Madala Süsivesikusisaldusega Smuutid: 10, Mida Saate Kodus Valmistada

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Hankige retsept.

2. Madala süsivesikusisaldusega maasikakrõps smuuti

Selles lihtsas smuuti retseptis on maasikad, mandlid ja kaneel. Kaneel võib aidata vähendada veresuhkru taset.

Hankige retsept.

3. Punase sametine smuuti

Selle smuuti ilus värv tuleneb peetist, mis lisab toitaineid nagu A- ja C-vitamiin, lisaks kaltsiumi ja rauda. Avokaado muudab selle siledaks ja täidiseks.

Hankige retsept.

4. Madala süsivesikusisaldusega maasikajuustukook-smuuti

Magustamata sojapiim ja kodujuust muudavad selle maasika smuuti kõrge valgusisalduse ja madala süsivesikusõbralikkusega.

Jagage Pinterestis

Hankige retsept.

5. Madala süsivesikusisaldusega šokolaadi maapähklivõi smuuti

See smuuti kasutab magususe saamiseks steviat traditsioonilise suhkru asemel. Stevia on kunstlik magusaine, mis pärineb stevia taimest. Mayo kliiniku andmetel võib stevia aidata kaalujälgimisel, kuid seda tuleks kasutada mõõdukalt.

Hankige retsept.

6. Madala süsivesikusisaldusega tsitruse pirni sensatsioon

Külmutatud, kooritud avokaado on banaanide suurepärane asendaja selles smuutis. Banaani asendamisel avokaadoga kaob kogu suhkur ja saate ka palju tervislikke rasvu. Kvaliteetsed rasvad hoiavad teid kauem täiskõhuna. Selles retseptis on ka spinat ja petersell lisatoitainete saamiseks.

Hankige retsept.

7. Polka dot marjatants

Selles smuuti retseptis kasutatakse mustikaid ja murakaid, kahte puuvilja, mille glükeemiline indeks on madal. Komplekti kuuluvad ka Chia seemned. Nad on rikkalikult toidukiudaineid.

Jagage Pinterestis

Hankige retsept.

8. Virsiku pirukavalgu smuuti

Virsikud on veel üks puuvilja, mille geograafiline tähis on madal. See smuuti segab virsikud kõrge valgusisaldusega Kreeka jogurti, kaneeli ja valgupulbriga. Kalorite hoidmiseks asendage piimapiima jaoks mandli- või kookospiim.

Hankige retsept.

9. Hõrk rohelise valgu smuuti

See roheline smuuti segab värskendavat piparmündiekstrakti, mandlipiima, avokaadot ja spinatit. See on piparmündi segu, mis on suhkru- ja piimatoodetevaba ning täis tervislikke rasvu ja kiudaineid.

Hankige retsept.

10. Mustika- ja spinatismuuti

Segu külmutatud mustikatest, spinatist, mandlipiimast ja Kreeka jogurtist teeb selle smuutitäidise maitsvaks.

Jagage Pinterestis

Hankige retsept.