Prantslased Teavad, Mis Seal All On

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Naisena, kes on minu tupe kaudu sünnitanud 2 väga suurt last, ja juhatuses tunnustatud naiste tervise füsioterapeudina tunnen vajadust tõstatada mõned vagiina ja taastusraviga seotud asjad.

Nüüd ma saan aru, et enamik inimesi pole samas lauses kuulnud termineid “tupp” ja “taastusravi”, kuid võin teile kinnitada, see on midagi, mis on mulle südamelähedane ja kallis.

Olen veetnud oma karjääri selle teema valgustamisel ja kohtlemisel viimase 11 aasta jooksul sadu naisi.

Rasedaks jäämine, lapse saamine ja emadusvetes navigeerimine võivad olla… ütleme väljakutse. Selle uue identiteedi ja reaalsuse toitmine, magamine ja aktsepteerimine pole naljaasi.

Keegi ei räägi meile kunagi järelmõjudest: higistest öödest, nutmisest kell 17, ärevusest, imetamatust näljest imetamise ajal, nibu pragunemisest, sellest jubedast helist, mida pump teeb (ma vannun, et see rääkis minuga), ja luu sügav kurnatus.

Kuid asi, mis mulle sügavalt silma torkab, on see, et keegi ei valmista teid pärast lapse saamist ette, mis teie tupega toimub, hoolimata sellest, kas teil oli C-sektsioon või vaginaalne sünnitus.

Kuni praeguseni. Ma ütlen teile seda kõike.

Võrdlen seda ka sellega, mis juhtub prantsuse vaginadega pärast sündi. Ma näitan teile, kui palju meil selles riigis puudu on, kui hoolitseme uute emade eest… või naiste üle üldiselt, ma peaksin ütlema, aga see on veel üks konvo.

Laske ennast rehabiliteerida

Umbes ühel neljandal naisel ilmnevad pärast lapse saamist vaagnapõhja häired - kas katuseluugi või vestibüüli kaudu - see pole oluline.

Vaagnapõhja talitlushäire (PFD) võib koosneda neist toredatest, tavalistest, kuid mitte tavalistest sümptomitest, näiteks:

• lekib uriin, väljaheide või gaas
• vaagna- või suguelundite valu
• vaagnaelundite prolaps
• armvalu
• valus seks
• kõhu nõrkus koos diastaasiga või ilma

Sageli on naiste sõnum pärast sünnitust nendest probleemidest teavitamisel järgmine: “Tere tulemast! Teil oli just laps, mida te ootate? Nii see nüüd on!” Mis on nii paljude sõnadega baloney.

Ma pean rasedust, sünnitust ja sünnitust tõeliselt sportlikuks sündmuseks, mis nõuab oskuslikku ja igakülgset taastusravi. Nii nagu sportlane vajaks taastusravi, kui neil rebeneks mõni õlg või rebeneks jalgpalli mängiv ACL.

Rasedus ja sünd võivad meile palju kaasa tuua. Palume oma kehal 9 kuu jooksul läbi viia jõu, vastupidavuse ja toore jõu omadused. See on pikk aeg!

Laskem siis sügavamale vaagnapõhja ja seda, mida peame tegema oma vagiina jaoks.

Vaagnapõhjalihased 101

Vaagnapõhjalihased on vaagna põhjas istuvate lihaste võrkkiik. Need libisevad eest taha ja küljelt küljele (häbemeluu sabakondi külge ja istuv luu istumisluuni).

Vaagnapõhjalihastel on 3 peamist funktsiooni:

• Toetus. Need hoiavad meie vaagnaelundeid, last, emakat ja platsenta paigas.
• Kontinents. Nad hoiavad meid kuivana, kui põis on täis.
• Seksuaalne. Need aitavad orgasmi ja võimaldavad tungida tupekanalisse.

Vaagnapõhjalihaseid tuntakse meie Kegeli lihastena ja need koosnevad samast asjast kui meie biitseps või hamstrings: skeletilihas.

Vaagnapõhjalihastel on sama oht vigastuste, liigse kasutamise või traumade tekkeks - nagu ka kõigil meie keha lihastel.

Veelgi enam, rasedus ja sünnitus koormavad vaagnapõhja lihaseid tohutult, mistõttu näeme nii suurt uriini lekkimist, valu, vaagnaelundite prolapsi ja lihaste nõrkust pärast last.

Nende probleemide haldamiseks ja allika tegelikuks käsitlemiseks on palju konservatiivseid ja ohutuid viise. Teie tupe füsioteraapia on number uno ja see peaks olema teie esimene kaitseliin 6-nädalase perioodi jooksul pärast sünnitust.

Parlez vous vaagnapõhja tervis?

Prantsusmaa pakub sünnitusjärgse hoolduse osana nn perineaalset rehabilitatsiooni. Seda pakutakse igale Prantsusmaal beebit sünnitavale inimesele ja mõnel juhul tuleb terapeut teiega tutvumiseks teie koju (Ahhhh-mazing).

Sotsialiseeritud meditsiini tõttu on perinaalide rehabilitatsioon hõlmatud osana sünnitusjärgsest tervishoiuteenusest, mida siin Ameerika Ühendriikides ei tehta.

