Meie kanalid on täis meie sõprade postitusi, meemid, videod, uudised, reklaamid ja mõjutajad. Iga sotsiaalmeedia algoritm püüab oma võlu ära kasutada, et näidata meile seda, mida nad arvavad, et me tahame. Ja mõnikord saavad nad sellest õigesti aru. Teinekord aga ei tee.
Lõputu esiletõstetav rull
Ootavate vanemate jaoks võib sotsiaalmeedia olla kahe teraga mõõk. See võib olla hämmastav ressurss lapsevanemate rühmadega liitumiseks või rasedusega seotud teabe jälgimiseks, kuid see võib tekitada ka ebareaalseid ootusi raseduse või lapsevanemaks saamise kohta.
"Ma arvan, et see on ülimürgine," ütleb Molly Miller, * aastatuhandete pikkune ema. "Arvan, et kogu aeg sotsiaalmeedias viibides on teil lihtsalt nii suur kinnisidee, et inimesed teevad ja võrdlevad teid ennast, ja see on liiga palju."
Me kõik tunneme seda. Oleme kuulnud ütlust, et sotsiaalmeedia on vaid esiletõstetud rull, näidates vaid ideaalselt meisterdatud hetki, mida inimesed tahavad, et me näeksime. See ei näita täielikku pilti elust - see võib anda meile aimu sellest, milline on teiste inimeste elu.
Raseduse ja lapsevanemaks saamise korral võib sotsiaalmeedia lisada veel ühe ärevuskihi, kuna vanemad proovivad navigeerida, kuidas enda ja oma laste eest kõige paremini hoolitseda. Uute vanemate ja nende beebide lõputute ja täiuslike piltide nägemine võib tekitada tunne, et on olemas mõni ideaal, kuhu te ei jõua, kui see tegelikult pole nii.
“Ma ei usu, et see on realistlik. Paljud korrad postitavad kuulsused oma rasedusi. Mul ei ole isiklikku treenerit, mul pole kodus peakokki, kes teeks mulle kõiki neid toiteväärtuslikke toite,”räägib Miller.
Neid ebareaalseid ideaale on Ühendkuningriigi teadlased isegi uurinud. Bournemouthi ülikooli spordifüüsilise aktiivsuse ja tervise vanemõppejõud, doktorikraadiga doktor Joanne Mayoh avaldas hiljuti uurimuse, milles uuriti, kuidas sotsiaalmeedia suhtleb nende ebareaalsete ootustega rasedatele.
“Instagram reprodutseerib väga homogeenseid pilte, eriti kehadest. … See on üks kehatüüp, see on õhuke valge naine rannas joogat tegemas, smuutit joomas,”räägib Mayoh.
Oma uurimistöö käigus leidis Mayoh, et paljud postitused proovivad näidata
“täiuslikku rasedust”, tutvustades luksuslikke tooteid ja filtreeritud fotosid oma rasedatest kõhutükkidest. Tema teadusuuringutes märgiti, et ametikohtadel puudus sageli mitmekesisus, jättes silma värviküllaste inimeste ja LGBTQIA + kogukonna liikmete hääled.
Miller-suguste emmede ootuses pole need avastused sugugi nii üllatavad. Päris lihtne on neid teemasid oma voost leida, mis võib uutele vanematele palju ärevust tekitada.
"Mulle tundub, et Instagrami inimesed kohtlevad oma lapsi paljudel aegadel pigem aksessuaarina kui tegeliku inimesena, kelle eest nad peavad hoolitsema," ütleb Miller.
Moms räägivad sotsiaalmeedias päris lugusid
Oma uurimistöö käigus avastas Mayoh naiste liikumise, mis üritas rasedust ümbritsevat sotsiaalmeedia narratiivi muuta.
“See oli peaaegu nagu tagasilöök - naised, kes kasutasid Instagrami kui ruumi domineeriva ideoloogia ümbertegemiseks ja taastootmiseks, et näidata tõesti selgesõnalisi ja läbipaistvaid pilte rasedusest ja sünnitusest. [Ma tahtsin] vaidlustada idee, et [rasedus on] läikiv, läikiv, täiuslik kogemus,”ütleb Mayoh.
Muidugi on meil kõigil hea meel kuulda tugevate naiste kokkutulekust, et normaliseerida tõelisi rasedushetki - kuid mõned inimesed usuvad, et naised postitavad neid tooreid hetki lihtsalt selleks, et edendada oma sotsiaalset profiili ja saada veebis populaarsust.
"Kas nad saadavad postitusi tõesti teiste inimeste abistamiseks või postitavad nad meeldimise ja kuulsuse pärast?" küsib Miller.
Noh, Mayoh väidab, et isegi kui naised postitavad meeldimiste ja kuulsuste pärast, pole see tegelikult suur asi. “Pole tähtis, sest neid jagatakse. Peame rääkima sünnitusjärgsest depressioonist ja peame rääkima raseduse katkemisest ning traumaatilisest sünnitusest ja kõigest, mis julgustab naisi sellest rääkima, on tõesti positiivne asi ja normaliseerib seda,”räägib ta.
Näpunäited tervislike suhete hoidmiseks sotsiaalmeedias
Ehkki seda võib olla lihtsamini öelda kui teha, on Mayoh sõnul sotsiaalmeedia tervisliku kasutamise trikk tagada, et kureerite oma vooge sisuga, mis sisaldab sisu, mis paneb teid ennast ja teie rasedust hästi tundma.
Siin on mõned näpunäited, osaliselt Vaimsete haiguste riikliku liidu poolt, teie sööda kureerimiseks ja tervislike suhete hoidmiseks sotsiaalmeedias:
- Tehke samm tagasi ja vaadake kontosid, mida jälgite, ja kuidas need teid tunnevad.
- Vältige oma söötade täielikku täitmist "pildi jaoks täiusliku" raseduse ja lapsevanemate postitustega.
- Proovige kaasata kontosid, mis näitavad, milline rasedus ja vanemlus tegelikult on. (Vihje: meile meeldib @hlparenthood).
- Teil on õigus lõpetada kontode jälgimine või summutada need, mis praegu ei tööta.
- Kaaluge sotsiaalmeediaplatvormidel veedetud aja vähendamist või isegi nendest täielikku puhkust.
Ära viima
Sotsiaalmeedia on kurikuulus selle poolest, et paneb meid end teistega võrdlema. Uutele ja ootavatele vanematele võib see olla niigi stressirohkel ajal tarbetu lisastressi allikas.
Kui teil on hakanud tunduma, nagu sotsiaalmeedia segab teie enesehinnangut või üldist õnne, võib olla hea mõte astuda samm tagasi ja teha oma sotsiaalsetes voogudes või harjumustes mõned muudatused.
See võib esialgu üle jõu käia, kuid õigete muudatuste tegemine võib aidata teil leida kergendust ja hakata looma tervislikumaid suhteid sotsiaalmeedia ja - mis veelgi tähtsam - iseendaga.
* Nime muudeti anonüümsuse nõudmisel
