Ülevaade
Haavandiline koliit (UC) on ettearvamatu ja krooniline põletikuline soolehaigus. Tavalisteks sümptomiteks on kõhulahtisus, verine väljaheide ja kõhuvalu.
UC sümptomid võivad tulla ja minna kogu teie elu jooksul. Mõnedel inimestel on remissiooniperioodid, kus sümptomid kaovad täielikult. See võib kesta päevi, nädalaid, kuid või aastaid. Kuid remissioon ei ole alati püsiv.
Paljud inimesed kogevad aeg-ajalt ägenemisi, mis tähendab, et nende UC sümptomid taastuvad. Leegikese pikkus varieerub. Samuti võib ägenemiste tõsidus inimeselt erineda.
Ehkki sümptomid võivad aktiveeruda igal ajal, on ägenemiste vahelist aega võimalik pikendada.
UC kontrolli all hoidmine hõlmab teadmist, kuidas juhtida sümptomite taastumist, ja selliste tegurite tuvastamist, mis võivad ägenemist esile kutsuda.
Haavandilise koliidi puhkemise korraldamine
UC ägenemiste haldamise õppimine aitab teil end paremini tunda ja parandada oma elukvaliteeti. Siin on mõned näpunäited toimetulemiseks:
1. Hoidke toidupäevikut
Pange kirja kõik söödud ja joodud toidud, mis võivad teie ägenemist esile kutsuda. Kui olete mustrit märganud, eemaldage mõne päeva jooksul dieedilt arvatavad probleemsed toidud või joogid, et näha, kas teie sümptomid paranevad.
Seejärel viige need toidud aeglaselt tagasi oma dieeti. Kui teil on mõni muu leevendus, eemaldage need toidud oma dieedist täielikult.
2. Piirake kiu tarbimist
Kiudained soodustavad soolestiku korrapärasust ja soolestiku tervist, kuid liiga palju kiudaineid võib põhjustada ka UC ägenemist.
Proovige süüa ainult toite, milles ühe portsjoni kohta on 1 grammi kiudaineid või vähem. Madala kiudainesisaldusega toidud hõlmavad:
- rafineeritud süsivesikud (valge riis, valge pasta, valge leib)
- kala
- munad
- tofu
- võid
- mõned keedetud puuviljad (ilma naha või seemneteta)
- mahl ilma viljalihata
- keedetud liha
Toores köögivilja söömise asemel aurutage, küpsetage või röstige köögivilju. Köögiviljade keetmine põhjustab teatud kiudainete kadu.
3. Harjutus
Treening võib tõsta meeleolu, leevendada stressi ja parandada UC-ga seotud ärevust ja depressiooni. Füüsiline aktiivsus võib ka suruda kehas põletikku ja aidata teil end paremini tunda.
Leidke, mis tüüpi treening sobib teie jaoks kõige paremini. Isegi madala intensiivsusega treeningute, nagu ujumine, jalgrattasõit, jooga ja kõndimine, kaasamine võib aidata.
4. Vähendage stressi
Stressi ohjamise õppimine võib alandada teie keha põletikulist reaktsiooni ja aidata teil kiiremini põgeneda.
Stressi leevendamise lihtsate viiside hulka kuuluvad meditatsioon, sügava hingamise harjutused ja iga päev enda jaoks aja maha jätmine. Samuti on abiks realistlike eesmärkide seadmine ja õppimine, kuidas öelda ei, kui tunnete end jahmununa. Peaksite ka palju magama ja sööma tasakaalustatud toitumist.
Rääkige oma arstiga, kui elustiili muutused ei paranda teie stressitaset. Nad võivad soovitada ravimeid või pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole.
5. Söö väiksemat sööki
Kui teil on pärast kolm suurt söögikorda päevas söömine kõhuvalu või kõhulahtisus, kaaluge tagasi viis või kuus väikest söögikorda päevas, et näha, kas teie sümptomid paranevad.
