Pindmised lihased on nahapinnale kõige lähedasemad lihased ja neid saab tavaliselt näha keha teostades. Paljud kaelas aitavad pea stabiliseerida või liigutada. Mõni loob ka näoilmeid.
Ventilaatorikujulised trapetsiumi lihased ulatuvad kolju tagaosast kuni selja keskosani piki selgroogu ja sirutuvad õlgadele. Need lihased annavad kaela külgedele oma kuju. Kuigi need on kaela kinnitatud, on nende põhifunktsioonid abaluude liigutamine ja käte toetamine.
Kaela esiosas ulatub platysma lihas rindkerest ülespoole, läheb üle kaelaluu ja lõpeb lõualuu juures. See tõmbab alumist nägu ja suu alla ning põhjustab nendes kohtades kortse. Neid liigutusi saab näha siis, kui inimene annab pilgust vastikust, näiteks grimassi.
Kaela külgedel asuva platysma all asuvad sternocleidomastoid lihased. Kui kaela mõlemal küljel on üks, aitavad need kaela painutada ja pead pöörata üles ja küljele. Need ulatuvad kõrva tagant diagonaalselt rinnaku keskosas rinnaku kohal.
Need lihased ja kaela sügavad lihased võivad olla lihasetüvede, lihaspingete ja muude probleemide põhjustatud valu kaelas.
Kaelavalu levinud põhjus on lihaspinge. See on sageli vale kehahoia tagajärg. Näiteks nõjatuvad inimesed arvutitel töötades sageli toolidel edasi, selle asemel, et lähemale sõita.
Lihtsaim viis kaelavalu vältimiseks sellistes olukordades on hoida oma kael ja õlad ruudukujulises asendis ning liigutada tooli edasi või viia materjalid teile lähemale. Kui pingutate lähemale saamiseks, võib teil tekkida valus kael.
Autoõnnetused ja muud suure mõjuga õnnetused võivad põhjustada püsivat kaelavalu, kuna järsk peatumine võib pead edasi või taha tõmmata ja kaelalihaseid vigastada.
Tavalised väiksemate kaelavalude ravimeetodid hõlmavad:
- Käsimüügiravimid
- Kuumus või jää
- Valu leevendav hõõrub
- Massaaž
- Puhka
- Ergonoomilised toolid ja padjad
