Terve raseduse vältel unistate oma lapsega elust, uurite oma registri jaoks vajalikke esemeid ja plaanite ise suurt sündmust - sünnitust. Pärast palju kurnavat töötundi võite olla üllatunud, kui väsinud olete, nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Sünnitusjärgne doula võib pakkuda tuge tundlikul ajal pärast lapse sündi. Siit leiate rohkem selle kohta, mida sünnitusjärgne doula teeb, seda tüüpi teenuse eeliseid ja kuidas oma piirkonnas doula leida.
Mis on sünnitusjärgne doula?
Ükskõik, kas see on teie esimene või kuues beebi, on sünnitusjärgne periood peamine üleminekuaeg teile, teie kehale ja - noh - kogu teie perele. Seda ajavahemikku nimetatakse sageli neljandaks trimestriks ja seda mõjuval põhjusel!
Kui sünnitusdoula pakub tuge tegeliku sünnituse ja sünnituse ajal, siis sünnitusjärgne doula pakub mittemeditsiinilist tuge neil olulistel päevadel ja nädalatel pärast sünnitust.
See tugi on emotsionaalne ja füüsiline, aga ka informatiivne. Ja kuigi doula aitab imikute hooldamisel, keskendub ta peamiselt emale ja perele. Rahvusvaheline sünnitushariduse assotsiatsioon kirjeldab rolli kui “ema emaks saamist”.
Sünnitusjärgsete doulade sertifikaadid
Paljud doulad - olgu need sünnid või sünnitusjärgsed - viivad enne treenimist läbi koolitus- ja sertifitseerimisprogrammid. Kuigi programme saab teha veebis või iseõppimise teel, hõlmab see tavaliselt teatud tüüpi isiklikku koolitust.
Muud nõuded hõlmavad selliseid asju nagu nõutud lugemise lõpuleviimine, CPR-is atesteerimine ja mõistliku aja jooksul koolituse lõpetamine. Doulas tegeleb ka täiendõppega, et hoida oma oskused ja teadmised värskena.
Nii et võite olla kindel, et olete heades kätes.
Mida sünnitusjärgne doula teeb?
Parem võiks olla küsimus: mida sünnitusjärgne doula ei tee?
Ja see, mida üks doula teeb ühe ema jaoks, võib erineda sellest, mida nad teevad teise jaoks. Kõige elementaarsemal tasemel võivad sünnitusjärgsed doulad pakkuda tuge ja teavet imikute toitmistavade - näiteks rinnaga toitmise - kohta, samuti näpunäiteid vastsündinu rahustamiseks ja kõigi nende vanematega seotud uute kohustuste täitmiseks.
Kolme lapse ema Natalie Warner Gibbs jagab: „Mul oli doula teha mulle platsentakapslid, mille ta oli haiglas korjanud ja taastumise ajal käsitsi koju toimetatud. Doula saabus minu majja ka platsenta prindi ja nööripäevaga.” (Platsentatrükk on teie platsenta jäljend paberitükile.)
Platsenta kapseldamine on vaid üks paljudest teenustest, mida sünnitusjärgne doula võib osutada. "Ma ei saanud oma tablette piisavalt kiiresti," ütleb Warner Gibbs. "Ma teadsin, et need aitavad reguleerida minu hormoone ja närvitsemist." (Teadus on ebaselge, kuid ebatõenäoliselt leiavad paljud inimesed, et sellised pillid on kasulikud.)
Sünnitusjärgne doula võib aidata ka teie füüsilisel või emotsionaalsel taastumisel neljandal trimestril. Kui vajasite nendes piirkondades täiendavat abi, on teie doula suurepärane ressurss ka vajalike kohtade leidmiseks.
