Kopsuhügieen, mida varem tunti pulmonaalse tualetina, viitab harjutustele ja protseduuridele, mis aitavad teie hingamisteed lima ja muude sekretsioonide puhastamiseks. See tagab, et teie kopsud saavad piisavalt hapnikku ja hingamissüsteem töötab tõhusalt.
Kopsuhügieen võib olla osa teie hingamisvõimet mõjutavate seisundite raviplaanist, sealhulgas:
- krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
- astma
- bronhiit
- tsüstiline fibroos
- kopsupõletik
- emfüseem
- lihasdüstroofia
Kopsuhügieeni meetodeid ja lähenemisviise on mitmeid. Mõnda saab kodus ise teha, samas kui teistel on vaja külastada oma tervishoiuteenuse pakkujat.
Lugege edasi, et saada lisateavet kõige levinumate kopsuhügieeni meetodite kohta ja kuidas neid kõige paremini kasutada.
Hingamisharjutused
Hingamisharjutused aitavad teid mitmel viisil, alates hingamisteede lõdvestamisest pärast köhahoogu kuni puhastumiseni ilma suure köha vajaduseta.
Siin on kaks hingamisharjutust, mis aitavad teil hingamisteed tühjendada:
Rahulik hingamine
Lõdvestunud hingamise harjutamiseks toimige järgmiselt.
- Lõdvestage kaela ja õlad.
- Pange üks käsi kõhule.
- Hingake suu kaudu välja nii aeglaselt kui võimalik.
- Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, hoides kindlasti oma õlad maas ja lõdvestunud.
Korrake neid samme neli või viis korda päevas.
Huffing
See harjutus nõuab, et te "summutaksite", hingates suust kõvasti välja, justkui tekitaksite peeglist udu.
Saate seda teha kahel viisil:
- Hingake sisse nagu tavaliselt, seejärel suruge hinge nii tugevalt kui võimalik.
- Hinga sügavalt sisse ja hinga välja lühikeste, teravate hingetõmmetega.
Imemine
Imemiseks kasutatakse õhukese elastse toru, mida nimetatakse vaakumkateetriks, kasutamist. Ühes otsas on kateeter kinnitatud seadme külge, mis tõmbab õhu läbi toru. Teine ots asetatakse eritiste eemaldamiseks teie hingamisteedesse.
See võib olla ebamugav, kuid selleks kulub vaid umbes 10–15 sekundit. Kui vajate rohkem kui ühte seanssi korraga, saate nende vahel pausi. Kateeter eemaldatakse ja visatakse tavaliselt pärast iga protseduuri ära.
Spiromeetria
Selles hingamise tugevdamise ja juhtimise meetodis kasutatakse seadet, mida nimetatakse ergutavaks spiromeetriks. See on selge õõnes silinder, mille külge on kinnitatud painduv toru. Toru teises otsas on huulik, mille kaudu saate välja hingata ja sisse hingata.
Väljahingamisel läheb spiromeetri sees üles ja alla väike pall või muu indikaator, sõltuvalt sellest, kui palju saate välja hingata. Seade sisaldab ka mõõturit, mis mõõdab, kui aeglaselt te välja hingate. Teie tervishoiuteenuse osutaja selgitab, kuidas seadet õigesti kasutada.
Spiromeetriat soovitatakse operatsioonist taastunud inimestele või hingamisteede, näiteks kopsupõletiku all kannatavatele inimestele. Tavaliselt saate seda teha kodus toolil istudes või voodi serval.
Üldiselt on sammud järgmised:
- Hoidke stimuleerivat spiromeetrit oma käes.
- Asetage huulik suhu ja mähkige huuled tihedalt selle ümber.
- Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse.
- Hoidke hinge nii kaua kui võimalik.
- Hingake aeglaselt välja.
Pärast iga läbimist võtke hetk aega, et hingata ja lõõgastuda. Tõenäoliselt soovitatakse teil seda teha umbes 10 korda tunnis.
Elate koos KOK-iga? Vaadake, mida spiromeetria testi tulemus võib teile öelda teie hingamisteede tervise kohta.
Löökpillid
Löökriistad, mida nimetatakse ka kloppimiseks või plaksutamiseks, on kopsuhügieeni meetod, mida saate tavaliselt teha kodus, ehkki vajate kedagi, kes teid abistaks. Kõigepealt soovite oma tervishoiuteenuse pakkujalt saada selgeid juhiseid selle kohta, mida teha.
Üldiselt tehakse löökpillid löömisega rinnale või seljale kuputatud kätega, veendudes, et mõlema kopsu kõik osad oleksid kaetud. See korduv kontakt aitab purustada paksud sekretsioonid kopsudes.
Kui olete väga habras või olete kogenud südameprobleeme või ribide vigastusi, ei pruugi see olla teie jaoks parim kopsuhügieeni meetod.
Vibratsioon
Vibratsioon sarnaneb löökpillidega. Kupitud käte asemel on peopesad lamedamad.
Protseduuri teostaja hoiab ühte käsi sirge, peopesaga rinnal või seljal. Nad asetavad teise käe peal, liigutades seda kiiresti vibratsiooni tekitamiseks küljelt küljele.
See meetod aitab lõhestada eritisi kopsudes.
Posturaalne drenaaž
Posturaalne drenaaž tugineb raskusjõule, mis aitab teil hingamisteid puhastada. See on eriti kasulik hommikul üleöö kogunenud eritiste puhastamiseks. Mõnikord on see kombineeritud teiste kopsuhügieeni meetoditega, näiteks hingamisharjutuste või vibratsiooniga.
Sõltuvalt puhastamist vajavast alast on posturaalse drenaaži tegemiseks palju positsioone.
Näiteks alumiste kopsude eritiste eemaldamiseks lamake selga puusade all olevate padjadega. Lisateave posturaalse drenaaži kohta, sealhulgas konkreetsed positsioonid, mida võite proovida.
Kuidas seda ohutult proovida
Kui kopsuhügieenimeetodid on korralikult läbi viidud, on need üldiselt ohutud, ehkki mõnikord võivad need olla pisut ebamugavad.
Kui soovite proovida kopsuhügieeni meetodit kodus, veenduge, et tervishoiuteenuse pakkuja näitab teile täpselt, kuidas seda kõigepealt teha. See aitab tagada, et kasutatav meetod on võimalikult ohutu ja tõhus. See võib aidata kokkusaamisele kutsuda lähedase sõbra või pereliikme, et nad saaksid õppida, kuidas aidata.
Kopsuhügieen võib olla teie raviplaani kasulik osa, kuid pidage kindlasti meeles kõiki muid tervishoiuteenuse osutaja määratud ravimeetodeid.
Alumine rida
Kopsuhügieen võib pakkuda hingamisteede probleemide korral mitmesuguseid eeliseid. Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat meetodit, et leida, millised neist sobivad teie jaoks kõige paremini. Kui te pole kopsuhügieeni meetodi osas kindel, küsige nõu oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
