Millal peetakse seda alkoholismiks?
Alkoholitarbimise häiretega pereliikme, sõbra või töökaaslase jälgimine võib olla keeruline. Võite küsida, mida saate olukorra muutmiseks teha, ja kas inimene isegi soovib teie abi või mitte.
Alkoholism on termin, mida kasutatakse alkoholi tarvitamise häirega inimeste kirjeldamiseks. Keegi alkoholismi põdev inimene on alkoholist nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt sõltuv. Neil võib olla probleeme oma joomisharjumuste kontrollimisega või nad valivad alkoholitarbimise jätkamise, ehkki see põhjustab probleeme. Need probleemid võivad häirida nende ametialaseid ja sotsiaalseid suhteid või isegi nende tervist.
Alkoholitarbimise häire võib ulatuda kergest kuni raskeni. Kergetest mustritest võivad kujuneda tõsisemad tüsistused. Varane ravi ja sekkumine võib aidata alkoholitarbimise häiretega inimesi. Ehkki inimene otsustab, et ta kavatseb oma kainuse teekonna meelega alustada, saate ka teid aidata. Lugege lähemalt, mida saate oma sõbra, pereliikme või lähedase abistamiseks ette võtta.
Lisateave: alkoholismi staadiumid »
Kuidas läheneda alkoholi tarvitamise häirega inimesele
1. samm. Tutvuge alkoholitarbimise häiretega
Enne kui midagi teete, on oluline teada, kas teie sõber või lähedased on alkoholisõltuvusega. Alkoholitarbimise häire või alkoholism on midagi enamat kui lihtsalt aeg-ajalt liiga palju joomist. Mõnikord võib alkohol kui toimetulekumehhanism või sotsiaalne harjumus tunduda alkoholism, kuid see pole sama. Alkoholitarbimise häiretega inimesed ei joo mõõdukalt, isegi kui nad ütlevad, et joovad ainult ühte jooki. Lisateabe saamiseks lugege alkoholismi ja selle sümptomite kohta.
Samuti on olemas valitsuse ja programmi veebisaidid, kust leiate täiendavaid ressursse ja teavet alkoholisõltuvuse käes kannatavate inimeste abistamiseks. Uurige neid, et saada lisateavet sõltuvuse ja kogemuste kohta:
- Al-Anon
- Anonüümsed alkohoolikud
- SAMHSA
- Riiklik alkoholitarbimise ja alkoholismi instituut
2. samm. Harjutage seda, mida öelda kavatsete
Andke hoolitsevale inimesele teada, et olete kättesaadav ja et hoolite. Proovige sõnastada positiivseid ja toetavaid avaldusi. Vältige negatiivset, kahjulikku või eelduslikku olemist.
„I” -väidete kasutamine vähendab süüdistamist ja võimaldab teil olla aktiivne arutelus osaleja. Võib olla kasulik tõstatada konkreetne mure. Võite mainida, millal alkohol põhjustas soovimatuid tagajärgi, näiteks vägivaldne käitumine või majanduslikud probleemid. Selle asemel, et öelda: "Sa oled alkohoolik - pead nüüd abi saama," võid öelda: "Ma armastan sind ja sa oled mulle väga oluline. Olen mures selle pärast, kui palju te joote, ja see võib kahjustada teie tervist.”
Valmistage ennast igaks reageeringuks ette. Pole tähtis, reaktsioon, peaksite jääma rahulikuks ja kinnitama oma inimesele, et nad austavad ja toetavad teid.
3. samm: valige õige aeg ja koht
Valige selle tähtsa vestluse jaoks õige aeg. Pidage vestlust kohas, kus teate, et teil on vaikust ja privaatsust. Samuti peate vältima mingeid katkestusi, nii et teil mõlemal oleks üksteise täielik tähelepanu. Veenduge, et teie inimene pole ärritunud ega ole muude probleemidega kursis. Kõige tähtsam on, et inimene peaks olema kaine.
4. samm: lähenege ja kuulake ausalt ja kaastundlikult
Kui inimesel on alkoholiprobleeme, on parim asi, mida saate teha, olla selle suhtes avatud ja aus. Lootus, et inimene saab omaette paremaks, ei muuda olukorda.
Öelge oma kallimale, et olete mures, et nad joovad liiga palju, ja andke neile teada, et soovite olla toetav. Ole valmis negatiivse reaktsiooniga silmitsi seisma. Proovige oma ettepanekutele vastupanu osutada. See inimene võib olla eitada ja ta võib isegi reageerida teie katsetele vihaselt. Ärge võtke seda isiklikult. Andke neile aega ja ruumi ausa otsuse tegemiseks ning kuulake, mida neil öelda on.
5. samm: pakkuge oma tuge
Mõista, et te ei saa sundida kedagi, kes ei soovi ravile minna. Kõik, mida saate teha, on pakkuda oma abi. Nende otsustada on, kas nad selle ka võtavad. Olge otsustusvõimetu, empaatiline ja siiras. Kujutage end ette samas olukorras ja milline võib olla teie reaktsioon.
