Mis on L-tsitrulliin?
L-tsitrulliin on aminohape, mida organism tavaliselt valmistab. Keha muundab L-tsitrulliini L-arginiiniks, mis on teist tüüpi aminohapped.
L-arginiin parandab verevarustust. See loob lämmastikoksiidi (NO), gaasi, mis aitab veresooni laiendada. On tõestatud, et L-arginiin aitab veresooni laiendavate võimete tõttu südamehaiguste või ummistunud arteritega inimesi. Lisateave L-arginiini eeliste kohta.
Sama toime veresoontele aitab parandada erektsioonihäirete (ED) sümptomeid. L-tsitrulliin NO-teele suurendab verevoolu mehe suguelundites. Ühes uuringus näis, et see verevoolu suurenemine vähendab kerge ED sümptomeid ja parandab erektsiooni säilitamise võimet. L-tsitrulliini kasutamise kohta mõõduka kuni raskekujulise ED korral pole uuringuid läbi viidud.
Kuidas saate oma dieedis L-tsitrulliini?
Arbuus on L-tsitrulliini üks parimaid toiduallikaid. Kaunviljad, liha ja pähklid sisaldavad ka aminohapet. Kuid enamik inimesi kasutab toidulisandeid L-tsitrulliini sisalduse suurendamiseks oma dieeti.
L-tsitrulliini toidulisandid on saadaval käsimüügis. Kuid vähesed usaldusväärsed eelretsenseeritud uuringud on uurinud L-tsitrulliini õiget annustamist, seega puuduvad ametlikud soovitused annustamise kohta.
Siiski leidis üks ajakirja British Journal of Nutrition tehtud uuring, et annused vahemikus 2 kuni 15 grammi (g) olid uuringus osalevate meeste jaoks ohutud ja hästi talutavad.
Kauplustes saadaval olevad toidulisandid ulatuvad 500 milligrammist (mg) kuni 1,5 g. Mõned toidulisandid sisaldavad L-tsitrulliini ja muude koostisosade segu. Lugege toidulisandi etiketti, et näha täpselt, kui palju aminohappeid saate iga annusega.
Mured ja kõrvaltoimed
L-tsitrulliini kasutamist ED-ravis toetavad uuringud on piiratud. Ravi traditsiooniliste ED ravimitega - näiteks 5. tüüpi fosfodiesteraasi inhibiitorid Cialis, Levitra ja Viagra - on osutunud väga tõhusaks.
Mõned mehed eelistavad neid ravimeid mitte kasutada võimalike riskide või kõrvaltoimete tõttu. See võib kehtida eriti meeste puhul, kellel on ainult kerge ED. Sellistel juhtudel võib eelistada L-tsitrulliini kasutamist, vähemalt lühikese aja jooksul. Arvatakse, et L-tsitrulliin on ohutu, kuna uuringud ei ole veel teadaolevaid kõrvaltoimeid leidnud. L-tsitrulliini ohutuse hindamiseks ED ravis pole aga ulatuslikku randomiseeritud kliinilist uuringut läbi viidud.
Kui te võtate mõnda muud ravimit, on oluline rääkida oma arstiga võimalike koostoimete teemal. See on eriti oluline teiste ravimite kontekstis, mis ühtlasi laiendavad teie veresooni. L-tsitrulliini toidulisanditel võib olla täiendavaid sünteetilisi koostisosi, mis on sarnased traditsiooniliste ED ravimitega. L-tsitrulliini toidulisandite samaaegne kasutamine koos teiste veresooni laiendavate ravimitega võib põhjustada ohtlikke vererõhu langusi.
Muud looduslikud abinõud ED korral
Mitte iga ED-ga inimene ei taha kasutada tavapäraseid retseptiravimeid. On olemas ka muid ravimeid, mis ei ole uimastid. Kui otsite ED-sümptomite parandamiseks looduslikke abinõusid, võivad need olla head kohad alustamiseks. Kuid nagu kõigi looduslike ravimite puhul, pidage enne mis tahes ravimite võtmist nõu oma arstiga. Siit leiate teavet erektsioonihäirete looduslike ravimeetodite kohta.
Peenisepumbad
Peenisepumbad on mitteinvasiivne viis ED raviks. Neid kasutatakse vahetult enne seksuaalvahekorda, et suurendada peenise verevarustust. Vale kasutamise korral võivad need põhjustada verevalumeid ja valu.
Peenise implantaadid
Implantaadid saab peenisesse kirurgiliselt sisestada ja seejärel enne seksuaalvahekorda täis pumbata.
Ženšenn
Panaxi ženšenn on mitmes eelretsenseeritud uuringus tõestatud, et see on ED ohutu ja tõhus ravi.
DHEA
Dehüdroepiandrosteroon (DHEA) on hormoon, mida looduslikult toodavad keha neerupealised. Ehkki hiljutisi uuringuid pole, näitas üks vanem uuring, et ED-ga meestel on sageli madal DHEA tase. Nende tasemete täiendamine võib aidata parandada ka vanemate täiskasvanute lihasjõudu. Siiski on vaja ajakohasemat uurimistööd.
Nõelravi
See täiendava ravimi vorm hõlmab nõelte kleepimist naha ja koe ülemistesse kihtidesse. Seda tava on sajandeid kasutatud valu leevendamiseks, krooniliste probleemide leevendamiseks ja mitmesuguste haigusseisundite raviks.
Ühes uuringus International Journal of Impotence Research leiti, et umbes veerandil uuringus osalenud meestest, kes said nõelravi, oli erektsioon paranenud ja nad suutsid sooritada seksuaalset tööd.
Millal arsti juurde pöörduda
Kui teil on ED ja soovite leida viisi oma sümptomite parandamiseks, pidage nõu oma arstiga.
Kui tunnete muret selliste traditsiooniliste ED-ravimite nagu sildenafiil (Viagra) või tadalafiil (Cialis) võtmise pärast, rääkige oma arstile muude võimaluste osas.
Sellised toidulisandid nagu L-tsitrulliin ja looduslikud ravimid näitavad ED ravis teatud lubadusi. Arst aitab teil leida raviplaani, mis on ohutu ja põhjustab vähem kõrvaltoimeid.
Mõnikord on mehed kõhklevad nendel tundlikel teemadel rääkida, kuid mida varem abi palute, seda kiiremini leiate vastused ja vajaliku ravi.
Oluline on märkida, et puuduvad alternatiivsed toidulisandid, mis võimaldaksid erektsioonihäirete sümptomeid lõplikult hallata. Ka kolmandik kuni pool looduslike toodetena turustatavatest toidulisanditest sisaldab tegelikult sünteetilisi kemikaale. Kõige tavalisem on PDE-5 inhibiitorid või PDE-5 inhibiitorite analoogid, mida kasutatakse Viagra-s.
Samuti tuntakse muret, et südamehaiguste jaoks nitraate tarvitavatel inimestel võib nende toidulisandite kasutamisel tekkida ohtlik vererõhu langus. Seega on väga oluline enne toidulisandi võtmist alati arstiga rääkida. Erektsioonihäireid ravivate arstide kohta saate lugeda siit.
