Kust alustada?
Ärevushäire on meditsiiniline seisund, mida saavad ravida mitmesugused spetsialistid. Mida varem ravi alustate, seda paremat tulemust võite oodata.
Ärevushäire efektiivne ravi eeldab, et peate olema oma arstiga täiesti avatud ja aus. On oluline, et usaldaksite arsti, kes teie seisundit ravib, ja tunnete end nendega mugavalt. Ärge tundke, et olete esimese arstiga kinni jäänud. Kui teil pole nendega mugav, peaksite nägema kedagi teist.
Teie ja teie arst peavad saama teie häire ravimiseks meeskonnana koostööd teha. Teie ärevuse leevendamisel võivad aidata mitmesugused arstid ja spetsialistid. Hea koht alustamiseks on oma esmatasandi arsti juures.
Esmatasandi arst
Teie esmatasandi arst viib läbi täieliku füüsilise läbivaatuse, et teha kindlaks, kas teie sümptomeid põhjustab mõni muu haigusseisund. Ärevuse sümptomid võivad olla tingitud:
- hormoonide tasakaalustamatus
- ravimite kõrvaltoimed
- teatud haigused
- mitmesugused muud tingimused
Kui arst välistab muud seisundid, võib teie diagnoos olla ärevushäire. Sel hetkel võivad nad suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde, näiteks psühholoogi või psühhiaatri juurde. Saatekiri on eriti tõenäoline, kui teie ärevus on raske või sellega kaasneb mõni muu vaimse tervise seisund, näiteks depressioon.
Psühholoog
Psühholoog võib pakkuda psühhoteraapiat, tuntud ka kui kõneteraapia või nõustamine. Psühholoog võib aidata teil oma ärevuse juurteni jõuda ja käitumuslikke muudatusi teha. Seda tüüpi teraapia võib olla eriti kasulik, kui olete kogenud traumat või kuritarvitusi. Sõltuvalt teie elukohast võib psühholoog välja kirjutada teile depressiooni ravimeid. Illinois, Louisiana ja New Mexico on ainsad osariigid, mis lubavad psühholoogidel ravimit välja kirjutada.
Teie psühholoogi ravi toimub tõenäoliselt koos teie esmase arsti jätkuva raviga. Ärevushäire raviks kasutatakse sageli psühhoteraapiat ja ravimeid.
Psühhiaater
Psühhiaater on arst, kellel on erialane väljaõpe vaimsete haiguste diagnoosimiseks ja raviks. Psühhiaater osutab teie ärevushäire raviks nii psühhoteraapiat kui ka ravimeid.
Psühhiaatriaõde
Psühhiaatrilise meditsiiniõe praktikud pakuvad esmase vaimse tervise abi inimestele, kes otsivad ravi mitmesuguste vaimse tervise seisundite jaoks. Psühhiaatrilised õed saavad diagnoosida ja ravida vaimuhaigustega inimesi, sealhulgas välja kirjutada ravimeid. Kuna psühhiaatriasse astub vähem meditsiinitudengeid, võtavad psühhiaatriaõed üha rohkem psühhiaatrilist abi.
Valmistatakse ette visiit arsti juurde
Kui soovite oma arstivisiidist maksimumi võtta, on hea mõte selleks valmis olla. Võtke mõni minut enne tähtaega, et mõelda, mida peate arstile rääkima ja milliseid küsimusi soovite esitada. Parim viis veenduda, et te midagi ei unusta, on see kõik üles kirjutada.
Mida arstile öelda
See teave aitab arstil teie seisundit täpselt diagnoosida.
- Koostage oma sümptomite loetelu ja millal need tekkisid. Pange tähele, millal teie sümptomid ilmnevad, kuidas need mõjutavad teie elu ja millal nad on paremad või halvemad.
- Pange kirja kõik olulisemad stressid teie elus, samuti kõik kogetud traumad, nii varasemad kui ka praegused.
- Pange kirja kõik tervislikud seisundid: vaimsed ja füüsilised.
- Koostage nimekiri kõigist tarvitatavatest ravimitest ja toidulisanditest. Lisage, kui palju ja kui sageli võtate.
