See on Crazy Talk: nõuandeveerg advokaadi Sam Dylan Finchiga ausate ja ebapoliitiliste vestluste kohta vaimse tervise teemal. Ehkki ta pole diplomeeritud terapeut, on tal eluaegne kogemus obsessiiv-kompulsiivse häirega (OCD) elamisel. Küsimused? Uurige Instagrami kaudu ja teid võidakse esile tõsta.
Umbes 6 kuud tagasi kummitasin oma terapeuti. Tundsin, et ma ei vaja enam teraapiat, nii et ma lihtsalt… pääsesin. Omal ajal tundus kadumine lihtsam kui temaga ebamugav lahutusvestlus. Nüüd aga kiiresti edasi ja ma tegelikult arvan, et tegin vea. Vajan kindlasti teraapiat, eriti nüüd, kui pandeemia juhtub. Mida ma teen?
Esiteks loobumine, enne kui hakkan tahtmatult nõuandeid jagama: Kuna ma ei tea piisavalt konkreetsest suhtest, mis teil oma terapeudiga oli, on see, mida ma siin jagan, et aidata teil oma tundeid ja järgmisi samme lahendada üldisem viis.
Kui teie terapeut on aga käitunud mis tahes käitumises, mida võidakse pidada sobimatuks, ebaeetiliseks või ebaseaduslikuks, pöörduge abi saamiseks väljaspool seda suhet.
Eeldades siiski, et lahkusite sellest suhtest, kuna tundsite end fikseerituna, lubage mul kõigepealt öelda, et see, mida te kirjeldate, on minu jaoks väga asjakohane.
On olnud palju kordi, kui ma tundsin, et ma ei vaja enam terapeuti (Britney Spearsi poolt tehtud näpunäide Strong *), vaid selleks, et veidi aega hiljem avastada, et ma võisin lahkudes olla pisut liiga rutakas.
Jagage Pinterestis
Oih!
Nii kindel, et kummitamine pole minu soovitusloendis terapeutilise suhte lõpetamiseks
Arvan, et enamik terapeute eelistaks vestlust, kui ainult meelerahu tagamiseks, et olete endiselt elus ja hästi.
Terapeudid hoolivad oma klientidest - ka kõige kivisema näoga klientidest!
Kuid see on ka täpselt põhjus, miks ma arvan, et teie terapeudil on sinust tegelikult hea meel kuulda.
Mitte ainult selleks, et kinnitada, et teil on kõik korras (hästi, suhteliselt öeldes), vaid ka võimaluse uurida, miks suhe nii järsult lõppes ja kuidas teid paremini toetada.
Ja jah, selle ümber võib olla paar ebamugavat vestlust. Kuid ebamugavustunne teraapias ei ole alati halb asi! Mõnikord tähendab see, et meil on sügavamad vestlused, mis meil peaksid olema.
Võimalik, et te pole ainus klient, kes on välja käinud, vaid peate SOS-e-kirjaga kõhklemata uuesti üles ilmuma.
Kui teie terapeut on nende soola väärt, siis on tal hea meel, et neil on võimalus teiega uuesti koostööd teha
See võib teie suhte teist korda veelgi paremaks muuta. Kuna kummitus, olgu see teie jaoks võinud vaikne olla, sisaldab tegelikult teie ja teie terapeudi jaoks palju teavet, mida läbi sõeluda.
Kas see “päästmine” on teie elus intiimsuhete jaoks tavaline? Kas oli mõni konkreetne päästik, mis ajendas teid suhteid lõpetama, või mõni teema, mida hakkasite puudutama, mida te polnud veel valmis süvenema? Millist ebamugavust soovisite selle vestluse vahelejätmisel vältida?
Mitte selleks, et teid ega midagi (mitte minu tööd!) Psühhoanalüüsida, aga see on see mahlane kraam, mida võiks tegelikult olla huvitav uurida.
Mõni meist (kindlasti mitte mina, kiire!) Võib alateadlikult oma suhteid saboteerida - jah, isegi meie terapeutidega - hetkega, kui asjad muutuvad pisut intensiivsemaks.
Selle asemel, et end sellele haavatavusele avada, hüppame laevale. Kiire.
Kuid kui me avame end sellisele intiimsusele, mis meid kõige rohkem hirmutab? Võib juhtuda hämmastav kasv
Olgu tegemist ülemäärase enesekindluse või intiimsusekartuse juhtumiga (või natuke mõlemast!), See on minu jaoks tõesti julgustav, et olete nõus tagasi pöörduma. Sellise haavatavuse olemasolu terapeudi juures võib viia tõeliselt transformatiivse tööni koos.
Nii et ma ütlen, et mine vaata.
Kirjuta talle e-kiri või helista kontorisse, et kohtumine kokku leppida. Ka võite seda lühidalt pidada - paluge lihtsalt temaga kokku leppida ja ärge muretsege juhtunu selgitamise pärast. Teil on võimalus kohtumise ajal oma „kaduvat toimingut” sorteerida.
Pidage ka meeles, et tal ei pruugi olla sama (või üldse!) Saadavust kui varem. See ei tähenda, et ta on teiega ärritunud või et peaksite seda isiklikult võtma!
Ole paindlik ja pea meeles, et meres on palju kalu, kui ta mingil põhjusel ei suuda sind sel ajal majutada.
Edu!
Sam Dylan Finch on San Francisco lahe piirkonnas toimetaja, kirjanik ja meedostrateeg. Ta on Healthline'i vaimse tervise ja krooniliste seisundite peatoimetaja. Võite tere öelda Instagramis, Twitteris, Facebookis või saada lisateavet saidilt SamDylanFinch.com.
