Ülevaade
Diabeet võib mõjutada teid peast varvasteni. Halvasti kontrollitud veresuhkur võib aja jooksul põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Mida kauem on teil diabeet, seda suurem on komplikatsioonide risk. On oluline, et te õpiksite 2. tüüpi diabeedi võimalike pikaajaliste mõjude kohta ja samme, mida saate võtta nende esinemise vältimiseks.
1. Kõrge vererõhk
Paljudel II tüüpi diabeediga inimestel on probleeme kõrge vererõhuga. Kui seda ei ravita, võib suureneda südameataki, insuldi, nägemisprobleemide ja neeruhaiguste risk.
Te peate regulaarselt jälgima oma vererõhku. Madala naatriumisisaldusega dieet, regulaarne treenimine ja stressi vähendamine võivad teie vererõhku kontrolli all hoida. Samuti võib arst välja kirjutada ravimeid hüpertensiooni raviks.
2. Südame-veresoonkonna haigused
Aja jooksul võib kontrollimatu veresuhkur kahjustada teie artereid. Samuti kipub diabeet tõstma triglütseriide ja LDL-kolesterooli. Seda tüüpi kolesterool võib ummistada teie artereid ja suurendada südameataki riski.
Diabeediga inimestel on suurem tõenäosus südamehaiguste tekkeks. Südamehaiguste peamiste riskifaktoritega tegelemine võib seda vältida.
See hõlmab vererõhu ja kolesteroolitaseme juhtimist, tervisliku kehakaalu säilitamist, tervislikuma toitumise söömist ja regulaarset treenimist. Suitsetamine kahekordistab diabeediga inimeste südamehaiguste riski. Kui suitsetate sigarette, kaaluge loobumist.
3. insult
Enamik insuldi juhtub siis, kui verehüüve blokeerib aju veresooni. Ameerika diabeediliidu andmetel on diabeediga inimestel 1,5 korda suurem insult.
Muude insuldiriski suurendavate tegurite hulka kuuluvad kõrge vererõhk, suitsetamine, südamehaigused, kõrge kolesteroolitase ja ülekaal.
4. Nägemisprobleemid
Diabeet võib kahjustada teie silma pisikesi veresooni. See suurendab teie võimalusi tõsiste silmahaiguste tekkeks, näiteks:
- glaukoom, mis on siis, kui teie silma koguneb vedeliku rõhk
- katarakt või teie läätse hägusus
- diabeetiline retinopaatia, kui silma tagused veresooned (võrkkest) on kahjustatud
Need tingimused võivad aja jooksul nägemise kaotada.
Planeerige silmaarsti juurde regulaarsed silmaeksamid. Igasuguseid muutusi teie nägemuses tuleks võtta tõsiselt.
Näiteks saab diabeetilise retinopaatia varajane avastamine 90 protsenti diabeediga inimestest pimedust ära hoida või edasi lükata.
5. Jalade haavandid
Aja jooksul võivad diabeedi põhjustatud närvikahjustused ja vereringeprobleemid põhjustada jalgade probleeme, näiteks suuhaavandeid.
Kui tekib haavand, võib see nakatuda. Tõsine infektsioon võib tähendada, et peate jala või jala amputeerima.
Jalade korraliku hoolduse abil saate neid probleeme vältida. Siin on mõned toimingud, mida saate teha:
- Hoidke jalad puhtad, kuivad ja vigastuste eest kaitstud.
- Kandke mugavaid, hästi liibuvaid mugavate sokkidega kingi.
- Kontrollige oma jalgu ja varbaid sageli, et neil poleks punaseid laike, haavandeid ega ville.
- Kui märkate jalgade probleeme, pöörduge kohe arsti poole.
6. Närvikahjustus
Närvikahjustuste ja valu oht, mida tuntakse diabeetilise neuropaatiana, suureneb seda kauem, kui teil on olnud 2. tüüpi diabeet. Neuropaatia on üks levinumaid diabeedi tüsistusi.
Neuropaatia võib mõjutada teie käsi ja jalgu, mida nimetatakse perifeerseks neuropaatiaks. See võib mõjutada ka närve, mis kontrollivad teie keha elundeid, mida nimetatakse autonoomseks neuropaatiaks.
Sõltuvalt mõjutatud närvidest võivad sümptomid hõlmata:
- tuimus, kipitus või põletustunne kätes või jalgades
- torkimine või valude tulistamine
- nägemisprobleemid
- puutetundlikkus
- kõhulahtisus
- tasakaalu kaotus
- nõrkus
- kontrolli kaotamine põie või soolestiku üle (pidamatus)
- erektsioonihäired meestel
- tupe kuivus naistel
7. Neerukahjustus
Kui teie veresuhkru taset ei juhita õigesti, võib see põhjustada neeruhaigusi. Aja jooksul võib kõrge veresuhkru tase kahjustada teie neeru võimet jäätmeid filtreerida. Selle vältimiseks on oluline hoida veresuhkru ja vererõhu tase kontrolli all.
