Mis on lordosis?
Kõigi selgroog kõverdub pisut kaelas, ülaseljas ja alaseljas. Neid kõverusi, mis loovad teie selgroo S-kuju, nimetatakse lordootilisteks (kael ja alaselg) ja kyphotic (ülaselg). Need aitavad teie kehal:
- neelama šoki
- toetage pea raskust
- joondage pea vaagna kohal
- stabiliseerida ja säilitada selle struktuur
- liikuge ja painutage paindlikult
Lordoos viitab teie loomulikule lordootilisele kõverale, mis on normaalne. Kuid kui teie kõver kaardub liiga kaugele sissepoole, nimetatakse seda lordoosiks või kõverdumiseks. Lordosis võib mõjutada teie alaselja ja kaela. See võib põhjustada selgroo liigset survet, põhjustades valu ja ebamugavusi. See võib mõjutada teie liikumisvõimet, kui see on raske ja ravita.
Lordoosi ravi sõltub sellest, kui tõsine kõver on ja kuidas lordoosi saite. Kui teie alaselja kõver pöördub ettepoole painutades tagurpidi, on meditsiiniline mure väike. Tõenäoliselt saate oma seisundit hallata füsioteraapia ja igapäevaste harjutustega.
Kuid peate ette nägema arsti, kui kõver jääb edasi liikudes samaks. Lugege edasi, et teada saada, milline lordoos välja näeb ja kuidas arst seda diagnoosib.
Lordoosi levinud põhjused
Lordosis võib mõjutada igas vanuses inimesi. Teatud seisundid ja tegurid võivad suurendada teie lordoosi riski. See sisaldab:
- Spondüülolistees: Spondüülolistees on lülisamba seisund, mille korral üks alumine selgroolüli libiseb edasi luu alla. Tavaliselt ravitakse seda teraapia või operatsiooniga. Lisateavet seisundi kohta saate siit.
- Achondroplasia: Achondroplasia on üks levinumaid kääbusvorme. Siit saate teada selle põhjuste, diagnoosimise ja ravi kohta.
- Osteoporoos: Osteoporoos on luuhaigus, mis põhjustab luutiheduse vähenemist, mis suurendab luumurdude riski. Siit saate teada selle põhjuste, sümptomite ja ravi kohta.
- Osteosarkoom: osteosarkoom on luuvähk, mis areneb tavaliselt sääreluus põlve lähedal, reieluust põlve lähedal või õlavarre luust õla lähedal. Lisateave sümptomite, diagnoosi ja ravi kohta.
- Rasvumine: rasvumine on USA-s epideemia. See seisund seab inimesed suurema riski raskete haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja vähi tekkeks. Siit leiate teavet rasvumise kohta.
Millised on lordoosi tüübid?
Lordosis alaseljas
Selja alaselja ehk nimmepiirkonna lordoos on kõige levinum tüüp. Lihtsaim viis selle seisundi kontrollimiseks on lamada selili tasasel pinnal. Teil peaks olema võimalus libistada käsi alaselja alla, jättes vaba ruumi vähe.
Lordoosiga inimesel on selja ja pinna vahel lisaruumi. Kui neil on äärmuslik kõver, on nende seismisel nähtav C-kujuline kaar. Ja külgvaates jäävad nende kõht ja tuharad välja.
Emakakaela lordosis
Tervisliku selgroo korral peaks teie kael välja nägema väga lai C, kõver suunatud kaela taha. Emakakaela lordoos on siis, kui lülisamba osa kaela piirkonnas ei kõverdu nagu tavaliselt.
See võib tähendada:
- Kõverat on liiga palju.
- Kõver jookseb vales suunas, mida nimetatakse ka emakakaela tagurpidiseks lordoosiks.
- Kõver on liikunud paremale.
- Kõver on liikunud vasakule.
Millised on lordoosi sümptomid?
Lordoosi kõige tavalisem sümptom on lihasvalu. Kui selg kõverdub ebaharilikult, tõmbuvad lihased eri suundades, põhjustades nende pingutamist või spasmi. Kui teil on emakakaela lordoos, võib see valu ulatuda kaela, õlgade ja ülaseljani. Samuti võite kogeda piiratud liikumist kaelas või alaseljas.
Lordoosi esinemise kontrollimiseks võite lamada tasasel pinnal ja kontrollida, kas teie kaela ja selja kõvera ning põranda vahel on palju ruumi. Teil võib olla lordoos, kui saate hõlpsalt oma kätt läbi ruumi libistada.
Kui teil on muid sümptomeid, näiteks: pidage arstiga kohtumist
- tuimus
- kipitus
- elektrilöögi valud
- nõrk põie kontroll
- nõrkus
- raskused lihaste kontrolli säilitamisel
Need võivad olla märgid tõsisemast seisundist, näiteks lõksus närv.
Lordoos lastel
Sageli ilmneb lordosis lapseeas ilma teadaoleva põhjuseta. Seda nimetatakse healoomuliseks juveniilseks lordoosiks. See juhtub seetõttu, et lapse puusade ümber olevad lihased on nõrgad või pingutatud. Healoomuline alaealine lordoos korrigeerib ennast tavaliselt teie laste kasvades.
