Rasedus hõlmab palju muutusi ja mõnikord mitmesuguseid sümptomeid. Kui olete rase ja teil on sagedane kõhulahtisus või talumatu kõhukinnisus, võib teil olla ärritunud soole sündroom (IBS). IBS on teatud tüüpi seedetrakti häire, mille korral teie sooled ei toimi korralikult.
IBS-i sümptomid võivad raseduse ajal hormonaalsete muutuste tõttu süveneda. Kuid puuduvad tõendid selle kohta, et IBS-ga naistel oleksid pärast sünnitust halvemad sümptomid.
IBS-il on mitmesuguseid sümptomeid ja seda võib mõjutada tundlikkus teatud toitude suhtes. Kui olete rase, peaksite olema IBS-raviga ettevaatlikum, kuna see võib teie last mõjutada. Olenemata sellest, kas teil on juba IBS või diagnoositakse äsja raseduse ajal, saate sümptomeid kontrolli all hoida juba praegu ja kaua pärast lapse sündi.
IBS-i tavalised sümptomid
IBS-i sümptomid võivad kõigil olla erinevad. Mõned inimesed võivad olla kiudainete suhtes tundlikumad, samas kui teised võivad reageerida tugevama rasvasisaldusega toitudele tugevamalt.
IBS-i tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- sagedane kõhulahtisus
- kõhukinnisus
- kõhuvalu
- kramplik
- puhitus
IBS-i tuvastamine raseduse ajal võib olla keeruline. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõned sümptomid on sarnased tavaliste raseduse kaebustega. Näiteks kõhukinnisus on eriti tavaline. Ligikaudu kolmandik rasedatest väidab, et viimasel trimestril on neil kõhukinnisus.
Seda suurem on raseduse ajal kõhukinnisus. Selle põhjuseks on see, et teie soolestikule pannakse lisaraskusi. Paljud arstid soovitavad sünnieelseid vitamiine, millele on lisatud kiudaineid, et aidata asjadel liikuda
Puhitus on IBS-ga naistel veel üks sageli tähelepanuta jäetud rasedussümptom. Kui olete rase, säilitate palju vedelikke, mis aitavad teie kasvavat last toetada. Igasugust kõhupuhitust kõhupiirkonnas võib olla raske tuvastada IBS-i sümptomina.
Toitumistegurid
Tulevase emana võtate kõik endast oleneva tagamaks, et teie kasvaval lapsel on kõik vajalikud toitained. See võib hõlmata sünnieelsete vitamiinide võtmist ja tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab suurenenud kogust kiudaineid. See aitab teil vähendada kõhulahtisuse hulka.
Peaksite oma arstiga arutama vitamiinide annuseid. Samuti peaksite olema teadlik võetud vitamiinide üledoosi sümptomitest.
Raseduse ajal teie sümptomite täpsete põhjuste kindlaksmääramine võib olla keeruline. Kui arst on vereanalüüsi ja toitumise hindamisega välistanud toitainete toksilisuse, võib IBS olla teie sümptomite põhjustaja.
IBS-i kontroll raseduse ajal
IBS-i sümptomid võivad raseduse ajal süveneda ja selle tagajärjel on neid raske kontrollida. Sümptomite halvenemise konkreetsed põhjused võivad olla järgmised:
- suurenenud stress
- suurenenud ärevus
- hormoonid
- kui teie laps avaldab survet teie soole seintele
Elustiili muutuste tegemine on parim viis IBS-i raviks raseduse ajal. Suur osa sellest on seotud sellega, mida sööte. Kui teil on kõhukinnisus, lisage oma dieeti rohkem täisteratooteid. Samuti peaksite jälgima, milliseid toite te sööte. Vältige vallandavaid toite, mis põhjustavad kõhukinnisust või kõhulahtisust. Tavalised päästiktoidud hõlmavad järgmist:
- oad
- brokkoli
- kapsas
- lillkapsas
Paljudele IBS-ga inimestele, eriti rasedatele, võib kasu olla järgmiste ravimite tarbimisest hoidumine:
- alkohol
- kofeiin, mida võib leida kohvis, soodas ja tees
- praetud toidud
- kõrge rasvasisaldusega piimatooted
IBS-i sümptomite ennetamine
IBS-i on raseduse ajal raske tuvastada ja seda on raske kontrollida. IBS-i sümptomite korral tavaliselt kasutatavaid käsimüügiravimeid ja ravimtaimi ei pruugi raseduse ajal olla ohutu võtta.
IBS-i sümptomeid vältiva söömisplaani koostamiseks peaksite tegema oma arstiga koostööd. Söömisplaani omamine võib vähendada ka ärevust, mis võib aidata ka sümptomeid leevendada. Rohke veega treenimine ja joomine võib aidata soolestikku reguleerida. Te ei tohiks kunagi võtta mingeid ravimeid ega toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata.
