Crohni tõve alused
Crohni tõbi on seedetrakti põletik. See võib ilmneda ükskõik kus suust pärakusse. Sümptomid on inimestel erinevad, kuid sageli võivad need hõlmata väsimust ja:
- kõhulahtisus
- kõhuvalu
- iiveldus
- palavik
- kaalu muutused
Meditsiinieksperdid ei tea, mis põhjustab Crohni tõbe, kes selle kõige tõenäolisemalt põeb ja mida saate teha haiguse ennetamiseks. Kuni pole veel avastusi, saate abistada:
- vähendada ägenemise riski
- hallata sümptomeid
- vähendage ebamugavuse suurenemise tõenäosust
Järgige mõnda toitumisreeglit
Crohni tõvest põdevatel inimestel ei ole kõigile sobivat toitumisplaani. Kuid mõne üldise toitumisreegli järgimine võib aidata enamikku seda põdevaid inimesi:
Vältige häirivaid toite
Siit saate teada, millised toidud ja joogid võivad teie sümptomeid halvendada. See kehtib eriti ägenemiste ajal. Kui olete varem probleeme tekitanud toitu vältinud, võib see tulevikus sümptomite leevendamisel olla abiks.
Kas pole kindel, millised toidud soodustavad teie sümptomeid? Pidage toidupäevikut ja jälgige, mida sööte, kuidas iga toit teid tunneb ja kui selle toidu eemaldamine dieedist vähendab teie sümptomeid. Tõenäoliselt suudate seda tehes tuvastada häirivad toidud. Kõrvaldage need toidud oma dieedist. Kui teie sümptomid vähenevad, olete leidnud rikkuvaid toite. Mõned kõige levinumad toidud, mis sümptomeid halvendavad, hõlmavad järgmist:
- süsivesikud
- meierei
- kõrge kiudainesisaldusega toidud
- madala kiudainesisaldusega toidud
Paljud arstid soovitavad kasutada elimineerivat dieeti, mille käigus eemaldate oma toidust teatud tüüpi toidud ja lisate need seejärel aeglaselt ükshaaval tagasi, et välja selgitada, mis teie sümptomeid põhjustab.
Piira piimatooteid
Piimatooted võivad halvendada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, kõhuvalu ja gaas. See kehtib eriti juhul, kui olete laktoositalumatu, mis tähendab, et teie keha ei suuda piimas sisalduvat suhkrut või laktoosi korralikult seedida. Ensüümpreparaadi, näiteks Lactaidi võtmine võib seedimist hõlbustada.
Olge kiudainetega ettevaatlik
Kiud võivad aidata mõnel inimesel hoida seedesüsteemi reguleeritud ja voolavana. See kehtib eriti juhul, kui teil on krooniline kõhulahtisus. Kiudained võivad aidata teie väljaheitele lahtiselt lisada, mis suurendab soolestiku liikuvust ja aitab toitu kiiremini sooltest läbi viia. Kui teil on soolestikus mingeid kitsaid kohti või piiranguid, võib kõrge kiudainesisaldusega toit suurendada kõhuvalu ja muuta Crohni sümptomid halvemaks. Ärge suurendage oma kiudaineid ega alustage suure kiudainesisaldusega dieeti, ilma et oleksite oma arstiga eelnevalt arutanud võimalikke kõrvaltoimeid.
Joo palju vett
Teie sooled vajavad korralikult töötamiseks vedelikke. Kui te muutute dehüdreerituks, võivad teie sümptomid suureneda. Parim on eemale hoida alkoholist ja kofeiiniga jookidest. Seda tüüpi jooke juues võite märgata sümptomite suurenemist.
Kaaluge toidulisandite võtmist
Kuna Crohni organism võib raskendada toitainete imendumist, on oluline veenduda, et saate piisavas koguses vitamiine ja toitaineid. Enamik arste soovitab võtta iga päev multivitamiini. Teie lapse arst võib soovitada, et teie lapsed võtaksid kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid. Enne toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga ja veenduge, et võtaksite just seda, mis teile sobib.
Õppige stressiga toime tulema
Stress ja ärevus võivad Crohni tõve sümptomeid halvendada. Stress võib põhjustada ka ägenemisi. Suurenenud stressitaseme korral ei pruugi teie keha normaalsed protsessid korralikult töötada. See hõlmab teie seedetrakti. Stress võib sümptomeid esile kutsuda või olemasolevaid halvendada. Tervisliku viisi leidmine igapäevase stressiga toimetulemiseks, olgu selleks treening, jooga või kõneteraapia, on oluline, et suurendada remissioonil olevate ja sümptomitevabade päevade arvu.
Elustiili muutused võivad midagi muuta
Tervislik eluviis aitab Crohni sümptomitega toime tulla. Lisaks tervisliku toitumise söömisele ja stressi juhtimisele tee ka suitsetamise ajal piisavat trenni ja loobu suitsetamisest.
Ära viima
Ehkki eksperdid ei tea täpselt, mis Crohni põhjustavad, võivad toitumise ja elustiili muutused aidata teil sümptomeid leevendada ja puhkemist vähendada. Crohniga toimetulekuks võivad aidata dieedis teatud muudatused, vähendada stressitaset ja treenida.
