Kuigi te ei osanud arvata, et teie vastsündinu magab öö läbi, olete selleks ajaks, kui teie väikelaps on väikelaps, leppinud tavaliselt mõnevõrra usaldusväärse magamamineku ja unerohuga.
Ükskõik, kas see on vann, lugu või laul, mis vihjab teie totakusele, et rahuneda ja magamiseks valmis olla, olete tavaliselt õppinud magamaminekut, mis toimib teie pere jaoks selleks ajaks, kui teie laps on 2-aastane.
Kõik raske töö, mille olete teinud rahuliku rutiini loomisel, teeb seda veelgi valusamaks, kui teie laps hakkab pärast kuudepikkust usaldusväärset magamaminekut unega vaevama.
Kui teil on umbes kaheaastane laps, kes äkki ei maga nii nagu nad on olnud ja kes võitleb enne magamaminekut, ärkab mitu korda öösel või tõuseb päeval liiga vara üles, on tõenäoline, et teie väike kogeb seda 2- aastane une regressioon.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, mis see on, kui kaua see kestab, mis seda põhjustab ja mida saate teha, et see võimalikult kiiresti mööduks.
Milline on 2-aastase une regressioon?
Uneregulatsioonid on tavalised mitmes vanuses, sealhulgas 4 kuud, 8 kuud, 18 kuud ja 2 aastat.
Kui teie lapsel tekivad unehäired, võib selle põhjuseid olla palju, kuid regressiooni saab eristada selle põhjal, millal see juhtub, kui kaua see kestab ja kas on muid probleeme, mis võivad uneprobleeme põhjustada.
2-aastase une taandareng on lühike periood, mil muidu hästi maganud 2-aastane mees hakkab magama heitma magamaminekut, ärkab kogu öö või tõuseb hommikul liiga vara.
Kuigi see une taandareng võib vanematele eriti pettumust valmistada, on oluline meeles pidada, et see on normaalne ja ajutine. Väikeses 2005. aasta uuringus leiti, et 19 protsendil 2-aastastest lastest oli uneprobleeme, kuid need probleemid aja jooksul vähenesid.
Kui kaua see kestab?
Kuigi isegi üks halva une öö võib järgmisel päeval end kurnatuna tunda, on oluline meeles pidada, et 2-aastane une regressioon, nagu ka kõik muud une regressioonid, ei kesta igavesti.
Kui reageerite järjekindlalt lapse öistele antikehadele ja hoiate kannatlikkust, möödub see tõenäoliselt 1–3 nädala jooksul.
Mis põhjustab 2-aastase une taandarengut?
Kui regressioon tabab, on normaalne teada, mis põhjustab teie rutiinseid häireid ootamatult. Ehkki iga 2-aastane on ainulaadne, on mõned üldised põhjused, miks neil võib selline une taandareng olla.
Arengukäigud
Kui teie väikelaps kogu maailmas liigub, õpivad nad iga päev uusi asju ja arendavad uusi oskusi. Mõnikord võib kogu õppimine ja kasvamine raskendada öist und.
2-aastaselt kogevad lapsed oma füüsiliste võimete, keeleoskuse ja sotsiaalsete võimete hüpet, mis võib põhjustada karmimat magamaminekut ja rohkem öiseid ettevõtmisi.
Eraldamise ärevus
Ehkki see ei pruugi kesta kauem, võib lahkumineku ärevus olla selle vanuserühma jaoks endiselt väljakutse. Teie väikelaps võib olla kleepuvam, tal on raskusi vanemast eraldamisega või soovite, et vanem oleks kohal kuni uinumiseni.
Üleolekut
Kui enamik täiskasvanuid kipub ületreeningu korral voodisse kukkuma tänuväärselt, käituvad lapsed sageli just vastupidiselt.
Kui teie pisike hakkab oma magamaminekut hiljem lükkama ja hiljem lõpevad nad sageli ületreeningu tõttu ise. Kui see juhtub, võib neil olla raske piisavalt maha rahuneda, et lihtsalt magada.
Uus asutatud iseseisvus
Nii nagu väikelaste füüsilised, keelelised ja sotsiaalsed oskused laienevad, laieneb ka nende soov iseseisvusele. Ükskõik, kas tegemist on tugeva sooviga iseseisvalt pidžaamasse sattuda või ikka ja jälle võrevoodist välja hiilida, võib väikelapse iseseisvuspüüdlus põhjustada magamaminekut.
Perekonna muutused
Pole harvad juhud, kui väikelaps kogeb oma perekonna dünaamikas suuri muutusi kohe teise sünnipäeva paiku: õde-venna tutvustamine pildile.
Uue lapse koju toomine on rõõmustav sündmus, kuid see võib põhjustada kodus vanemate laste käitumismuutusi ja unehäireid - nagu ka iga oluline elusündmus.
Päevaplaani muudatused
Umbes kaheaastasena hakkavad mõned väikelapsed uinak maha võtma, kui nende sotsiaalkalender hakkab täituma. Kogu päeva vältel toimuvate perekondlike väljasõitude ja mänguväljaannete korral võib keskpäevast uinakut olla raske iga päev pigistada. Kui uinakuplaanis muudatusi siiski tehakse, mõjutavad need peaaegu alati õhtust rutiini.
Kui teie väikelaps on uinunud, hakanud päeva jooksul lühemaks magama või seisab päevasel unel vastu, võib see mõjutada ka öist und.