Teie sõber või lähedane võib ka lubaduse omaette kärpida. Tegevused on aga sõnadest olulisemad. Kutsu isik minema ametlikku raviprogrammi. Küsige konkreetseid kohustusi ja järgige neid.
Samuti võiksite teada saada, kas teised pereliikmed ja sõbrad tahavad kaasa lüüa. See võib sõltuda mitmetest teguritest, näiteks olukord on tõsine või kui privaatne see inimene võib olla.
6. samm: sekkumine
Kellegi poole pöördumine teie murede arutamiseks erineb sekkumisest. Sekkumine on rohkem seotud. See hõlmab ravivõimaluse kavandamist, tagajärgede andmist, jagamist ja tutvustamist.
Sekkumine võib toimida, kui inimene on abi saamise suhtes väga vastupidav. Selle protsessi käigus saavad sõbrad, pereliikmed ja töökaaslased kokku, et inimesele vastu astuda ja teda ravile kutsuda. Sekkumisi tehakse sageli professionaalse nõustaja abiga. Professionaalne terapeut saab:
- anda nõu, kuidas inimest ravile viia
- selgitage, millised on ravivõimalused
- leida programme oma piirkonnas
Mõned asutused ja organisatsioonid pakuvad ravi tasuta.
Kuidas kavandada sekkumist alkoholismi põdeva inimese jaoks »
Kuidas oma kallimale toeks olla
Alkoholitarbimise häirete ravi on pidev protsess. Ärge arvestage oma osaga pärast seda, kui teie sõber või pereliige on teraapias. Kui nad on selleks avatud, osalege koosolekutel. Paku abi tööst, lastehoiust ja majapidamistöödest, kui nad satuvad ravisessioonide vahele.
Samuti on oluline seista oma sõbra või pereliikme edusammude üle ravi ajal ja pärast ravi. Näiteks alkohol on igal pool. Isegi pärast taastumist on teie inimene olukordades, mida nad ei oska ennustada. Võimaluste hulka, mis võivad hõlmata alkoholi vältimist, kui olete koos, või alkoholitarbimisest loobumist sotsiaalsetes olukordades. Küsige uusi strateegiaid, mida nad on ravis või kohtumistel õppinud. Hoia investeeritud nende pikaajalisse taastumisse.
Ära tee
- Ärge jooge oma sõbra või lähedase ümber, isegi sotsiaalsetes olukordades.
- Ärge võtke kõiki nende kohustusi.
- Ärge andke rahalist tuge, välja arvatud juhul, kui raha suunatakse otse ravile.
- Ära ütle neile, mida teha või mis on neile kõige parem.
Alkoholismi ravimine pole lihtne ja see ei toimi alati esimest korda. Sageli on inimene mõelnud mõnda aega karskusest, kuid ei suutnud siiski iseseisvalt kaineks saada. Kannatlikkus on vajalik. Ärge süüdistage ennast, kui esimene sekkumine ei õnnestu. Kõige edukam ravi toimub siis, kui inimene soovib muutusi.
Hankige ise abi
Ärge unustage ka enda eest hoolitseda. Armastatud inimesele kaineks jäämise emotsionaalne mõju võib maksma minna. Kui tunnete stressi või depressiooni, pöörduge terapeudi või nõustaja poole. Samuti võite osaleda programmis, mis on mõeldud alkohoolikute sõpradele ja pereliikmetele, näiteks Al-Anon.
Ärge muutuge sõltumatuks
Kui alkoholism mõjutab abikaasat või partnerit, on võimalik nende heaolusse liiga mässida. Seda nimetatakse kaassõltuvuseks. Võite jõuda punktini, kus tunnete end sunniviisiliselt, et aidata oma inimesel paremini hakkama saada. Perekonnaliikmetel ja sõpradel on aga sageli sügavad emotsionaalsed sidemed, mis takistavad neil raviks vajalikku objektiivset vaatenurka.
Kui te ei kontrolli kaassõltuvust, võib see põhjustada tõsisemaid tüsistusi, nagu obsessiivne käitumine, süüdistamine ja vaimse tervise probleemid.
Õnneks saate ikkagi olla toetav, ilma et te saaksite nõuandjaks või treeneriks.
Ära viima
Toetavad näpunäited
- Olge oma kallimale lähenedes empaatiline.
- Ole oma murede suhtes aus ja paku oma tuge.
- Andke inimesele teada, et olete seal, kui tal on vaja kedagi, kellega rääkida.
- Paku viia nad koosolekutele.
- Hoolitse enda eest hästi.
Õige viisi leidmine sellele, kes võib teie arvates alkoholitarbimishäiretega läheneda, võib olla keeruline. Enne kui nendega räägite, proovige panna end nende kingadesse. Kõige tähtsam on neile teada anda, et hoolite ja et olete kohal, kui nad teie tuge vajavad.