Muud toetusvaldkonnad on:
- kergete majapidamistööde tegemine (koristamine, tolmuimeja jne)
- söögi tegemine
- tõenduspõhise teabe pakkumine vastsündinu / sünnitusjärgse kohta
- enesehoolduse edendamine
- ema eest propageerimine
- aidates õdedel-vendadel kohaneda
- viidates täiendavale toele kõigis teemades beebi / ema
Sünnitusjärgsed doulad ei tee näiteks meditsiinilist nõustamist, arstiabi ega räägi ema või perekonna nimel meditsiinilistes küsimustes. Selle asemel pakub doula teavet, ressursse ja tuge. Kui nad ei saa teid aidata, saavad nad aidata teil leida keegi, kes suudab.
Seotud: Uute emmete toetamine “4. trimestri hooldusega” võib päästa elusid
Kui palju sünnitusjärgne doula maksab?
See, kui palju te sünnitusjärgsete doulateenuste jaoks kulutate, sõltub sellest, kus te elate ja milliseid teenuseid soovite saada.
Üldiselt teatab Rahvusvaheline Doula Instituut, et enamik doulasid maksavad suuremates linnades 35–65 dollarit tunnis ja väiksemates piirkondades 25–35 dollareid.
Näiteks: Beth Bejnarowicz on sünnitusjärgne doula Zürichi järves, Illinoisis. Ta võtab 40 dollarit tunnis, kokku vähemalt 10 tundi.
DONA International jagab, et mõned doulad on osa agentuuridest, teised on otseselt vanemate palgatud. Kui palju teie doula maksab, on see seotud kellaaja ja kellaajaga. Mõni doula pakub täistööpäevi või osalise tööajaga tunde. Teised pakuvad hooldust öö läbi ja isegi nädalavahetusel. Hinnad varieeruvad vastavalt.
Ärge kartke küsida oma doula määrade kohta. Kui tunnete muret kulude pärast, võiksite küsida libisevate skaalavõimaluste või võimalike kolmanda osapoole kindlustusprogrammide kohta. Mõnel inimesel on võimalik saada doula-teenuseid kogukondlike organisatsioonide või isegi toetuste kaudu.
Mis kasu on sünnitusjärgsest doulast?
"Ma ei oodanud, et kasutame meie sünnitusjärgset doula't, kuid olin sellele avatud," selgitab hiljuti COVID-19 pandeemia ajal sünnitanud 5-nädalase lapse ema Amy Risher. "See, mida ma ka ei oodanud, vajas eraldatuse ajal kogukonda."
"Meie doulast sai see ühendus ise," ütleb Risher. “Ta vastas küsimustele, mida oleksin emalt sõpradelt küsinud, ning rõõmustas ja julgustas mind seda, kuidas mu ema teeb. Ja ta andis endast parima, et ühendada oma kliente ja edendada uute emade kogukonda.”
Lisaks sideme tugevdamisele eluperioodil, mis võib tunda end üsna eraldatuna, on sünnitusjärgse doula olemasolul ka muid eeliseid.
Imetamise edukus
Seal on vähemalt üks juhtumiuuring, mis keskendus soodsate tulemustega kogukonna vabatahtlikule sünnitusjärgsele doula-programmile ja selle mõjule imetamisele.
Ühes teises uuringus naistel, kes said enne sünnitust doula-sekkumise ja sünnitusjärgsel perioodil, toitsid oma lapsi vähemalt vähemalt rinnapiima.
Ehkki vaja on rohkem uuringuid, viitab selleteemaline lisateave sellele, et emad, kellel on sünnitusjärgsed doulad, on imetamisega rahul rohkem ja võivad isegi õendussuhet kauem jätkata.
Vaimne tervis
Sünnitusjärgne depressioon mõjutab ühte kaheksast uuest emast. Riskitegurid hõlmavad näiteks järgmist:
- anamneesis depressioon või sünnitusjärgne depressioon
- liigne stress teie elus
- ei piisa tugivõrgustikust
- raskused imetamisega
- kordsed või erivajadustega laps
Sünnitusjärgne doula on võtmeisik, kes peaks olema teie tugivõrgustikus - see leevendab stressi ja annab teile muul viisil võimu.
