Mis on ADHD?
Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) on vaimse tervise häire, mis võib põhjustada normaalsest kõrgemat hüperaktiivse ja impulsiivse käitumise taset. ADHD-ga inimestel võib samuti olla probleeme keskendumisega ühele ülesandele või pikka aega paigal istudes.
ADHD võib olla nii täiskasvanutel kui ka lastel. See on diagnoos, mille Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon (APA) tunnistab. Siit saate teada ADHD tüüpide ja sümptomite kohta nii lastel kui ka täiskasvanutel.
ADHD sümptomid
ADHD-ga on seotud mitmesuguseid käitumisviise. Mõned levinumad on järgmised:
- raskusi ülesannetele keskendumise või keskendumisega
- unustades ülesannete täitmise
- kergesti segane
- raskusi paigal istumisega
- segavad inimesi rääkimise ajal
Kui teil või teie lapsel on ADHD, võivad teil olla mõned või kõik need sümptomid. Teie sümptomid sõltuvad teie ADHD tüübist. Uurige laste seas levinud ADHD-sümptomite loendit.
ADHD tüübid
ADHD-diagnooside järjepidevamaks muutmiseks on APA jagunenud haigusseisundi kolme kategooriasse või tüüpi. Need tüübid on valdavalt tähelepanematud, valdavalt hüperaktiivsuse-impulsiivsed ja mõlema kombinatsioonid.
Valdavalt tähelepanematu
Nagu nimest järeldada võib, on seda tüüpi ADHD-ga inimestel teravustamine, ülesannete lõpetamine ja juhiste järgimine äärmiselt keeruline.
Samuti arvavad eksperdid, et paljud lastel, kellel on ADHD tähelepanematus tüüp, ei pruugi saada õiget diagnoosi, kuna nad ei kipu klassiruumi häirima. Seda tüüpi on kõige sagedamini ADHD-ga tüdrukute seas.
Valdavalt hüperaktiiv-impulsiivne tüüp
Seda tüüpi ADHD-ga inimesed käituvad peamiselt hüperaktiivse ja impulsiivse käitumisega. See võib hõlmata fidging, inimeste segamist, kui nad räägivad, ja seda, et nad ei saa oma järjekorda oodata.
Ehkki tähelepanematus tekitab seda tüüpi ADHD-le vähem muret, võib valdavalt hüperaktiivse-impulsiivse ADHD-ga inimestel siiski olla keeruline ülesannetele keskenduda.
Kombineeritud hüperaktiiv-impulsiivne ja tähelepandamatu tüüp
See on kõige tavalisem ADHD tüüp. Selle kombineeritud ADHD-tüüpi inimestel ilmnevad nii tähelepanematute kui ka hüperaktiivsete sümptomite sümptomid. Nende hulka kuulub suutmatus tähelepanu pöörata, kalduvus impulsiivsusele ning normaalsest kõrgem aktiivsuse ja energia tase.
Teie või teie lapse ADHD tüüp määrab, kuidas seda ravitakse. Teie tüüp võib aja jooksul muutuda, seega võib muutuda ka teie ravi. Lisateave kolme tüüpi ADHD kohta.
ADD vs ADHD
Võib-olla olete kuulnud termineid “ADD” ja “ADHD” ja mõelnud, mis vahe neil on.
ADD ehk tähelepanu puudulikkuse häire on aegunud termin. Varem kasutati seda inimeste kirjeldamiseks, kellel on probleeme tähelepanu pööramisega, kuid kes pole hüperaktiivsed. ADHD tüüpi, mida nimetatakse valdavalt tähelepanetuks, kasutatakse nüüd ADD asemel.
ADHD on seisundi praegune üldine nimetus. Mõiste ADHD sai ametlikuks 2013. aasta mais, kui APA avaldas vaimsete häirete diagnostika ja statistilise käsiraamatu viienda väljaande (DSM-5).
See juhend on see, millele arstid vaimse tervise seisundi diagnoosimisel viitavad. Saate paremini aru ADD ja ADHD erinevusest.
Täiskasvanute ADHD
Enam kui 60 protsendil ADHD-ga lastest ilmnevad täiskasvanuna endiselt sümptomid. Kuid paljude inimeste jaoks ADHD sümptomid vähenevad või muutuvad vanemaks saades harvemaks.
Sellegipoolest on ravi oluline. Ravimata ADHD täiskasvanutel võib olla negatiivne mõju paljudele elu aspektidele. Sellised sümptomid nagu ajahaldusraskused, unustamine ja kannatamatus võivad põhjustada probleeme tööl, kodus ja igat tüüpi suhetes. Lisateave täiskasvanute ADHD nähtude ja sümptomite kohta ning kuidas need võivad teie elu mõjutada.
ADHD lastel
Üks kümnest 5–17-aastasest lapsest saab ADHD-diagnoosi, mis teeb sellest USA-s ühe kõige tavalisema lapseea neurodevelopmental häire.
Lastele seostatakse ADHD üldiselt probleemidega koolis. ADHD-ga lastel on sageli raskusi kontrollitud klassiruumi õnnestumisega.
