Ülevaade
Teie keha luud lagunevad pidevalt ja uus luu asendab seda. Osteoporoos on seisund, mille korral luud lagunevad kiiremini kui neid saab asendada, muutes need vähem tihedaks ja poorsemaks. See rabedus nõrgestab luid ja muudab need luumurdude ja purunemiste suhtes vastuvõtlikumaks.
Osteoporoosil võib olla suur mõju teie elukvaliteedile. Eluviisi häired ulatuvad valust depressioonini pikaajalise koduhoolduseni.
Inimesed, kellel on osteoporoos või kellel see tõenäoliselt areneb, peaksid olema teadlikud haiguse võimalikest tüsistustest ja enne probleemide tekkimist otsima lahendusi.
Osteoporoosi sümptomid
Osteoporoosi ilmseid märke pole. Sageli ei saa inimesed aru, et neil see on, kuni nad kogevad muhku või kukkumist, mis põhjustab luu purunemise. Mõnedel inimestel võib katkiste selgroolülide ja selgroo kõveruse tagajärjel kaotada pikkus või kinnine rüht.
Osteoporoosi tüsistused
Lisaks sellele, et osteoporoos muudab teid purunemiste ja luumurdude suhtes vastuvõtlikumaks, võib see põhjustada ka muid tüsistusi:
Piiratud liikuvus
Osteoporoos võib keelata ja piirata teie kehalist aktiivsust. Aktiivsuse vähenemine võib põhjustada kehakaalu suurenemist. See võib suurendada ka teie luude, eriti põlvede ja puusade stressi. Kaalu suurendamine võib suurendada ka muude probleemide, näiteks südamehaiguste ja diabeedi riski.
Depressioon
Vähem füüsiline aktiivsus võib põhjustada iseseisvuse kaotuse ja eraldatuse. Tegevused, mis teile kunagi meeldisid, võivad nüüd olla liiga valusad. See kaotus, millele on lisatud luumurdude võimalik hirm, võib põhjustada depressiooni. Halb emotsionaalne seisund võib veelgi takistada teie võimet terviseprobleeme hallata. Meditsiiniliste probleemide lahendamisel on kasulik positiivne, tulevikku suunatud väljavaade.
Valu
Osteoporoosist põhjustatud luumurrud võivad olla tugevalt valusad ja kurnavad. Lülisamba murrud võivad põhjustada:
- kõrguse kaotus
- kõndimisasend
- püsivad selja- ja kaelavalud
Haiglaravi
Mõni osteoporoosiga inimene võib luu murda ja ei märka seda. Enamik purustatud luid vajab aga haiglaravi. Selle protseduuri jaoks on sageli vaja operatsiooni, mis võib nõuda pikemat haiglas viibimist ja täiendavaid ravikulusid.
Hooldekodu hooldus
Mitu korda nõuab puusaluumurd hooldekodus pikaajalist hooldust. Kui inimene magab pikaajalise hoolduse ajal voodisse, on tõenäosus suurem:
- kardiovaskulaarsed tüsistused
- suurem kokkupuude nakkushaigustega
- suurenenud vastuvõtlikkus mitmesugustele muudele komplikatsioonidele
Võimalike riskitegurite kohta lisateabe saamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole. Need aitavad teil vajadusel luua nii ravi- kui ka juhtimiskava.
Osteoporoosi põhjused ja riskifaktorid
Järgnevalt on toodud mõned tegurid, mis suurendavad osteoporoosi tekkeriski:
- Vanus: tavaliselt mida vanemaks saad, seda suurema riskiga sa oled.
- Sugu: naised, eriti menopausis naised, saavad osteoporoosi tõenäolisemalt kui mehed, kuna madal östrogeeni tase põhjustab luude nõrkust.
- Geneetika: Osteoporoos võib olla päritav.
- Keretüüp: väikese, saleda kehaehitusega inimesed arendavad seda tõenäolisemalt.
- Ravimid: Mayo kliiniku andmetel on osteoporoosiga seotud sellised ravimid nagu steroidid.
- Kilpnäärme probleemid: mõned neist on seotud osteoporoosiga.
- Madal D-vitamiini ja kaltsiumi tase: madal tase võib põhjustada luude hõrenemist.
- Treeningu või pikaajalise voodipuhkuse puudumine: mõlemad olukorrad võivad luid nõrgestada.
- Tubakas ja alkohol: need võivad nõrgestada ka luid.
Ravi ja ennetamine
Osteoporoosi ei saa ravida. Siiski on olemas ravi, mis aitab haiguse progresseerumist aeglustada ja sümptomeid lahendada. Luud vajavad tugevaks ja tervislikuks püsimiseks kaltsiumi. Kui varakult elus ei ole piisavalt kaltsiumi, võib see hiljem põhjustada osteoporoosi.
Lisaks võib D-vitamiin aidata teie kehal kaltsiumi imenduda. Mis tahes toidulisandite lisamise osas pidage nõu arstiga.
Mõõdukas treening võib aidata luutel ja kehal tugevaks jääda. Kukkumised põhjustavad palju luumurdusid, nii et jooga, tai chi või muud tasakaalutreeningu harjutused aitavad teil paremat tasakaalu hoida kukkumiste ja luumurdude vältimiseks.
Ravimid võivad aidata ka osteoporoosi korral. Resorptsioonivastased ravimid aeglustavad luukoe kadu. Anaboolsed ravimid soodustavad luude kasvu.
Menopausi põdevatel naistel võib östrogeenravi aidata vältida luukaotust ja tugevdada luid. Menopausijärgsete naiste jaoks on osteoporoosi eelistatud ravimeetodiks bisfosfonaadid.
Muud ennetusmeetodid hõlmavad nägemise parandamist ning kõndimise ajal kepi või jalutaja kasutamist libisemise ja kukkumise vältimiseks.
Pikaajaline väljavaade
Ehkki osteoporoosi ei saa püsivalt ravida, saate teha paljusid asju:
- ravige oma sümptomeid
- tugevdada oma keha
- aeglustada haiguse progresseerumist
Proovige keskenduda oma sümptomite minimeerimisele ja muude komplikatsioonide ennetamisele.
Kui osteoporoos on mõjutanud teie elukvaliteeti, rääkige oma arstiga võimalike lahenduste osas, eriti kui teil on depressiooni tunnuseid. Samuti otsige abi ja tuge oma perelt ja sõpradelt.
Hoidke positiivne eluvaade. Püüdke mitte vaadata muutusi oma tavapärases tegevuses iseseisvuse kaotamisena. Selle asemel vaadake neid kui võimalusi õppida erinevaid toimimisviise ja uurida uusi, nauditavaid tegevusi.
