Mis on aneemia?
Aneemia juhtub siis, kui teie kehas on tervete punaste vereliblede arv liiga väike. Punased verelibled kannavad hapnikku kõigisse keha kudedesse, nii et madal punaste vereliblede arv näitab, et hapniku hulk teie veres on väiksem kui peaks olema.
Paljud aneemia sümptomid on põhjustatud hapnikuvajamise vähenemisest organismi elutähtsatesse kudedesse ja organitesse.
Aneemiat mõõdetakse vastavalt hemoglobiini kogusele - punaste vereliblede valgule, mis kannab hapnikku kopsudest keha kudedesse.
Aneemia põeb enam kui 1,6 miljardit inimest kogu maailmas. Naistel ja krooniliste haigustega nagu vähk põdevatel inimestel on kõrgeim risk aneemia tekkeks.
Mis põhjustab aneemiat?
Dieetraud, B-12-vitamiin ja folaat on olulised punaste vereliblede kehas küpsemiseks. Tavaliselt asendatakse iga päev 0,8–1 protsenti keha punastest verelibledest ja punaste rakkude keskmine eluiga on 100–120 päeva. Mis tahes protsess, millel on negatiivne mõju punaste vereliblede tootmise ja hävitamise tasakaalule, võib põhjustada aneemiat.
Aneemia põhjused jagunevad tavaliselt punaste vereliblede tootmist vähendavateks ja punaste vereliblede hävitamist suurendavateks põhjusteks.
Vere punaliblede tootmist vähendavad tegurid
Tavaliselt vähendavad punaliblede tootmist, põhjustades aneemiat:
- punaste vereliblede produktsiooni ebapiisav stimuleerimine neerude toodetava hormooni erütropoetiiniga
- ebapiisav raua, vitamiini B-12 või folaadi tarbimine toiduga
- hüpotüreoidism
Faktorid suurendavad punaste vereliblede hävimist
Teisest küljest võivad aneemiat põhjustada kõik häired, mis hävitavad punaseid vereliblesid kiiremini kui need on tehtud. Tavaliselt ilmneb see hemorraagia tõttu, mis võib juhtuda järgmistel põhjustel:
- endometrioos
- õnnetused
- seedetrakti kahjustused
- menstruatsioon
- sünnitus
- emaka liigne veritsus
- kirurgia
- maksatsirroos, millega kaasneb maksa armistumine
- fibroos (armkoe) luuüdis
- hemolüüs, punaste vereliblede rebend, mis võib ilmneda mõnede ravimite kasutamisel või Rh-i kokkusobimatuse korral
- maksa ja põrna häired
-
geneetilised häired, näiteks:
- glükoos-6-fosfaatdehüdrogenaasi (G6PD) defitsiit
- talasseemia
- sirprakuline aneemia
Üldiselt on aneemia kõige levinum põhjus rauavaegus. See moodustab peaaegu poole kõigist aneemia juhtudest ja on kogu maailmas peamine toitumishäire.
Igapäevased toitumisvajadused ja aneemia
Päevased vitamiinide ja rauavajadused varieeruvad sõltuvalt soost ja vanusest.
Naised vajavad menstruaaltsükli ajal rauakao ning raseduse ja rinnaga toitmise ajal loote arengu tõttu rohkem rauda ja folaate kui mehed.
Raud
Riiklike terviseinstituutide andmetel on soovitatav soovitatav raua päevane tarbimine täiskasvanutele vanuses 19-50 aastat järgmine:
| Meeste | 8 mg |
| Naistele | 18 mg |
| Raseduse ajal | 27 mg |
| Imetamise ajal | 9 mg |
Üle 50-aastased mehed ja naised vajavad päevas ainult 8 milligrammi (mg) rauda. Toidulisandit võib vaja minna, kui piisavat rauataset ei ole võimalik saavutada ainuüksi dieedi kaudu.
Headeks rauaallikateks on:
- kana- ja veiselihamaks
- tume kalkuniliha
- punane liha, näiteks veiseliha
- mereannid
- kangendatud teravili
- kaerahelbed
- läätsed
- oad
- spinat
Folaat
Folaat on foolhappe vorm, mis toimub kehas looduslikult.
Üle 14-aastased mehed ja naised vajavad päevas 400 mikrogrammi folaadi ekvivalente (mcg / DFE).
Rasedatel või rinnaga toitvatel naistel tõuseb soovitatav annus vastavalt 600 mcg / DFE ja 500 mcg / DFE päevas.
Folaadirikkad toidud on näiteks:
- veiseliha maks
- läätsed
- spinat
- suurepärased põhjapojad
- spargel
- munad
Samuti võite oma dieedile foolhapet lisada kangendatud teravilja ja leivaga.
B-12-vitamiin
Täiskasvanute B-12-vitamiini päevane soovitus on 2,4 mikrogrammi. Rasedad naised ja teismelised vajavad 2,6 mikrogrammi päevas ja imetavad naised 2,8 mikrogrammi päevas.
