne magamine igal õhtul võib sageli unisust vältida. Enamik täiskasvanuid nõuab täieliku värskendusena umbes kaheksa tundi und. Mõni inimene võib vajada rohkem, eriti need, kellel on meditsiinilisi seisundeid või eriti aktiivne eluviis.

Rääkige oma arstiga nii kiiresti kui võimalik, kui teil ilmnevad meeleolu muutused, depressiooni tunnused või kontrollimatud stressi- ja ärevustunne.

Milline on välja ravimata uimasus?

Võib juhtuda, et unisus kaob loomulikult, kui keha harjub uue ajakavaga või muutute vähem stressi, depressiooniks või ärevaks.

Kui aga unisus on tingitud meditsiinilisest probleemist või unehäiretest, ei muutu see tõenäoliselt iseseisvalt. Tegelikult halveneb unisus ilma korraliku ravita.

Mõnel inimesel õnnestub elada unisusega. See võib siiski piirata teie võimet töötada ohutult, juhtida autot ja juhtida masinaid.