Loetlege kõik muud teie kasutatavad või tarbitavad ained, näiteks:
- kohvi
- alkohol
- tubakas
- narkootikumid
- suhkur, eriti kui sööte suures koguses
Küsimused arstilt
Tõenäoliselt olete mõelnud miljon küsimust, mida soovite oma arstilt küsida. Kuid kontoris olles on neid lihtne unustada. Nende kirjutamine aitab teil ja teie arstil kokku hoida ning säästab aega. Hea mõte on panna kõige olulisemad küsimused loendi algusesse, kui kõigi nende jaoks pole aega. Siin on mõned küsimused, mida võiksite küsida. Lisage mõni teine, mida peate arsti teadmiseks oluliseks.
- Kas mul on ärevushäire?
- Kas on veel midagi, mis võib põhjustada minu sümptomeid?
- Millist ravi soovitate?
- Kas ma peaksin pöörduma psühhiaatri või psühholoogi poole?
- Kas on ravimeid, mida võin võtta? Kas sellel on kõrvaltoimeid? Mida saaksin teha kõrvaltoimete ärahoidmiseks või leevendamiseks?
- Kas on geneerilisi ravimeid, mida võin võtta? Kui kaua ma selle vastu võtan?
- Millal ma end paremini tunnen?
- Mida saaksin veel teha oma sümptomite leevendamiseks?
Küsimused, mida arst võib teile esitada
Teie esitatud küsimuste loend aitab teil olla valmis vastama arsti küsimustele. Siin on mõned küsimused, mida arst tõenäoliselt küsib:
- Millised on teie sümptomid ja kui rasked need on?
- Millal teie sümptomid algasid?
- Millal tekivad sümptomid? Kogu aeg? Vahel? Teatud kellaaegadel?
- Mis muudab teie sümptomid halvemaks?
- Mis muudab teie sümptomid paremaks?
- Millised füüsilised ja vaimsed tervislikud seisundid teil on?
- Milliseid ravimeid te võtate?
- Kas suitsetate, tarvitate kofeiiniga jooke, joote alkoholi või tarvitate narkootikume? Kui sageli ja millises koguses?
- Kui stressirohke on töö või kool?
- Milline on teie elamisseisund? Kas sa elad üksinda? Perega?
- Kas olete pühendunud suhetes?
- Kas teie suhted sõprade ja perega on head või on need rasked ja stressirohked?
- Kui palju mõjutavad teie sümptomid teie tööd, kooli ja suhteid sõprade ja perega?
- Kas olete kunagi trauma saanud?
- Kas kellelgi teie peres on vaimse tervise häireid?
Toimetulek, tugi ja ressursid
Lisaks ettenähtud ravile võiksite ühineda tugigrupiga. See võib olla väga kasulik, kui räägite teiste inimestega, kellel on teiega sarnased sümptomid. Hea on teada, et te ei ole üksi. Keegi teine, kellel on sarnased sümptomid, saab aru, mida te läbite, ning pakub tuge ja julgustust. Rühma kuulumine võib aidata teil arendada ka uusi sotsiaalseid oskusi.
Teie kogukonnal on tõenäoliselt mitu tugirühma, kas teie konkreetse häire või üldise ärevuse jaoks. Pöörduge oma meditsiinitöötajate poole, et teada saada, millised ressursid teie piirkonnas on saadaval. Võite küsida oma käest:
- vaimse tervise pakkuja
- esmatasandi arst
- maakonna vaimse tervise teenuste agentuur
Tugirühmades saate osaleda ka veebis. See võib olla hea viis alustamiseks, kui teil on sotsiaalne ärevushäire või tunnete end näost näkku rühmas ebamugavalt.
Kaasavõtmine
Diagnoositud ärevuse ravi on sageli multidistsiplinaarne. See tähendab, et võite näha ühte või kõiki järgmisi meditsiinitöötajaid:
- esmatasandi arst
- psühholoog
- psühhiaater
- psühhiaatriaõe praktik
- tugirühm
Esmalt pöörduge perearsti poole ja olge valmis kirjeldama:
- teie sümptomid
- kui need tekivad
- mis näib neid käivitavat
Arst võib suunata teid teiste arstide juurde. Mida varem ravi alustate, seda paremat tulemust võite oodata.