Enamik kindlustusfirmasid ei kompenseeri vaagnapõhja funktsioonihäiretega seotud ravikoode ja diagnoose hästi. Ravi saamise kulud võivad olla naiste jaoks tohutuks takistuseks.

Vaagnapõhja füsioteraapia kasutamine kohe sünnitusjärgse taastumisprotsessi alguses võib naist abistada ja Prantsusmaa on seda välja mõelnud.

Varane sekkumine pakub kiiret kasu, näiteks vahekorra või tampoonide kasutamisega seotud valu vähenemine ning uriini, gaasi või väljaheite lekkimise vähenemine.

Mitte ainult, vaid varase vaagna taastusravi säästab pikas perspektiivis kindlustusfirmasid ja meie tervishoiusüsteemi raha ja ressursse. Kui vaagnapõhja haigused jäävad ravimata, on sageli vajalik operatsioon.

Mõne uuringu kohaselt vajab enne 80-aastaseks saamist prolapsi operatsiooni 11 protsenti naistest.

Vaagnapõhja operatsioonid pole odavad. Kulude ja esinemissageduse tõttu leiti ühes uuringus, et vaagnaoperatsioonide otsesed kulud olid üle miljardi dollari aastas. Ja see oli üle 20 aasta tagasi.

Doktorikraad ei vaja, et ennetav füsioteraapia oleks kulutõhusam kui operatsioon - eriti kui prolapsiga operatsioonide edukuse määr on ebaharilik ja naised vajavad sageli rohkem kui ühte protseduuri.

Sellegipoolest on naiste peas kuuluv sõnum oma vaagna tervise kohta järgmine: teie vaagnapõhja talitlushäired on nüüd osa elust. Ainsad lahendused on kirurgia, ravimid ja mähkmed.

Nüüd on mõnel juhul õigustatud operatsioon. Kuid enamasti saab füsioteraapia abil hallata paljusid vaagnapõhja probleeme.

Prantsusmaa füsioterapeudid rakendavad sarnaseid ravimeetodeid ja sekkumisi vaagnaelundite PT-dega siin Ameerika Ühendriikides. Erinevus seisneb selles, et Prantsusmaa tervishoiutöötajad näevad vaagnapõhja füsioteraapia ASAP-i alustamise väärtust pärast sündi ning ravi jätkatakse, kuni eesmärgid on saavutatud ja sümptomid on vähenenud.

Siin, Ameerika Ühendriikides, öeldakse meile 6-nädalase märgi juures sageli: Kõik on hästi! Saate seksida ja sportida ning teha kõiki asju, mida te enne tegite!”

Kuid tegelikult ei tunne me end alati hästi. Suurel osal ajast võib meil olla tupes valu või muid sümptomeid.

Prantsusmaal kasutavad nad vaagnapõhja taastusravi põhitoime loomiseks ja funktsiooni taastamiseks enne tavapäraste treeningprogrammide juurde naasmist.

Selle tagajärjel on Prantsusmaal lekkinud uriin, valu ja prolapss vähenenud. Seetõttu on Prantsusmaal, võrreldes Ameerika Ühendriikidega, väiksemate vaagnaelundite prolapsiga operatsioonide protsent maanteel madalam.

Põhimõte: siinsete osariikide uute emade puhul jätame tähelepanuta sünnitusjärgse hoolduse tohutu komponendi.

On tõestatud, et vaagnapõhja PT vähendab efektiivse rakendamise korral lekkivat uriini, valu ja prolapsi. See on ohutu, madala riskiga ja palju odavam kui operatsioon.

On aeg, et USA hakkaks naistele mõeldud kõikehõlmavas rehabilitatsiooniprogrammis rohkem väärtust ja muret tundma ning hakkaks tupe tähtsuse järjekorda seadma.

Igale sünnitajale tuleks pärast lapse saamist pakkuda vaagnapõhja taastusravi.

Peaksime võtma Prantsusmaalt näpunäiteid selle kohta, kuidas seda ravi rakendada tavalise hooldusravina. Emana, naisena, tervishoiuteenuse osutajana ja juhatuse kinnitatud naiste tervisega tegeleva PT-na soovin, et see oleks kättesaadav kõigile sünnitavatele emadele.

Mida rohkem me seda tüüpi hooldusest räägime ja seda osutame, seda enam muutub see normaalseks ja ei ole niššpraktika.

Vagiina rehabilitatsioon peaks olema sama tavaline ja mitte kulmude tõstmine, kui PT-i vajutamine hüppeliigese või õla vigastuse korral. Võtame õppetunni oma Prantsuse kolleegidelt ja paneme need vagiinad pjedestaalile. Nüüd on aeg.

Marcy on juhatuse poolt sertifitseeritud naiste tervise füsioterapeut ja tal on kirg muuta naiste hooldamise viise raseduse ajal ja pärast seda. Ta on kahele poisile uhke emakaru, ajab häbitult miniauto ja armastab ookeani, hobuseid ja head klaasi veini. Jälgige teda Instagramis, et saada rohkem teavet, kui soovite vaginast teada saada, ja leida linke taskuhäälingusaadete, ajaveebi postituste ja muude vaagnapõhja tervisega seotud väljaannete juurde.