Lordoos võib olla ka märk puusa nihestumisest, eriti kui teie laps on autolt löögi saanud või kuhugi kukkunud.
Muud haigusseisundid, mis võivad põhjustada lastel lordoosi, on tavaliselt seotud närvisüsteemi ja lihaste probleemidega. Need seisundid on haruldased ja hõlmavad:
- ajuhalvatus
- müelomeningocele, pärilik seisund, kus seljaaju kleepub läbi selja luude tühimiku
- lihasdüstroofia, pärilike häirete rühm, mis põhjustab lihaste nõrkust
- seljaaju lihaste atroofia - pärilik seisund, mis põhjustab tahtmatuid liigutusi
- artroglüpoos - sündimisel tekkiv probleem, kus liigesed ei saa normaalselt liikuda
Lordoos rasedatel
Paljud rasedad naised kogevad seljavalusid ja näitavad lordoosi märke, väljaulatuvat kõhtu ja tuharaid. Kuid Harvard Gaze'i sõnul näitavad uuringud, et raseduse ajal esinev lordoos on tegelikult teie lülisamba kohandumine raskuskeskme kohandamiseks.
Üldine seljavalu võib olla tingitud muutunud verevoolust teie kehas ja tõenäoliselt kaob valu pärast sündi.
Kuidas diagnoositakse lordoosi?
Arst vaatab läbi teie haigusloo, viib läbi füüsilise läbivaatuse ja küsib muude sümptomite kohta, mis aitavad teil kindlaks teha, kas teil on lordoosi. Füüsilise eksami ajal palub arst teil painutada ette ja küljele. Nad kontrollivad:
- kas kõver on paindlik või mitte
- teie liikumisulatus
- kui teie selg on joondatud
- kui on mingeid kõrvalekaldeid
Samuti võivad nad esitada järgmisi küsimusi:
- Millal märkasite liigset kõverust seljas?
- Kas kõver halveneb?
- Kas kõver muudab kuju?
- Kus sa valu tunned?
Pärast võimalike põhjuste kitsendamist tellib arst testid, sealhulgas teie lülisamba röntgenikiired, et vaadata lordootilise kõvera nurka. Arst otsustab, kas teil on lordoos, nurga põhjal, võrreldes muude teguritega, nagu teie pikkus, vanus ja kehamass.
Kuidas ravida lordoosi
Enamik lordoosiga inimesi ei vaja ravi, välja arvatud juhul, kui see on raske haigusjuht. Lordoosi ravi sõltub sellest, kui raske on teie kõver, ja muude sümptomite olemasolust.
Ravivõimalused hõlmavad:
- ravimid valu ja turse vähendamiseks
- igapäevane füsioteraapia lihaste ja liikumisulatuse tugevdamiseks
- kehakaalu langus, et aidata kehahoia
- traksid, lastel ja teismelistel
- operatsioon, rasketel juhtudel, kui tegemist on neuroloogiliste probleemidega
- toidulisandid, näiteks D-vitamiin
D-vitamiini toidulisandite ostmine veebis.
Milline on lordoosi väljavaade?
Enamiku inimeste jaoks ei põhjusta lordoos olulisi terviseprobleeme. Kuid on oluline säilitada tervislik selg, kuna selg vastutab suure osa meie liikumisest ja paindlikkusest. Lordoosi ravimata jätmine võib põhjustada pikaajalist ebamugavust ja suurenenud riski järgmiste probleemidega:
- selg
- puusavöö
- jalad
- siseorganid
Kuidas vältida lordoosi
Ehkki lordoosi ennetamise kohta pole juhiseid, saate hea kehahoia ja selgroo tervise säilitamiseks teha mõned harjutused. Need harjutused võivad olla:
- õlakehitus
- kaela külg kallutab
- joogapostid, nagu kassi ja silla poosid
- jalg tõstab
- vaagna kallutamine stabiilsuspallile
Pikaajaline seismine võib muuta ka teie selgroo kõverust. Ühe uuringu kohaselt vähendab istumine märkimisväärselt alaselja kõvera muutusi. Kui leiate, et töö või harjumuste tõttu seisate palju, proovige teha istumispause. Samuti soovite veenduda, et teie toolil on piisav seljatugi.
Põrandaharjutuste jaoks ostke veebist joogamatte.
Millal pöörduda lordoosi arsti poole
Kui lordootiline kõver korrigeerib end ettepoole painutades (kõver on paindlik), ei pea te ravi otsima.
Kuid kui painutate üle ja lordootiline kõver jääb püsima (kõver ei ole paindlik), peaksite otsima ravi.
Ravi peaksite otsima ka siis, kui teil on valu, mis segab teie igapäevaseid ülesandeid. Suur osa meie paindlikkusest, liikuvusest ja igapäevastest tegevustest sõltub selgroo tervisest. Arst oskab pakkuda võimalusi liigse kõveruse vähendamiseks. Lordoosi ravi nüüd aitab vältida hilisemas elus esinevaid tüsistusi, nagu artriit ja krooniline seljavalu.