Lisaks sellele võib sünnitusjärgne doula tuvastada ka varajased depressiooni nähud ja anda teile ressursse, et saaksite vajaliku abi nii kiiresti kui võimalik.
Muud valdkonnad
Portlandis asuv doulagrupp ABC Doula jagab, et sünnitusjärgse doulahoolduse potentsiaalsed eelised on veelgi suuremad. Nende hulka kuuluvad näiteks kõrgema oksütotsiini sisaldusest tulenev piima pumpamine (tugisüsteemi olemasolu eelis). Moms võib tunda rohkem enesekindlust oma võimete ja instinktidega.
Ja isad? Ka nemad saavad asjatundja abiga imikute hooldamise oskusi palju kiiremini õppida.
Perekonnad, kellel on doulaabi, võivad ehk paremini aru saada uue beebi suhtlusest ja vajadustest, mis tähendab - arvasite seda - vähem nuttu.
Seotud: abi! Mu laps ei lõpe nutmist!
Kuidas erineb sünnitusjärgne doula lapseõest?
Beebiõed osutavad sünnitusjärgsel perioodil vastsündinutele koduhooldust. Nad võivad olla nii litsentseeritud õed kui ka koondajad. Mõni töötab isegi erivajadustega lastega. Igal juhul on beebiõe peamine eesmärk hoolitseda beebi vajaduste eest.
Seevastu sünnitusjärgsed doulad on enamasti keskendunud emale, partnerile ja kogu perele. Kuigi doulad hoolitsevad imikute eest, on nende peamine eesmärk toetada ema emotsioone ja pakkuda vanematele erinevaid teadmisi ja väikelaste koolitust.
Mõlemad rollid on olulised - see on lihtsalt küsimus, millist tuge vajate.
Kuidas leida sünnitusjärgne doula?
Küsige ringi. Teie sõbrad, perekond või arst / ämmaemand võib teie piirkonnas teada saada doula- või doulateenusest. Samuti on mitmesuguseid ressursse, mida saate Internetist leida igasuguste doulade jaoks.
Võite proovida otsida ka ühingute veebisaite, näiteks DONA International, Rahvusvaheline Sünnitushariduse Assotsiatsioon (ICEA) ja Sünnituse ja sünnituse järgse kutseühing (CAPPA).
Intervjuu näpunäited
Võimalike doulade küsitlemisel võiksite küsida:
- Mis sulle meeldib, kui oled sünnitusjärgne doula?
- Milliseid teenuseid pakute sünnitusjärgsel perioodil?
- Kuidas toetaksite minu partnerit / perekonda sünnitusjärgsel perioodil?
- Kas olete saadaval umbes sellel aastaajal, mille tähtaega mul on?
- Millised teenused sisalduvad teie tasus? Millised teenused maksavad lisatasu?
- Kas teil on sünnitusjärgse vaimse tervise kogemusi või väljaõpet?
- Millised kogemused on teil imikute toitmisega, näiteks imetamine?
- Kas teil on mingeid piiranguid, millest peaksin teadma?
Ärge tundke survet esimese doula palkamiseks. Kaaluge vastuseid küsimustele ja kindlustunnet, mida näete inimeses.
Kuigi see on väike woo-woo, vaadake ka seda, kuidas teie ja teie partner tunnete. Kui tunnete mingit seost, otsustusvabadust või põnevust - need on head märgid, et olete selle leidnud.
Seotud: Kõik, mida peate teadma vastsündinu hooldamise eest
Kaasavõtmine
Sünnitusjärgne doula võib olla hindamatu inimene, kes võib olla teie nurgas, kui teie laps saabub.
“Doulaga sünnitusjärgne sünnitus on olnud elupäästja,” selgitab Risher. „Doula omamine andis nii palju kergendust ka minu sünnitusjärgsele paranemisele. Julgustan teisi emasid kasutama doulasid, pandeemiat või pandeemiat mitte.”
Ükskõik, millise tee valite, mõelge uueks emaks saamise ajal kindlasti enda ümber toel ümber.