Külastage oma arsti vähemalt kord aastas, et kontrollida uriini sisaldust valkude osas. Valk uriinis on neeruhaiguse märk.
8. Depressioon
Ehkki teadlased ei mõista suhkruhaiguse ja depressiooni vahelist seost täielikult, teavad nad siiski, et diabeediga inimestel on suurem risk depressiooni tekkeks.
Diabeet võib olla stressi tekitav ja emotsionaalselt kurnav. Kui olete hakanud oma diabeedi tõttu tundma end üksikuna või kurvana, võib abi olla psühhiaatri, psühholoogi või professionaalse nõustajaga rääkimisest.
Küsige oma arstilt saatekirja vaimse tervise spetsialistile, kellel on kogemusi suhkurtõvega inimestega töötamisel. Kui arst soovitab seda, kaaluge antidepressandi võtmist.
9. Gastroparesis
Kui veresuhkru tase püsib pika aja jooksul kõrge, võib tekkida tupe närvi kahjustus. Vagusnärv on närv, mis kontrollib toidu liikumist seedetrakti kaudu.
Gastroparees tekib siis, kui vagusnärv on kahjustatud või lakkab töötamast. Kui see juhtub, võtab magu oma sisu tühjendamiseks tavapärasest kauem aega. Seda nimetatakse mao hilinenud tühjendamiseks.
Seedehäirete sümptomiteks on:
- iiveldus ja oksendamine
- kõrvetised
- täiskõhutunne
- puhitus
- isutus
- kaalukaotus
- mao spasmid
Gastroparees võib ka muuta vere glükoositaseme haldamise keerukamaks, kuna toidu imendumine on vähem etteaimatav. Parim viis gastropareesi vältimiseks on aja jooksul reguleerida veresuhkru taset. Kui teil tekib gastroparees, peate insuliinirežiimi kohandamiseks tegema oma arstiga koostööd.
Samuti peaksite vältima kõrge kiudainesisaldusega ja rasvasisaldusega toitude söömist, kuna nende seedimine võtab kauem aega. Proovige ka kogu päeva vältel süüa väikeseid eineid.
10. Dementsus
Teadlased on hiljuti loonud seose II tüüpi diabeedi ja Alzheimeri tõve vahel, mis on kõige levinum dementsus. Veres liiga palju suhkrut võib aja jooksul aju kahjustada, seetõttu on oluline hoida veresuhkru tase kontrolli all.
11. Hammaste lagunemine
Halvasti juhitud diabeedi korral saavad väikesed veresooned sageli kahjustatud. See hõlmab väikseid veresooni, mis aitavad hambaid ja igemeid toita, mis suurendab hammaste lagunemise ja igemenakkuste riski.
Hambaprobleemide riski vähendamiseks pöörduge hambaarsti poole iga kuue kuu tagant. Harjake hambaid fluoriidisisaldusega hambapastaga ja vähemalt kord päevas kasutage hambaniiti.
Ärahoidmine
Te saate vältida 2. tüüpi diabeedi pikaajalisi toimeid elustiili muutuste, ravimite ja ennetava suhkruhaiguse raviga.
Hoidke veresuhkru taset soovitatud piirides. Kui te pole kindel oma veresuhkru eesmärgi osas, pidage nõu oma arsti või diabeedi koolitajaga.
Samuti kaaluge muudatuste tegemist oma dieedis ja treeningrutiinis. Vältige suhkrut ja kõrge süsivesikute sisaldusega töödeldud toite. See hõlmab komme, suhkrurikkaid jooke, valget leiba, riisi ja makarone.
Kombineerige aeroobsed treeningud jõutreeninguga ja leidke võimalusi oma stressitaseme vähendamiseks. Kõik see aitab teil tervislikku kehakaalu säilitada.
Pange kokku tervishoiumeeskond ja planeerige regulaarsed kontrollid. Teie tervishoiuteenuste meeskonda võivad kuuluda muu hulgas diabeedikoolitaja, endokrinoloog, silmaarst, kardioloog, neuroloog, podiatrist ja dietoloog. Teie esmatasandi arst aitab teil mõista, milliseid spetsialiste peaksite regulaarselt külastama.
Ära viima
II tüüpi diabeediga tüsistustest hoolimata võite elada pika eluea. Suurem teadlikkus riskifaktoritest on võti diabeedi mõju vähendamiseks teie kehale.
Külastage kindlasti regulaarselt arsti, et kontrollida, isegi kui teil pole uusi sümptomeid. Varane ravi võib aidata vältida diabeediga seotud tüsistusi.