Poisid saavad ADHD diagnoosi rohkem kui kaks korda tõenäolisemalt kui tüdrukud. Põhjus võib olla see, et poistel on hüperaktiivsuse tunnusnähte. Kuigi mõnel ADHD-ga tüdrukul võivad olla klassikalised hüperaktiivsuse sümptomid, ei ole paljudel seda. ADHD-ga tüdrukud võivad paljudel juhtudel:
- unenägu sageli
- olema pigem hüperaktiivne kui hüperaktiivne
Paljud ADHD sümptomid võivad olla tüüpilised lapseea käitumised, seega võib olla raske teada saada, mis on ADHD-ga seotud ja mis mitte. Lisateave selle kohta, kuidas ADHD väikelastel ära tunda.
Mis põhjustab ADHD-d?
Vaatamata sellele, kui tavaline ADHD on, pole arstid ja teadlased endiselt kindlad, mis seda seisundit põhjustab. Arvatakse, et sellel on neuroloogiline päritolu. Samuti võib rolli mängida geneetika.
Uuringud näitavad, et dopamiini vähendamine on ADHD tegur. Dopamiin on ajus olev kemikaal, mis aitab signaale ühest närvist teise liigutada. See mängib rolli emotsionaalsete reaktsioonide ja liikumiste käivitamisel.
Muud uuringud viitavad aju struktuurilisele erinevusele. Leiud näitavad, et ADHD-ga inimestel on halli ainet vähem. Hallaine hõlmab ajupiirkondi, mis aitavad:
- kõne
- enesekontroll
- otsuse tegemine
- lihaste kontroll
Teadlased uurivad endiselt ADHD võimalikke põhjuseid, näiteks suitsetamine raseduse ajal. Lisateave ADHD võimalike põhjuste ja riskifaktorite kohta.
ADHD testimine ja diagnoosimine
Pole ühtegi testi, mis annaks teada, kas teil või teie lapsel on ADHD. Hiljutine uuring tõi välja uue testi eelised täiskasvanute ADHD diagnoosimiseks, kuid paljude kliinikute arvates ei saa ADHD diagnoosi panna ühe testi põhjal.
Diagnoosi määramiseks hindab arst kõiki sümptomeid, mis teil või teie lapsel on olnud viimase kuue kuu jooksul.
Tõenäoliselt kogub arst teavet õpetajatelt või pereliikmetelt ja võib sümptomite ülevaatamiseks kasutada kontrollnimekirju ja hindamisskaalasid. Nad teevad ka füüsilise eksami, et kontrollida muid terviseprobleeme. Lisateave ADHD reitinguskaalade ja selle kohta, mida nad saavad ja mida mitte.
Kui kahtlustate, et teil või teie lapsel on ADHD, rääkige oma arstiga hinnangu saamisest. Oma lapse jaoks saate rääkida ka tema koolinõustajaga. Koolid hindavad lapsi regulaarselt probleemide osas, mis võivad mõjutada nende haridustulemusi.
Hindamiseks lisage oma arstile või nõustajale märkmeid ja tähelepanekuid teie või teie lapse käitumise kohta.
Kui nad kahtlustavad ADHD-d, võivad nad suunata teid või teie last ADHD-spetsialisti juurde. Sõltuvalt diagnoosist võivad nad soovitada kokku leppida kokku psühhiaatri või neuroloogi juures.
ADHD-ravi
ADHD ravi hõlmab tavaliselt käitumuslikke ravimeetodeid, ravimeid või mõlemat.
Teraapiatüüpideks on psühhoteraapia või kõneteraapia. Kõneteraapia abil arutate teie või teie laps, kuidas ADHD mõjutab teie elu ja kuidas seda hallata.
Teine teraapiatüüp on käitumuslik teraapia. See teraapia aitab teil või teie lapsel õppida oma käitumist jälgima ja juhtima.
Ravimitest võib olla ka abi, kui elate ADHD-ga. ADHD-ravimite eesmärk on mõjutada aju kemikaale viisil, mis võimaldab teil oma impulsse ja toiminguid paremini kontrollida.
Lisateave ravivõimaluste ja käitumuslike sekkumiste kohta, mis võivad aidata ADHD sümptomeid leevendada.
ADHD ravimid
ADHD raviks kasutatavad kaks peamist tüüpi ravimit on stimulandid ja mittestimulandid.
Kesknärvisüsteemi (KNS) stimulandid on kõige sagedamini ette nähtud ADHD-ravimid. Need ravimid suurendavad aju kemikaalide dopamiini ja norepinefriini koguseid.
Nende ravimite näideteks on metüülfenidaat (Ritalin) ja amfetamiinil põhinevad stimulandid (Adderall).
Kui stimulandid ei tööta teile ega teie lapsele hästi või kui need põhjustavad häirivaid kõrvaltoimeid, võib arst soovitada mittestimuleerivat ravimit. Teatud mittestimulatiivsed ravimid toimivad, suurendades aju norepinefriini taset.
Nende ravimite hulka kuuluvad atomoksetiin (Strattera) ja mõned antidepressandid, näiteks bupropioon (Wellbutrin).