Veiselihamaks ja karbid on B-12-vitamiini parimad allikad. Muud head allikad on järgmised:
- kala
- liha
- kodulinnud
- munad
- muud piimatooted
Vitamiin B-12 on saadaval toidulisandina ka neile, kes ei saa ainuüksi dieedist piisavalt.
Millised on aneemia sümptomid?
Aneemiaga inimesed on kahvatud ja võivad sageli kaevata külma.
Samuti võivad nad kogeda:
- peapööritus või peapööritus, eriti aktiivse või püsti seistes
- ebatavaline iha, näiteks soov süüa jää, savi või mustust
- keskendumisraskused või väsimus
- kõhukinnisus
Mõned aneemiatüübid võivad põhjustada keelepõletikku, mille tulemuseks on sile, läikiv, punane ja sageli valulik keel.
Raske aneemia korral võib tekkida minestamine. Muud sümptomid on järgmised:
- rabedad küüned
- õhupuudus
- rinnavalud
Vere hapniku tase võib olla nii madal, et raske aneemiaga inimesel võib olla südameatakk.
Kui saate füüsilise eksami ja teil on aneemia, võivad teie tulemused näidata:
- kõrge või madal vererõhk
- kahvatu nahk
- kollatõbi
- suurenenud pulss
- süda nuriseb
- laienenud lümfisõlmed
- laienenud põrn või maks
- keele atroofiline glossiit
Aneemia tunnuste või sümptomitega inimesed peaksid pöörduma arsti poole, eriti kui tekivad minestamine või valud rinnus.
Kuidas diagnoositakse aneemiat?
Aneemia diagnoosimine algab nii teie tervise kui ka pere tervise anamneesist koos füüsilise eksamiga.
Teatud tüüpi aneemiate, näiteks sirprakulise aneemia perekonna anamneesist võib abi olla. Kodus või töökohal kokkupuude toksiliste ainetega võib osutada keskkonnale.
Sageli kasutatakse arstide aneemia põhjuste väljaselgitamiseks laboratoorseid analüüse.
Aneemia diagnoosimise testid hõlmavad järgmist:
- Täielik vereanalüüs (CBC). CBC vereanalüüs näitab punaste vereliblede arvu ja suurust. See näitab ka seda, kas teiste vererakkude, näiteks valgete vereliblede ja trombotsüütide sisaldus on normis.
- Seerumi raua tase. See vereanalüüs näitab, kas rauavaegus on aneemia põhjustaja.
- Ferritiini test. Selles vereanalüüsis analüüsitakse rauavarusid.
- B-12-vitamiini test. See vereanalüüs näitab B-12-vitamiini taset ja aitab arstil kindlaks teha, kas need on liiga madalad.
- Foolhappe test. See vereanalüüs näitab, kas seerumi folaatitase on madal.
- Varjatud vere väljaheite test. See test rakendab väljaheiteproovile kemikaali, et kontrollida vere olemasolu. Kui test on positiivne, tähendab see, et veri on kadunud kuskil seedetraktis, suust pärasoole. Sellised probleemid nagu maohaavandid, haavandiline koliit ja käärsoolevähk võivad vere väljaheites põhjustada.
Täiendavad testid
Nende testide tulemuste põhjal võivad arstid tellida lisateste, näiteks:
- ülemine GI
- baarium klistiir
- rindkere röntgenikiirgus
- teie kõhu CT-skaneerimine
Kuidas ravida aneemiat
Aneemia ravimine sõltub sellest, mis seda põhjustab.
Aneemiat, mis on põhjustatud ebapiisavast toiduraua, vitamiini B-12 ja folaadi hulgast, ravitakse toidulisanditega. Mõnel juhul on vaja B-12 süste, kuna see ei imendu seedetraktist korralikult.
Arst ja toitumisspetsialist võivad välja kirjutada dieedi, mis sisaldab vajalikus koguses vitamiine, mineraale ja muid toitaineid. Nõuetekohane toitumine võib aidata vältida sellise aneemia kordumist.
Mõnel juhul, kui aneemia on raske, kasutavad arstid erütropoetiini süste, et suurendada punaliblede tootmist luuüdis. Verejooksu või hemoglobiinisisalduse vähenemise korral võib olla vajalik vereülekanne.
Milline on aneemia väljavaade?
Aneemia pikaajaline väljavaade sõltub selle põhjusest ja ravivastusest. Aneemia on väga ravitav, kuid ravimata jätmisel võib see olla ohtlik.
Pöörake tähelepanu toidumärgistustele ja investeerige multivitamiini, et tagada teile soovitatav raua päevane kogus.
Rääkige oma arstiga, kui teil on aneemia sümptomeid, eriti kui teil on seda esinenud perekonnas. Tõenäoliselt alustab arst raua tarbimise suurendamiseks dieedi või toidulisandi kasutamist.
Rauavaegus võib olla märk ka tõsisematest haigusseisunditest, seetõttu on oluline oma kehale tähelepanu pöörata. Enamikul juhtudest võib aneemia lahendada vaid dieedi muutmine või rauapreparaadi võtmine.