Hambad
Paljud väikelapsed saavad just 2-aastaseid molaare, mis võivad olla ebamugavad või valusad. Kui teie väikesel lapsel on hammastest valu või ebamugavustunne, ei ole harvad juhud, kui see mõjutab nende võimet öösel rahulikult magada.
Hirmud
2-aastaselt hakkavad paljud pisikesed maailma nägema uutel, keerukamatel viisidel. Selle uue keerukusega kaasnevad sageli uued hirmud. Kui teie laps ei maga äkki hästi, võib selle põhjuseks olla eakohane hirm pimeduse ees või millegi hirmutava ees.
Mida saate teha 2-aastase une taandarenguga?
Selle regressiooni lahendamisel on mõned selged ja lihtsad sammud, mida saate alustada.
Tagage tervis ja ohutus
Esiteks peaksite tagama, et teie lapsel on rahuldatud kõik tema põhivajadused ja et tal pole haiguse või hammaste tekitamise tõttu ebamugavust ega valu.
Pärast veendumist, et teie väike laps on terve ja tal pole valu, peaksite proovima lahendada kõik keskkonnaprobleemid, mis põhjustavad probleeme enne magamaminekut.
Kui teie väikelaps näiteks ronib võrevoodist välja, veenduge, et võrevoodi madrats on madalaimas asendis. (Ideaalis olete selle liikumise juba teinud selleks ajaks, kui teie laps suudab seisma tõmmata.) Kui võrevoodi reelingud - madalaimas punktis - on lapse nibujoone kohal või all, kui ta on püsti, on aeg viia see väikelapse voodi.
Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitab kolida väikelapse voodisse, kui teie laps on 89 sentimeetrit pikk.
Kui teie laps on juba väikelapses või suures voodis, siis veenduge, et tema tuba oleks lastekindel ja turvaline, ankurdades kogu mööbli, eemaldades purunevad või ohtlikud esemed ja järgides muid laste ohutuse alaseid parimaid tavasid. See tähendab, et teie väike saab öösel ohutult toas ringi liikuda.
Kui teie lapsel on pimedas hirm, võite investeerida öövalgustisse või väikestesse lampidesse, et muuta nende keskkond turvalisemaks ja külalislahkemaks.
Säilitage rutiin
Järgmisena peaksite uurima nende rutiini, et lahendada kõik päevased või õhtused probleemid, mis võivad häirimist põhjustada.
Püüdke säilitada päeva jooksul püsiv uinak (või “vaikne aeg”, kui väikelaps ei uinu) ja püüdke panna oma laps magama igal õhtul umbes samal kellaajal ja sama rutiini järgides.
Hoidke rahulik ja järjekindel
Pärast lapse tervise, ohutuse, keskkonna ja rutiiniga tegelemist on aeg vaadata kannatlikkust, millele peate reageerima järjekindlalt öistele antikehadele, kuni une regressioon möödub.
Kui teie laps lahkub korduvalt oma toast, soovitavad eksperdid nad rahulikult üles võtta või tagasi jalutada ja iga kord, kui nad ilmuvad, oma voodisse tagasi panna, ilma et oleks palju emotsiooni.
Teise võimalusena võite proovida lihtsalt istuda raamatu või ajakirjaga nende ukse taga ja meelde tuletada, et nad peaksid voodisse tagasi tulema iga kord, kui nad proovivad oma toast lahkuda.
Ehkki võib olla kiusatus neid ikka ja jälle oma voodisse maadleda, lasta lapsel toas vaikselt mängida (kui see on lastekindlad ja tal pole palju ergutavaid mänguasju), kuni nad end väsitavad ja voodisse satuvad. sageli lihtsam ja leebem lähenemine magamamineku probleemidele vastamiseks.
Veel näpunäiteid
- Hoidke oma magamamineku rutiinist juhitavana. Keskenduge tegevuste kaasamisele, mis teie väikelast rahustavad.
- Väldi vähemalt tund enne magamaminekut igasuguseid ekraane. Ekraanidega kokkupuude on seotud magamajäämise hilinemise ja une vähenemisega.
- Kui olete koos teise täiskasvanuga vanemlik, korraldage magamamineku kohustusi kordamööda.
- Pidage meeles, et ka see on ajutine.
2-aastaste laste unevajadused
Kuigi mõnikord võib tunduda, et teie väike saab magada vähese unega, on reaalsus selline, et 2-aastased peavad iga päev ikka üsna vähe magama. Selles vanuses lapsed vajavad iga 24 tunni järel 11–14-tunnist magamist, mis jagunevad sageli uinaku ja öise une vahel.
Kui teie väike ei maga soovitatud uneaega, näete tõenäoliselt päevase käitumisega seotud probleeme ja pingutate ületreenituse tõttu uinakute ja magamaminekutega.
Ära viima
Kuigi 2-aastane une taandareng on vanematele kindlasti pettumust valmistav, on see arengus normaalne ja väikelastel tavaline.
Kui teie väike võitleb järsku enne magamaminekut, ärkab sageli öösel või tõuseb liiga vara, on oluline tegeleda kõigi probleemidega ja seejärel jääda kannatlikuks, kuni regressioon möödub.
Õnneks, järjekindluse ja kannatlikkusega, möödub see une taandareng tõenäoliselt mõne nädala jooksul.