6. Rääkige oma arstiga
Korduvad ägenemised võivad näidata probleeme teie praeguse raviga. Rääkige oma arstiga ja arutage ravimite kohandamist.
Võimalik, et arst peab teie raviskeemi lisama teist tüüpi ravimeid. Või võivad nad teie annust suurendada, et aidata teil remissioonil püsida ja püsida.
Tegurid, mis võivad UC ägenemise esile kutsuda
Lisaks teadmisele, kuidas halvenemisi hallata, on kasulik ka ära tunda tegurid, mis võivad teie ägenemisi käivitada.
Ravimite võtmise vahelejätmine või unustamine
UC põhjustab käärsoole põletikku ja haavandeid. Ravimata jätmise korral võib see seisund põhjustada eluohtlikke tüsistusi nagu soole perforatsioon, käärsoolevähk ja toksiline megakoolon.
Tõenäoliselt määrab arst põletiku leevendamiseks ravimid, näiteks põletikuvastane või immunosupressant.
Need ravimid leevendavad UC sümptomeid ja võivad remissiooni hoidmiseks toimida ka hooldusravina. Sümptomid võivad taastuda, kui te ei võta ravimeid vastavalt juhistele.
Mingil hetkel võib arst arutada teile ravimite aeglast vähendamist. Kuid te ei tohiks kunagi vähendada oma annust ega lõpetada ravimite võtmist, ilma et oleksite enne arstiga rääkinud.
Muud ravimid
Ravim, mille te võtate mõne muu haiguse jaoks, võib põhjustada ka ägenemise. See võib juhtuda, kui võtate bakteriaalse infektsiooni raviks antibiootikumi. Antibiootikumid võivad mõnikord häirida soolebakterite tasakaalu soolestikus ja põhjustada kõhulahtisust.
Samuti võivad teatavad käsimüügi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks aspiriin ja ibuprofeen ärritada jämesooles ja põhjustada paisumist. See ei tähenda, et peaksite lõpetama valuvaigistite või antibiootikumide võtmise. Kuid enne nende ravimite kasutamist peate oma arstiga rääkima.
Kui teil on pärast NSAID-i kasutamist kõhuvalu, võib arst soovitada valu leevendamiseks asetaminofeeni. Kui võtate antibiootikumi, peate võimalike kõrvaltoimete vastu võitlemiseks vajama ka ajutist kõhulahtisusevastast ravimit.
Stress
Stress ei põhjusta UC-d, kuid see võib sümptomeid teravdada ja esile kutsuda ägenemise.
Stressi all olles liigub keha võitlus- või lennurežiimi. See vabastab hormoone, mis suurendavad teie pulssi ja suurendavad teie adrenaliini. Need stressihormoonid stimuleerivad ka põletikulist reaktsiooni.
Väikestes annustes on stressihormoonid kahjutud. Krooniline stress seevastu võib hoida teie keha põletikulises seisundis ja süvendada UC sümptomeid.
Dieet
Söödavad toidud võivad halvendada ka UC sümptomeid. Võimalik, et teil on ägenemine või märkate, et teie sümptomid süvenevad pärast teatud tüüpi toitude tarbimist, näiteks:
- meierei
- toored puu- ja köögiviljad
- oad
- vürtsikad toidud
- kunstlikud magusained
- popkorn
- liha
- pähklid ja seemned
- rasvased toidud
Probleemsete jookide hulka võivad kuuluda piim, alkohol, gaseeritud joogid ja kofeiiniga joogid.
UC ägenemist esile kutsuvad toidud on inimestel erinevad. Aja jooksul võib muutuda ka viis, kuidas teie keha reageerib teatud toitudele.
Ära viima
UC sümptomeid on võimalik parandada ja dieedi ning elustiili muutustega remissiooni saavutada. Võti on selliste tegurite tuvastamine ja vältimine, mis võivad teie ägenemisi esile kutsuda. Kiirmeetmete võtmine põletamise ajal võib teie seisundi kontrolli alla saada.
