Alkoholi ja viljakuse osas keskendutakse üsna sageli naisele.
Me teame raseduse ajal joomise kahjulikest mõjudest, aga kuidas on lood raseduse ajal joomisega? Ja kuidas mõjutab joomine meeste viljakust? Kas see on suur asi? Kas peaksite selle pärast isegi muretsema?
Jah, peaks küll.
Alkohol võib isegi mõõdukas koguses mõjutada teie seksuaaltervist. See võib põhjustada nii meeste kui ka naiste libiido kaotust ja viljatust.
Siit saate teada, kuidas alkohol mõjutab spermatosoidide ning meeste ja naiste viljakust.
Kui palju alkoholi kulub sperma ja meeste viljakuse mõjutamiseks?
Sotsiaalne alkoholitarbimine on levinud kogu maailmas, kuid tugeval alkoholitarbimisel on palju halbu tervisemõjusid. Ameerika Ühendriikides leiti 2015. aasta uuringus, et ligi 27 protsenti 18-aastastest ja vanematest inimestest teatasid viimase kuu jooksul liigsest joomisest.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel tuvastati umbes 35 protsendil viljatuse juhtudest mees- ja naisfaktorid.
Uuringud näitavad rasket, pidevat joomist või liigset joomist - viis või enam jooki meestel kahetunnise aja jooksul - avaldavad spermatosoididele negatiivset mõju.
Rohkem kui 14 segajooki nädalas võib alandada testosterooni taset ja mõjutada spermatosoidide arvu.
CDC määratleb liigse joomise järgmiselt:
| Joomingud | Raske joomine | Alaealised joovad | Rasedate joomine | |
| Mehed | 5 või enam jooki ühel korral (2–3 tunni jooksul) | 15 või enam jooki nädalas | alla 21-aastane alkoholitarbimine | n / a |
| Emased | 4 või enam jooki ühel korral (2–3 tunni jooksul) | 8 või enam jooki nädalas | alla 21-aastane alkoholitarbimine | igasugune alkohol |
Kuidas alkohol mõjutab spermatosoidide ja meeste viljakust
Halvad uudised
Alkohol võib mõjutada viljakust, muutes seemnerakkude arvu, suurust, kuju ja liikuvust.
Meeste tugev alkoholitarbimine mõjutab viljakust:
- alandab testosterooni taset, folliikuleid stimuleerivat hormooni ja luteiniseerivat hormooni ning tõstab östrogeeni taset, mis vähendab sperma tootmist
- munandite kokkutõmbumine, mis võib põhjustada impotentsust või viljatust
- gonadotropiini vabanemise muutmine, mis mõjutab sperma tootmist
- põhjustades varajase ejakulatsiooni või vähenenud ejakulatsiooni
- tervislike sperma kuju, suuruse ja liikumise muutmine
Selliste ravimite nagu marihuaana või opioidide kombineerimine alkoholiga vähendab ka viljakust. Lisaks võib liigsest joomisest põhjustatud maksahaigus muuta sperma kvaliteeti.
Lisaks näitavad hiljutised loomade ja inimeste uuringud alkoholiga kokkupuudet varajases arengujärgus ja hilisemas elus muutusi DNA-s. See võib omakorda põhjustada alkoholitarbimise häireid ja muid pärilikke terviseprobleeme. Selle seose kinnitamiseks on siiski vaja rohkem uurida.
Hea uudis
Alkoholi mõju sperma arvule on pöörduv.
Hea uudis on see, et mõju on pöörduv. Üks uuring näitas, et kui alkoholitarbimine lõpeb, kulub terve sperma tootmise taastamiseks kolm kuud.
Mägi kaste ja käsipuhasti
- Mägi kaste. Selles müüdis, mis puudutab Mountain Dew sperma alandamist või tapmist, pole tõtt. Uuringud ei ole leidnud seost Mountain Dew joomise ja madala spermatosoidide arvu vahel.
- Käsipuhastid. Kas käsipuhastid mõjutavad spermat? Ühes hiljutises uuringus leiti, et antibakteriaalne toimeaine triklosaan võib vähendada spermatosoidide arvu. Kuigi korduv kokkupuude teatud kemikaalidega võib spermat kahjustada, on antibakteriaalsete ainete sperma mõju kinnitamiseks vaja läbi viia rohkem uuringuid.
Kuidas alkohol mõjutab naiste viljakust
Alkohol võib vähendada rasestumisvõimalusi.
Värske uuringu kohaselt võib regulaarne tugev joomine vähendada naiste viljakust:
- menstruaaltsükli katkestamine ja ovulatsioon, mis põhjustab muutusi munasarjafunktsioonis, mida nimetatakse vastavalt amenorröaks ja anovulatsiooniks
- testosterooni, östradiooli ja luteiniseeriva hormooni hormoonide taseme muutmine
- põhjustades hüperprolaktineemia või kõrge prolaktiini sisaldust veres
Samuti kinnitavad uuringud, et raseduse ajal on alkoholiga kokkupuude kahjulik. Loote alkoholispektri häired on üks näide kõrvaltoimetest.
Kuidas suurendada meeste viljakust
Tervislik eluviis on viljakuse suurendamisel ülioluline osa. Liigne joomine, stress, ärevus, ülekaalulisus ja suitsetamine võivad kõik kahjustada teie tervist ja viljakust.
Uues uuringus leiti, et tervislikku Vahemere dieeti tarbinud sperma kvaliteet oli kõrgem. Eriti puudutas see neid, kes söövad rohkem puuvilju, köögivilju, mereande ja tervislikke teri.
Lugege veel meeste viljakuse ja seemnerakkude arvu suurendamise võimaluste kohta.
Näpunäited meeste viljakuse suurendamiseks
- regulaarselt treenides, et tõsta testosterooni taset
- stressi ohjamise harjutamine kortisooli taseme hoidmiseks
- järgige häid uneharjumusi
- arutage oma arstiga oma toitumisvajadusi, et teada saada, kas teil on vähe vitamiine
Millal arsti juurde pöörduda
Eluviis, ravimid ja hormonaalsed või geneetilised seisundid võivad kõik mängida viljatust. Tavaliselt võivad meessuguhormoonide analüüs ja sperma analüüs aidata tuvastada alusprobleeme.
Võite proovida ka kodutestide komplekte. Need komplektid annavad teile teada ainult spermatosoidide arvu. Nad ei räägi teile muudest viljatuse võimalikest põhjustest, näiteks sperma kvaliteet või liikumine.
Parim on arstiga rääkida, kui teil on probleeme ja kaalute oma sperma testimist.
Ära viima
Olenemata sellest, kas olete mõnda aega proovinud või hakkate alles pere loomist kavandama, pole praegusel ajal aega tervislikke eluviise muuta.
Tervisliku alguse saate teha:
- oma kaalu haldamine
- tervisliku toitumise järgimine
- regulaarsesse treeningrutiini sattumine
- enesehoolduse harjutamine
- suitsetamisest loobumine ja liigne joomine
- mis tahes krooniliste haigusseisundite, nagu diabeet, kõrge vererõhk, astma või muud haigused, raviks
Kavatage arstiga kohtumine, et rääkida konkreetsetest viljakusprobleemidest. Enne käsimüügi vitamiinide või toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma apteekri ja arstiga.