ADHD ravimitel võib olla palju eeliseid, aga ka kõrvaltoimeid. Lisateave ADHD-ga täiskasvanute ravivõimaluste kohta.
Looduslikud abinõud ADHD vastu
Lisaks ravimitele või nende asemel on pakutud mitmeid abinõusid, mis aitavad ADHD sümptomeid leevendada.
Alustuseks võib tervisliku eluviisi järgimine aidata teil või teie lapsel ADHD sümptomitega toime tulla. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad järgmist:
- söö tervislikku, tasakaalustatud toitumist
- saada vähemalt 60 minutit füüsilist tegevust päevas
- saa palju magada
- piirata telefonide, arvutite ja teleri ekraanide igapäevast tööaega
Samuti on uuringud näidanud, et jooga, tai chi ja õues aja veetmine aitavad üliaktiivseid meeli rahustada ja leevendada ADHD sümptomeid.
Teise teadvuse meditatsioon on veel üks võimalus. Täiskasvanute ja teismeliste uuringud on näidanud, et meditatsioonil on positiivne mõju tähelepanu- ja mõtteprotsessidele, samuti ärevusele ja depressioonile.
Teatud allergeenide ja lisaainete vältimine on ka potentsiaalsed viisid ADHD sümptomite vähendamiseks. Lisateave nende ja muude ADHD-le pöördumisega seotud ebaseaduslike lähenemisviiside kohta.
Kas ADHD on puue?
Kuigi ADHD on närvisüsteemi arenguhäire, ei peeta seda õppimisraskuseks. ADHD-sümptomid võivad teie õppimise siiski raskendada. Samuti võib ADHD tekkida inimestel, kellel on ka õpiraskusi.
Laste õppimisele avalduva mõju leevendamiseks saavad õpetajad kaardistada individuaalsed juhised ADHD-ga õpilaste jaoks. See võib hõlmata lisaaega andmist ülesannetele ja testidele või isikliku tasusüsteemi väljatöötamist.
Ehkki see pole tehniliselt puue, võib ADHD-l olla eluaegne mõju. Lisateave ADHD võimaliku mõju kohta täiskasvanutele ja lastele ning ressursid, mis võivad aidata.
ADHD ja depressioon
Kui teil või teie lapsel on ADHD, on teil tõenäolisem ka depressioon. Tegelikult on ADHD-ga lastel depressiooni esinemissagedus enam kui viis korda kõrgem kui ADHD-ga lastel. Kuni 31 protsendil ADHD-ga täiskasvanutest on leitud depressioon.
See võib tunduda ebaõiglane topelthaigus, kuid teadke, et ravi on saadaval mõlemal juhul. Protseduurid kattuvad sageli. Kõneteraapia võib aidata mõlemat seisundit ravida. Samuti võivad ADHD sümptomeid mõnikord leevendada teatud antidepressandid, näiteks bupropioon.
Muidugi ei taga ADHD omamine depressiooni, kuid on oluline teada, et see on võimalus. Lisateavet ADHD ja depressiooni vahelise seose kohta.
Näpunäited ADHD-ga toimetulemiseks
Kui teil või teie lapsel on ADHD, võib abiks olla järjepidev ajakava koos struktuuri ja regulaarsete ootustega. Täiskasvanute jaoks on nimekirjade koostamine, kalendri pidamine ja meeldetuletuste seadmine head viisi, mis aitavad teil organiseeruda ja korras hoida. Lastele võib olla kasulik keskenduda kodutööde kirjutamisele ja igapäevaste asjade (nt mänguasjad ja seljakotid) hoidmisele selleks ettenähtud kohtades.
Lisateavet häire kohta üldiselt võib aidata teil õppida ka selle ravimisel. Organisatsioonid, nagu tähelepanupuudulikkuse häiretega lapsed ja täiskasvanud, või tähelepanupuudulikkuse häiretega ühingud pakuvad nii juhtimisnõuandeid kui ka uusimaid uuringuid.
Teie arst võib anda rohkem juhiseid ADHD sümptomite haldamiseks. Siin on näpunäited, mis aitavad teie lapsel ADHD-ga juhtida igapäevaseid ülesandeid ja tegevusi alates hommikuseks kooli ettevalmistamisest kuni ülikooli astumiseni.
Väljavaade
Laste ja täiskasvanute ravimata ADHD võib teie elule tõsist mõju avaldada. See võib mõjutada kooli, tööd ja suhteid. Ravi on oluline seisundi mõju vähendamiseks.
Kuid on siiski oluline meeles pidada, et paljud ADHD-ga inimesed naudivad täisväärtuslikku ja edukat elu. Mõni on isegi haigusseisundist kasu.
Kui arvate, et teil või teie lapsel võib olla ADHD, peaksite oma esimese sammuna rääkima oma arstiga. Need võivad aidata kindlaks teha, kas ADHD on teie või teie lapse jaoks oluline tegur. Arst aitab teil luua raviplaani, mis aitab teil sümptomeid hallata ja ADHD-ga hästi toime tulla.
